زایمان مرحله نهایی بارداری است. بنابراین آماده سازی برای زایمان یک مسئله مهم برای یک زن باردار است. و این آماده سازی برای زایمان چیست؟ پس از همه، همه تغییرات در بدن یک زن رخ می دهد بدون در نظر گرفتن او: بدن خود را برای عبور نوزاد از کانال تولد آماده می کند. با وجود این، یک زن باید بداند چه باید در طول کار و در طی مراحل زایمان انجام دهد. معمولا زایمان در اغلب زنان موجب بروز اختلال می شود و بنابراین ترس است. بسیاری از زوج ها یک شکنجه واقعی را در نظر می گیرند و منتظر آنها هستند، به عنوان چیزی ناشناخته و وحشتناک. ترس یک همسایه بد است، شما باید آن را در اسرع وقت خلاص کنید.
تصور کنید که تولد یک رویداد طولانی مدت است، پس از آن شما در نهایت منتظر ملاقات با کودک خود هستید. انتظار تولد را با پیش بینی شادی، هیجان خود را نیز باید تنها لذت ببرید. شما باید در خودتان و در توانایی های خود اطمینان داشته باشید. از وضعیت روحی احساسی شما در طول زایمان، تصمیم گیری موفق و سریع آنها بستگی دارد.
اگر در طول تولد، زن ترسد، شروع به جیغ زدن و حرکات بیش از حد می کند، این امر منجر به این می شود که او عضلات را سفت می کند، در حالی که تن رحم افزایش می یابد و بنابراین او به آرامی باز می شود که منجر به افزایش طول مدت کار، ظهور پارگی می شود و همچنین زایمان را بیشتر دردناک می کند. یک اتصال دایره ای از فرآیندهای وجود دارد: ترس - تنش - درد - افزایش ترس - افزایش تنش - افزایش درد.
دانشمندان برای تضمین اینکه در دوران بارداری میتواند اخلاقی برای زایمان آماده شود، دانشمندان تکنولوژی را برای آماده شدن برای زایمان آماده کردند. ماهیت تکنولوژی این است که زن را با تمام فرایندهایی که در بدن او در طول هر دوره تولد اتفاق می افتد آشنا کنیم. و به طور خاص - چه اتفاقی می افتد با هر مبارزه. هنگامی که یک زن می داند که در داخل چه اتفاقی می افتد، می تواند درد او را سرکوب کند، او وحشت و ترس را از بین می برد. او درک می کند که چرا در هر دوره زایمان ضروری است این رفتار را انجام دهیم و نه در غیر این صورت. یک زن در طول کار تنفس می شود، چون سرعت باز کردن دهانه رحم بستگی به تنفس مناسب دارد. بنابراین زایمان به فرایندی تبدیل می شود که مادر بتواند آن را مدیریت کند.
آمارها نشان میدهند که زنان که چنین آمادگی را قبل از زایمان به اتمام رسانده اند، راحتتر از کسانی هستند که از آن گذشتند. آنها بدون درد زای زودرس می گیرند، یا می دانند که چگونه درد را کنترل و کنترل می کنند.
همچنین، زایمان یک مقدار زیادی انرژی و انرژی را از مادر می گیرد. بارهای زیادی در عضلات لگن و پشت وجود دارد. بنابراین، آماده سازی برای زایمان شامل مجموعه ای از تمرینات فیزیکی مفید است که بارها و بارها باعث تقویت عضلات، رباط های باردار می شود که پس از آن بسیار راحت می شود.
برای آماده شدن برای زایمان با کیفیت بالا، بهتر است با مدرسه مادری تماس بگیرید، جایی که کلاس ها توسط متخصصان واجد شرایط انجام می شود. اگر به هر دلیلی فرصتی برای حضور در مدرسه در مدرسه مادر خود ندارید، از مواد چاپی برای آماده شدن برای زایمان استفاده کنید و خودتان آن را انجام دهید. کلاس ها می توانند از همان آغاز هفته بیستم شروع شوند.
اگر قبل از بارداری قبل از بارداری ورزش کنید، لطفا با پزشک خود مشورت کنید که آیا ممکن است در دوران بارداری مشغول به کار شوید. معمولا، در دوره طبیعی بارداری، پزشک تنها بار مجاز را کاهش می دهد. در حالی که در حال ورزش هستید، به یاد داشته باشید که بچه با شما درگیر است. بارهای مجاز برای رشد داخل رحمی مفید است. مهمترین چیز برای یک مادر آینده، این نیست که آن را از بین ببریم.
آماده شدن برای زایمان و زایمان آسان!