ذهن ما یک توانایی شگفت انگیز برای متقاعد کردن ما نسبت به واقعیت دارد، حتی اگر اینطور نیست. وقتی عادت هایم را عوض کردم و زمانی که از سطل زباله خلاص شدم، این را کشف کردم.
هنگامی که از شر ناخواسته خلاص شوید (و عادت هایتان را تغییر دهید)، فکر می کنید چیزی به شما نیاز دارید. شما نمیتوانید بدون آن کار کنید که نمیتوانید آن را بگذارید. و در عین حال این درست نیست. این یک باور غلط، یک نیاز نادرست است. در اینجا چند نمونه است:- من به پنیر نیاز دارم بنابراین برای مدت طولانی فکر کردم، و من را نجات داد از محصولات لبنی که بدن من مناسب نیست. معلوم شد این یک ایده اشتباه است. تغییرات دیگر: من باید شراب، شکلات، شیرینی، چیپس و غیره هیچ یک از اینها نیاز فیزیولوژیکی و روانی واقعی نیست.
- آیتم هایی که احساساتی هستند مانند عکس ها، خاطرات کودکان، هدایای دوستداران - اکثر مردم نمی خواهند با آنها کنار بیایند، زیرا آنها خاطرات یا عشق را نمادین می کنند. اما این درست نیست، زیرا عشق و یا خاطرات واقعا در این موضوعات وجود ندارد، آنها در سر و قلب شما هستند.
- من به چیزهایی نیاز دارم که احساس امنیت کنند به نظر می رسد که یک چیز کوهی وجود دارد که به نظر می ریزد، زیرا برای بسیاری از مردم مالکیت اموال یک نوع حفاظت است. اینطور نیست - چیزهایی به شما امنیت بیشتری نمیدهند. این از طریق در دسترس بودن تعهدات کوچکتر بدهی و همچنین یک طرح پشتیبان تهیه می شود.
- من نیاز به چک کردن ایمیل X بار در روز. شما چیز مهمی را از دست می دهید. البته این تقریبا نادر است، تقریبا هیچ وقت، درست نیست. دنیای من هرگز به دلیل این واقعیت که ایمیل چند ساعت یا نیم روز یا حتی یک روز کامل را بررسی نکردم، هرگز سقوط نکردم. بعدا همه چیز را آماده می کنید.
- من باید مشغول کار باشم - در غیر این صورت کسب و کار من موفق نخواهد بود و یا به این دلیل که مردم فکر نمی کنند که من تاثیرگذار یا صالح باشم. من متوجه شدم که این درست نیست اگر کمتر مشغول هستید، به این معنی است که شما می دانید که چگونه اولویت بندی کنید و در عقلانیت صالحیتان داشته باشید. حتی مدیر اجرایی از من خواسته بود که چگونه این کار را انجام دهد. آنها تا کنون نیاز مبرمی به مشغول بودن داشتند، زیرا این عادت بسیار دشوار بود.
- من نیاز به لباس های زیبا دارم ما معتقدیم که باید به روش خاصی نگاه کنیم، تصویر را نشان دهیم یا در موقعیت مناسب قرار بگیریم. من متوجه شدم که من می توانم از نیاز به لباس برای ایجاد یک تصور بردارم. در عوض، من لباس های راحت، مینیمالیستی می پوشم، و هیچ کس هیچ چیزی در برابر آن ندارد. البته، فعالیت های خاص ممکن است یک کد لباس خاصی نیاز داشته باشد، اما حتی در این مورد، این الزامات اغلب می تواند مورد چالش قرار گیرد.
چگونه برای مقابله با نیازهای غلط
فرض کنید شما یک نیاز اشتباه را شناخته اید. اما چگونه با آن برخورد می کنید اگر هنوز در معرض یک ترس غیر منطقی هستید که مانع از آزاد شدن از خودتان می شود؟ در اینجا چند ایده وجود دارد:- چک کردن چطور می دانید اگر این نیاز واقعی باشد؟ آن را چک کنید یک آزمایش انجام دهید: برای یک هفته یا حتی یک ماه، آنچه را که نیاز دارید از دست بدهید. و اگر چیزها خیلی بد نبود، این یک نیاز نادرست بود و شما نباید نگران آن باشید که از آن رد شوید.
- از جعبه "امکان پذیر" استفاده کنید. اگر شما چیزهایی را که واقعا نمیخواهید استفاده کنید، اما میترسید که به آنها احتیاج دارید، آنها را در کادر «احتمالا» قرار دهید. در تاریخ روز جعبه نامه را وارد کنید، آن را در گاراژ یا جایی دیگر بنویسید، در تاریخ 6 ماه به تقویم یادآوری کنید، و اگر برای 6 ماه شما از این جعبه نیاز نداشته باشید، می توانید با خیال راحت از این موارد خلاص شوید.
- درک کنید که عشق در همه چیز موجود نیست. اشیاء با معنای احساساتی نماد عشق و خاطرات هستند، اما در واقع، عشق در همه چیز موجود نیست. اقلام فقط یادآوری عشق و خاطرات هستند و بسیار گران هستند، زیرا فضای بسیار زیادی را می گیرند و نیاز به انرژی و زمان دارند. در عوض، یک عکس دیجیتال ایجاد کنید، آن را در یک نمایش اسلاید قرار دهید، که میتوانید هر ماه یا هر سه ماه یکبار آن را بازی کنید و خودتان را سوژه کنید. برای یادگیری این، ممکن است طولانی مدت طول بکشد، اما هنگامی که شما موفق شوید، پیوست خود را به افرادی که باعث احساسات می شوند، خلاص کنید.
- از خود بپرسید که در بدترین حالت ممکن است اتفاق بیفتد. اگر از یک چیزی یا نیاز خلاص شوید، چه می توانید سناریوی نامطلوب ترین باشد؟ اغلب این خیلی وحشتناک و یا حتی کاملا خوب نیست. شما می توانید با خیال راحت از یک چیز خاص خلاص شوید و در مورد هر گونه فاجعه نگران نباشید.
- یک برنامه پشتیبان را پیدا کنید و اگر بدترین سناریو خیلی خوشایند نیست؟ آیا می توانید در این مورد به هیچ وجه نیازی نداشته باشید؟ شما معمولا می توانید یک ابزار را که به ندرت از یک دوست نیاز دارید و یا یک کتاب را در کتابخانه بخرید یا چیزی را در اینترنت پیدا کنید به جای ذخیره سازی چیزهایی که استفاده نکنید پیدا کنید.
جلسات روزانه
در اینجا نحوه انجام جلسات روزانه خود را برای بازگشت به زندگی بدون پیوست ها ارائه می دهیم:- فهرستی از آنچه شما فکر می کنید که در زندگی نیاز دارید، و آنچه که شما فقط می خواهید، لیست کنید، اما این واقعا نیاز شما نیست.
- هر روز، یکی از این نیازها یا خواسته ها را در نظر بگیرید. آیا این نیاز واقعی شماست؟ فکر می کنید چرا شما به آن نیاز دارید یا چرا شما آن را می خواهید؟ آیا این واقعا زندگی شما را تکمیل می کند یا فقط همه چیز را پیچیده می کند؟ آیا می توانید بدون آن زندگی کنید و زندگی خود را به این شیوه ساده تر کنید؟
- احتمال امتناع موقت نیاز یا تمایل به دیدن نوع زندگی بدون آن را در نظر بگیرید.