قهوه در برابر سلولیت
تصور کن زندگی ما بدون قهوه تقریبا غیر ممکن است: این نوشیدنی کمک می کند تا به صبح تشویق شود، و همچنین برای انجام یک گفتگوی گاه به گاه. اما این همه نیست: مجموعه ای از لوازم آرایشی برای تصحیح رقم زیبایی کافه از Faberlic به شما کمک خواهد کرد همیشه در شکل خوب است.
مسیر غذای سالم
سیب زمینی سوپ سیب زمینی اولین ظرف است که به طور گسترده در بسیاری از غذاهای سراسر جهان پخش می شود. تمام مواد آن بعد از پخت و پز به یک توده همگن فرو می روند. یک همزیستی ملایم باعث می شود که سوپ و پوره در غذای کودک ضروری باشد، زمانی که وقت آن رسیده است تا یک شیرینی برای کودک معرفی کنیم. برای تهیه چنین ظروف بسیار راحت است از یک فیوز AVENT مخلوط کن بخار استفاده کنید.
سه آجیل برای سیندرلا
آجیل کاج غنی از مواد هستند که به کاهش وزن غذا و رژیم غذایی کمک می کنند. در نتیجه مطالعه، دانشمندان کره به این نتیجه رسیدند که اسیدهای چرب اشباع نشده حاوی آجیل سدر باعث تولید هورمون هایی می شوند که سیگنال را برای مغز در مورد سفتی و سرکوب اشتها می فرستند. با داشتن یک قاشق غذاخوری آجیل، شما می توانید محتوای این هورمون ها را در خون به طور متوسط 50٪ افزایش دهید! حداکثر اثر در این مورد پس از 30 دقیقه است. پس از چنین «غذا»، میل جنسی انسان به مدت چهار ساعت در حالت افسرده قرار دارد.
به جای سیب زمینی
بر خلاف سیب زمینی که از پاییز کاشته می شود، artichok های اورشلیم برای زمستان تمیز نیستند. بنابراین، گلابی های زمستانی که در خاک فرو می ریزند، در بهترین شکل خود قرار می گیرند: ترد و خوشمزه - ویتامین ها در شکل خالص آنها، که برای رژیم غذایی و سالم هستند. از آنجا که گیاه قادر به حفاظت از محیط زیست است، غده های آن نیترات سمی، فلزات سنگین و عناصر رادیواکتیو را تجمع نمی دهند. متخصصان تغذیه معتقدند اگر ما حداقل نیمی از آنها را در رژیم غذایی خود جایگزین سیب زمینی با بذر سیب زمینی با اورشلیم artichoke جایگزین، آنها تبدیل به بسیار سالم است. این توصیه به ویژه در فصل بهار مورد استفاده قرار می گیرد، زمانی که غده های سیب زمینی شروع به جوانه زدن شدید می کنند، که منجر به تجمع در سبزیجات مواد سمی بدن - صابون ها می شود.
رژیم شیر
به نظر می رسد که رژیم غذایی غنی از محصولات لبنی مانع توسعه دیابت نوع 2 می شود که به دلیل کاهش حساسیت سلول های بدن به انسولین رخ می دهد. دانشمندان آمریکایی تحقیقات خود را انجام داده و ثابت کرده اند: شیر، پنیر، ماست و سایر محصولات لبنی سبب جلوگیری از ظهور سندرم مقاومت به انسولین می شود. کارشناسان پیشنهاد می کنند که اثر پیشگیرانه با مقدار بالای کلسیم، منیزیم و پتاسیم در شیر توضیح داده می شود که با هم اثر ضددردی دارند. استفاده منظم از محصولات لبنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی و فشار خون را کاهش دهد.
شیرین کننده باعث افزایش وزن می شود. شناخته شده است که قند یک منبع گلوکز برای غذای رژیم غذایی و سالم است. اگر سطح این ماده در خون طبیعی باشد، شما احساس می کنید کامل است. عدم وجود گلوکز (به عنوان یک نتیجه کامل رد شکر) می تواند باعث افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن شود.
ارزش خمیرمایه
آب سیب با خمیر پنج برابر مفیدتر از فیلتر است. دانشمندان انواع مختلفی از آب را برای محتوای مواد مفید در آنها آزمایش کردند. معلوم شد که یک نوشیدنی با خلوص بالا از بسیاری از خواص مفید آن محروم است. واقعیت این است که ناخالصی های طبیعی غنی از پلی فنل ها هستند که تاثیر مثبتی روی بدن دارند. این مواد، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، سطح کلسترول خون را نرمال می کند، سیستم قلب و عروق را تقویت می کند، و اثرات آنتی اکسیدان و ضد تومور نیز دارد.
علاوه بر این، یک مطالعه اخیر نشان داد که آب سیب دارای اثر ضد انعقادی است و تأثیر مثبت بر عملکرد مغز دارد. برای جلوگیری از بیماری های سیستم عصبی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل 200 میلی لیتر آب سیب را با پالپ در روز مصرف کنید. علاوه بر این، آب سیب طبیعی بدون قند اضافه شده دارای کالری کم است.
عسل از زمان های قدیم یکی از محصولات اصلی برای ارتقای سلامت و طول عمر فعال بود. به عنوان مثال، یک قاشق غذاخوری عسل پس از غذا غلظت روزانه یون کلسیم را در خون فراهم می کند.
از بین بردن یک منبع اضافی کالری!
یک فرد می تواند بدون آب به مدت دو تا پنج روز زندگی کند. و این تعجب آور نیست، زیرا بدن ما 60-65٪ آب است. آب - جزء اصلی تمام ارگان های حیاتی (مغز، قلب، ریه ها، کلیه ها) است، بنابراین برای عملکرد طبیعی بدن بسیار مهم است که حداقل 1.5-2 لیتر آب پاک در روز بنوشید.
اما گاهی اوقات به نظر می رسد که تشنگی شما را خنثی می کند و نیاز بدن به مایع را با یک لیوان آب و یک لیمو لیمو پر می کند. آیا تفاوت را نمی بینید؟ و بیهوده، زیرا سهم به بانک خوکچه از کالری های اضافی نه تنها کیک ها، بلکه همچنین می نوشند. دانشمندان آمریکایی بر این باورند که در طول دو دهه گذشته تعداد کالری مصرف شده توسط ما با نوشیدنی دو برابر شده است. علاوه بر این، شاخص روزانه گاهی اوقات 300 کیلوکالری است - این مقدار موجود در کیک کوچک با کرم کره است. موافقید، یک مقدار قابل توجهی، به ویژه اگر شما با چروک های اضافی در ناحیه لب ها به تپه رفتید. شناخته شده است که کالری ها از نوشیدنی ها بسیار راحت تر از غذاهای جامد جذب می شوند. سودا محلول در آب طعم (و نه همیشه طبیعی)، مواد نگهدارنده شیمیایی و البته یک دوز بزرگ شکر است. نوشیدن این همه، شما باعث اختلال متابولیک، توسعه دیابت و چاقی می شود. در ایالات متحده، یک "جنگ مقدس" با نوشابه وجود دارد. اولویت دادن به آب معدنی یا چای سبز - این نوشیدنی ها دارای کمترین کالری هستند و تنها به بدن شما کمک می کنند.