با کمبود ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی، بدن به معنای واقعی کلمه خسته است. به همین دلیل است که در درمان لاغری، ابتدا مهم است که یک دوره درمان ویتامین را در نظر بگیریم. پروتئین ویتامین و مواد غذایی با کالری بالا به مقابله با مشکلات بهداشتی کمک می کند. با این حال، مقابله با تغذیه درمانی با بی توجهی بیش از حد، عاقلانه است.
بنابراین، آنچه توصیه می شود برای خوردن به منظور حفظ و اشباع بدن با ویتامین ها؟ کبد گوشت گاو و گوشت خوک، و همچنین کبد کدو، غنی از ویتامین A هستند. این ویتامین به استفاده منطقی و مناسب مواد مغذی در بدن انسان کمک می کند. گوشت، دانه، حبوبات، مخمر، غنی از ویتامین B و هضم بهتر است. بدن ویتامین C را تقویت می کند که شامل توت فرنگی، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پرتقال، لیمو، جعفری و غیره است. تغذیه با مشکل وزن کم، یکی از مهمترین عوامل در مسیر بهبودی بدن است. برای درمان دقیق علت کاهش وزن بسیار مهم است. پس از همه، بیعدالت بیش از حد می تواند علت بسیاری از بیماری های دیگر باشد. حتما با دکتر خود مشورت کنید.
علاوه بر رژیم درمانی نیز باید هماهنگی روانشناختی را به دست آورد. خواب سالم، قدم زدن در خارج از منزل، ماساژ، عدم رعایت سیگار کشیدن و الکل، تغییر شرایط، شانس خود را در دوره بازسازی وزن به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
رژیم درمانی با بیعدالتی بیش از حد شامل استفاده از گیاهان دارویی و گیاهان می شود: شبدر، قاصدک، کرم، چوب، گشنیز، گزنه، اسپوراک. شما می توانید phytospora را از این گیاهان تهیه کنید و هر روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. مهمترین اثر با فیتوتراپی می تواند به دست آید اگر شما به طور منظم تنتور گیاهی را برای 8-12 ماه مصرف کنید. فیتوسورا را آماده کنید (توصیه می شود تا این مجموعه شامل 8 گیاه باشد): گیاهان را با دقت خرد کرده و آب جوش را در حدود 2 قاشق غذاخوری در هر لیتر آب ریخته و جوش را با حرارت کم 10 دقیقه جوش داده و سپس قارچ را اصرار کنید.
اگر اشتهای وجود نداشته باشد و میل مطلق وجود نداشته باشد، تمرینات فیزیکی به نجات خواهد رسید. با کمک آنها شما نه تنها سعی می کنید که اشتها آورید، بلکه همچنین تشویق کنید، تا بقیه روز خود را بالا ببرید. برخی توصیه ها و مجموعه ای از تمرینات وجود دارد. به عنوان یک گرم کردن، شما می توانید 3-5 دقیقه برای گرم کردن رقص. برای اولین تمرین شما یک باند لاستیکی نیاز دارید. ورزش بسیار ساده است، ضروری است، نگه داشتن یک باند، برای بالا بردن دست در طرف. در این مورد، دست باید در مقابل شما ثابت شود. تمرین دوم از ابتدا کمی متفاوت است، فقط ثابت کردن دست باید بالای سر باشد. سپس ما روی نیمکت قرار می گیریم، باند را زیر نیمکت قرار می دهیم و همچنین دستانمان را به سمت بالا می بریم، برگزاری تسمه ای در دست ما. تمرین با دمبل (3-5 کیلوگرم) برای پا مناسب است. شما می توانید مجموعه ای از sit-ups با دمبل انجام دهید. تمام تمرین ها باید در سه برنامه 10 بار انجام شود.
رژیم درمانی با یک روش مصرف مقادیر زیادی از مواد غذایی یک بار در معرض ناتوانی نیست. این بهتر و مفیدتر است این کار را به تدریج انجام دهید، مصرف غذای روزانه خود را تا 5000 کالری افزایش دهید. ویتامین C، B6، B1، D، B3، E، A، B2، H، B12 در افزایش وزن دخیل هستند.
انواع غذاها، پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مقدار زیادی آب و گوشت - تعهدی است که لاغر نخواهد شد مشکل و ناامیدی. توجه به تغذیه مناسب و شیوه زندگی را مورد توجه قرار دهید. استراحت و بازگرداندن بدن به همان اندازه که ممکن است. برای به دست آوردن یک شکلک زیبا، ارزش قرعه کشی کوچک است.