بسیاری از آنها و بیش از یک بار از همان سؤال پرسیدند: چطور او میتواند کاملا نگاه کند. این راز نیست که یک زن جوان خیلی راحت تر از یک کیلو اضافی از یک زن که حتی از سن بالزاک بیرون آمده است، از دست می دهد.
هنگامی که توپر معروف گفت، بزرگترین مشکل مردی که از وزن بیش از حد رنج می برد، خوابیده و ناامید کننده او خوشمزه است و برای غذا خوردن زیاد است. M. Plisetskaya همیشه سر راست بود، و سپس او نیز مناسب تر "غذا خوردن". اما در واقع آن است، بنابراین است. با این وجود، این روش از دست دادن وزن برای بسیاری از دوستداران غذا غیر قابل قبول است، زیرا کاملا رادیکال است: همه آماده نیستند که این عادت بد را کنار بگذارند. برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند، ما یک سیستم لاغری ضعیف را توصیه میکنیم که توسط یک بالرین توصیه میشود. رژیم غذایی Plisetskaya فرصتی برای تنها 15 روز با 10 کیلوگرم (یا حدود آن) به شما می دهد.
از این رژیم غذایی نترسید زیرا این امر برای همه کسانی که باله کار می کنند اجباری است. Plisetskaya کمی اصلاح این سیستم به منظور اطمینان حاصل شود که رژیم نه تنها مناسب همه، بلکه کمک کرده است، و نه خیلی سنگین بود. منوی رژیم غذایی، در نگاه اول، به نظر بسیار محدود است. اما، با این وجود، در این رژیم، محصولات کافی وجود دارد که قادرند نیروها را نه تنها به مرد عادی در خیابان، بلکه همچنین به ستاره جهانی باله بفروشند. و این چیزی است، بله این بدان معنی است.
لازم به ذکر است که یک نقطه دیگر است. پیوستن به یک رژیم غذایی، مایا Plisetskaya برای یک روز نشسته بود، با بازوهایش بسته شده است. هر روز او چندین تمرین خاص را انجام می دهد که وقتی نتیجه مطلوب به دست می آید علاوه بر رژیم غذایی نیز عالی است. بنابراین، پیوستن به سیستم غذا ارائه شده توسط بالن معروف، و شما تمرینات را نادیده می گیرید، آنها لزوما اثر بسیار خوبی خواهند داشت. البته، هیچ کس انتظار ندارد شما یک ورزشکار حرفه ای را آماده کنید، شما به اندازه کافی تمرینات ژیمناستیک ساده دارید.
خوب، حالا به طور مستقیم به رژیم غذایی Plisetskaya مایا بروید، که او پیشنهاد داد تا به شما کمک کند از حدود 15 روز از 10 کیلوگرم خلاص شوید!
رژیم مایا Plisetskaya: توصیه.
خودتان را تحقیر نکنید، قدرت اراده را افزایش دهید و ادامه دهید. در طول کل رژیم غذایی، گوشت و فراورده های لبنی را نخورید. گوجه فرنگی نکنید برای سیب زمینی خوردن مضر است. اجتناب از شکلات و ادویه جات. برای تمام 15 روز رژیم غذایی قهوه را فراموش کنید. تمام این محصولات در حال حاضر به شدت برای شما ممنوع است.
شما گاهی اوقات می توانید مقدار کمی از ماهی ها را از بین ببرید. به طور طبیعی، باید کاملا لاغر باشد. اگر رژیم غذایی خود را به عنوان مثال، بروکلی، عدس، سبزیجات و میوه های ناسالم، میوه بزنید عالی خواهد بود. مفید است که جو و جو را بخورید. فقط سبزیجات و غلات مفید است که حاوی نشاسته نیستند، و اگر آنها حاوی، و سپس کمی.
رژیم غذایی منو مایا Plisetskaya.
منو برای این رژیم به شرح زیر است: البته اینها قوانین سختگیرانه نیستند، چیزی می تواند تغییر کند، اما نکته های اولیه نباید تغییر کند.
صبح، به عنوان یک صبحانه، ما می خوریم فرنی (بلغور جو دوسر)، آن را به طور انحصاری در آب پخت.
در ناهار، سالاد ما را با سبزیجات تازه و سوپ، و همچنین بر روی سبزیجات پخته می کنیم.
به عنوان یک شام، برنج را برای خود آماده می کنیم. به طور طبیعی، ما آن را جوش می دهیم همچنین یک سالاد را با سبزیجات (تازه) بنوشید و خود را با یک تکه ماهی کوچک آشنا کنید (به یاد داشته باشید که نباید چرب باشد!).
بین ناهار، شام و صبحانه می توانید سبزیجات و میوه ها را بخورید، دوباره به خاطر داشته باشید که باید شکر کمی داشته باشند. برای رفع نتیجه به دست آمده در پایان رژیم غذایی، لازم است تا یک سیستم قدرت برای خودتان را در دو ماه آینده تکرار کنید.