مارگاریتا ملکه رژیم غذایی هفتگی بر اساس اصول تغذیه جداگانه و مصرف مقدار زیادی مایع است. همچنین یک بار در هفته یک روز استراحت لازم است. اصل غذای جداگانه این است که شما فقط می توانید روزی یک محصول خاص بخورید - مثلا برنج، مرغ یا سبزیجات.
اگر می خواهید وزن خود را با این رژیم غذایی کاهش دهید، باید توصیه های ستاره ها را دنبال کنید: یک روز 1.5 تا 2 لیتر مایع بنوشید - بهتر است چای سبز یا آب، آب را بنوشید. از چای سیاه و قهوه باید دور ریخته شود. به طور کلی، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند یک روز مقدار مشخصی از مایع مصرف کنند تا از کمبود آب جلوگیری شود. مارگاریا کورولوا توجه به این واقعیت دارد که شما همیشه باید یک لیوان آب قبل از غذا بخورید. در عین حال، شما نمی توانید در طول یا بعد از غذا چیزی بخورید - و متاسفانه بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند.
Hudeya با این روش، چندین بار در روز به قطعات کوچک نیاز دارید. گوشت و ماهی باید برای یک زوج پخته شوند و فقط یکبار در روز مجاز می شوند. محدودیت وجود دارد: مردان می توانند فقط 300 گرم گوشت و یا ماهی، و زنان - حتی کمتر - حدود 250 گرم. همچنین، جیره بندی الزاما شامل آرد، شیرین، نان، ماکارونی، سس های مختلف و الکل نیست.
رژیم غذایی هفتگی Margarita Queen روزی را فراهم می کند. در این زمان فقط می توانید کبد را بخورید. بسیاری از مردم این نوشیدنی را دوست ندارند، گرچه بسیار مفید است. اما، همانطور که می گویند، زیبایی قربانیان را تقاضا می کند - بنابراین ضروری است که از ماست لذت ببرید. اگر شما نمیتوانید به خودتان غلبه کنید، می توانید آن را با محصولی که ارزش غذایی مشابهی دارد جایگزین کنید.
اکنون اجازه دهید بیشتر درباره رژیم غذایی هفتگی مارگارتا کورولوا، توصیه های ستاره ها صحبت کنیم.
سه روز اول. از شب، لازم است یک لیوان برنج بدون بریدگی بخورید، در صبح آن را در آب جوش بدون آب جوش کنید. برای صبحانه، شما می توانید یک لیوان برنج بخورید، بقیه متخصصین تغذیه توصیه می کنند که در هر ساعت یک بار استفاده کنید، آخرین وعده غذایی نباید بیش از 19 ساعت باشد.
سه روز بعد "مرغ" هستند. با مرغ شما باید پوست و چربی را حذف کنید - این پیش نیاز است. کوک تا زمانی که انجام شود هر ساعت یک بار بخورید، آخرین بار که می توانید تا 19 ساعت بخورید.
سه روز نهایی "سبزی" است. می توانید سبزیجات تازه و پخته شده را بخورید اما حتما بخورید. همانطور که احتمالا قبلا حدس می زنید، آخرین وعده غذایی نباید بیش از 19 ساعت باشد. در همان زمان، سبزیجات ترشی و شور از رژیم حذف می شوند. شما می توانید سالاد های مختلف را با اضافه کردن مقدار بسیار کمی از روغن های گیاهی - بهترین از همه زیتون را .. طبیعی است 800 گرم سبزی در روز است.
در مورد رژیم غذایی هفتگی مارگارتا کورولوا، توصیه های ستاره ها، نویسنده این تکنیک از شما می خواهد توجه داشته باشید که باید تمام ظروف را بدون افزودن شکر و نمک آماده کنید و همچنین این واقعیت است که شما باید مقدار زیادی مایع را هر روز بخورید. و آخرین بار شما می توانید بعد از 17 ساعت نوشیدن نوشیدنی
همچنین یک متخصص تغذیه یک نسخه خاص، "ستاره" - یک رژیم غذایی تخم مرغ و نارنجی ارائه می دهد. ماهیت آن به شرح زیر است - صبح شما می توانید نارنجی، در یک ساعت - یک تخم مرغ، اما بدون زرده. در طول روز در فواصل منظم، شما باید تخم مرغ و نارنجی را جایگزین کنید. اگر واقعا، واقعا شیرینی بخورید، می توانید یک لیوان چای با یک قاشق غذاخوری عسل نوشید - اما فقط یکبار در روز. این نسخه از رژیم غذایی در طول آماده سازی کنسرت ها از ستارگان زیادی استفاده می کند.
مانند هر نوع رژیم، این تکنیک دارای مزایا و معایب آن است. مزایای بی نظیر این است که مصرف غذا در مقادیر کوچک در فواصل منظم به شما امکان می دهد تا سوخت و ساز بدن را سریع کنید و به سرعت از دست دادن احساس گرسنگی از دست برود. همچنین حذف شکر، نان و آرد به شما اجازه می دهد که قند خون خود را کاهش دهید. مقدار زیادی از مایع مصرفی به جلوگیری از کم آبی کمک می کند.
اشکالات این واقعیت است که رژیم غذایی مارگاریتا کورولوا و توصیه هایی که به آن به دست می دهد، استفاده از شیر و محصولات لبنی و مهمتر از همه، محتوای چربی آنها را محدود نمی کند. به این معنا است که پس از رژیم غذایی، اما مصرف بیش از حد شیر، می توانید میزان کالری روزانه را افزایش دهید و وزن خود را از دست ندهید و حتی خوب عمل کنید.
همانطور که می بینید، این رژیم غذایی از شما مستلزم تلاش است - برای مثال، تمام محصولات را می توان فقط برای یک زن و شوهر یا طبخ پخته شده، و شما باید زمان خوردن را نظارت کنید. اما به خاطر زیبایی و سلامت بدن شما، می توانید و سعی کنید، این نیست؟ ما امیدواریم که از مزایای رژیم غذایی هفتگی مارگارتا کورولوا، توصیه هایی از ستارگان که بر فیض خود محافظت می کنند استفاده کنید.