رژیم غذایی و تغذیه مناسب با نفخ

یکی از شرایط ناخوشایند است که همراه با ناراحتی روده، نفخ و انتشار مقدار زیادی از گاز است. اگر این اتفاق برای شما افتاد، می دانید، وقت آن رسیده است که به رژیم غذایی برسیم، زیرا با توجه به هواشناسی، تغذیه مناسب کلید حل و فصل زود هنگام مشکل است که موجب تحقیر بسیاری از اخلاق های اخلاقی و گاهی فیزیکی می شود.

در نگاه اول، می توان تصمیم گرفت که گاز دادن در روده و در نتیجه نفخ ناشی از آن است که گذر خواهد کرد و هرگز دوباره اتفاق نخواهد افتاد. این مثل نیست بسیاری با این مشکل روبرو شدند و می دانند که بدون هیچ گونه اقداماتی، دوباره تکرار خواهد شد. برای این در آینده اتفاق نمی افتد، شما باید به قوانین ساده رژیم غذایی با نفخ بچسبید.

رژیم غذایی با نفخ: چه چیزی را حذف کنید

اجازه دادن به چیزها به خودی خود - برای ایجاد مشکلات جدید خود در آینده است. اغلب، نفخ شکم یک بیماری مزمن جدی سیستم گوارشی است: دیس بکروئید، عفونت روده ای، انگل، پانکراتیت، کولیت، سیروز کبدی و دیگران. علاوه بر این، این نشانه ای از نقض جدی در میکروارگانیسم دستگاه گوارش است. رژیم غذایی با نفخ بهترین راه برای بهبود سلامت شماست.

برای هفته آینده محصولات زیر را از لیست جدا کنید:

• مخمر: محصولات پخته شده، کوکی ها، نان (از همه نوع)؛
• محصولات آرد و بیش از حد کالری: رشته فرنگی، وارنیکی، دمبلنجس، گوشت چرب و سایر مواد غذایی مشابه. توجه ویژه ای به غذاهای فاسد ناسالم مانند موینا، شارما، هات داگ؛
• محصولات حاوی سویا؛
• حبوبات (بله، بله، نخود فرنگی قدرتمند برای نفخ شکم است، این یک افسانه نیست)؛
• بعضی از میوه ها: سیب، آلو، آلو و دیگر میوه های خشک، هلو، زردآلو؛
• سبزیجات: تربچه، پیاز و کلم؛
• میله شکلات، محصولات لبنی ترش
• نوشیدنی های گازدار

همه اینها باید حداقل از چند روز تا حدی از زندگی شما حذف شوند، به طوری که تخریب به سرعت انجام شود.

تغذیه با نفخ

هنگامی که محصولات را از لیست بالا در یک زمان کوتاه حذف کنید باید ساده تر شود. با این حال، به این معنی نیست که همه اینها پایان یافته است. استفراغ یک چیز عادی است و اگر رژیم غذایی دیگری را دنبال نکنید، فورا بازگشت خواهد کرد.

متخصصین تغذیه 2-3 هفته توصیه می کنند تا بر روی غذا بنشینند و بر اساس آن:

• گندم سیاه و فرنی برنج؛
• سوپ ها، سوپ های کم چرب سبک؛
• گوشت رژیم غذایی (سینه مرغ)، ترجیحا در قالب پخته شده، اما گاهی اوقات شما می توانید خود را غافلگیر و به آرامی سرخ کنید؛
• از میوه بهتر است مرکبات: گریپ فروت، نارنجی، ماندارین. بر این اساس مطلوب است که آب پرتقال را بنوشید
• سبزیجات: گوجه فرنگی، خیار، سبزی، سالاد.

علاوه بر غذا، تشکیل گازها در روده می تواند باعث رژیم غذایی شود. سريع "سرقت" در حال حرکت، صرف غذا و یا صبحانه های نزولی، خوردن قطعات بزرگ غذا به سخت کوفته خواهد شد که شما را در آینده از طریق تمام حلقه های نفخ شکم تازه، به توجه به تغییر برنامه و سبک غذا توجه.

کمک به گاز گرفتن در روده

بیماری را به طور خود رها نکنید، اقدامات را به صورت مستقل و با مراجعه به متخصص - متخصص گوارش انجام دهید. در چنین مواردی، معاینه زمان زیادی نمی برد، اما به شما کمک خواهد کرد که راهنمایی و لیستی از داروها را دریافت کنید که به شما کمک می کند تا بلافاصله پس از التهاب، سایر علائم و مهمتر از همه - برای درمان و جلوگیری از تظاهرات فیزیکی در آینده.