رژیم سه روزه سوفیا لورن

آیا می دانید سوفیا لورن چه قدر است؟ امسال شصت و هفت سالش بود اما حتی در این دوران محترم، این بازیگر با استعداد و زن منحصر به فرد، شکل دقیق او، راه رفتن سریع دختر، دور کمر و پاها بلند و باریک را از دست نداد. او، همانطور که در جوانانش است، یک موقعیت کامل افتخار و چشم انداز روشن است.

بسیاری از تعجب می کنند که او موفق به نگه داشتن جوانان خود شده است؟ بسیاری می گویند این است که، آنها می گویند، یک نژاد. البته، تا حدی، شایستگی طبیعت و استعداد ژنتیکی است. اما همه ما می دانیم که سوفیا لورن در طول زندگی خود فعال بوده و به سیستم غذایی خاصی وابسته است. رژیم غذایی سه روزه سوفیا لورن بر اساس این سیستم توسعه یافت.

رشد سوفیا لورن 173 سانتی متر است و وزن آن حدود 60 کیلوگرم است. این نسبت قد و وزن تقریبا کامل است. اما بازیگر ایتالیایی همچنین یک سینه با شکوه و زیبا دارد. چنین شاخص هایی منحصر به فرد برای غرور است، آیا این نیست؟

رژیم غذایی لاورن: غذاهای خاص

چگونه ستاره روی صفحه نمایش را تغذیه می کند تا این زیبایی را در طول زندگی حفظ کند؟ او، مانند همه ایتالیایی ها، غذاهای ایتالیایی سنتی و البته ماکارونی را دوست دارد. به ماکارونی، سس های مختلف، گوجه فرنگی، سبزیجات اضافه می کند. تنها محدودیت و پنهان بازیگر زن بخش بسیار کوچکی دارد. او معتقد است که تعداد زیادی کالری در یک زمان - این بسیار زیاد است، بنابراین او سعی می کند که اغلب بخوابد، اما کمی. او همچنین مطمئن است که شما نیاز به مصرف کالری دارید. سوفیا لورن به طور کامل از سس های چرب، مواد افزودنی کرم ترشح کرد. او ترجیح می دهد سس های گیاهی و ظروف کم چرب.

گاهی اوقات، به منظور تنظیم وزن به سرعت، بازیگر در رژیم غذایی قرار می گیرد که او همه را به استفاده از آن توصیه می کند. این رژیم غذایی سه روزه به لطف آن، در سراسر جهان مشهور است.

رژیم غذایی رژیم غذایی، که بازیگر ارائه می دهد، شامل محصولاتی مانند میوه، سبزیجات خام، سفید پوستان تخم مرغ، اسفناج، سالاد سبز، غذاهای دریایی، سس کم کالری، لبنیات و محصولات لبنی، البته کم چرب، ساخته شده از مواد جامد خام، ماکارونی، گوشت پرندگان (همچنین کم چرب).

رژیم غذایی Sofi Loren: منو

1. روز شماره 1 برای صبحانه، یک تخم مرغ سخت را بشویید و تازه، تازه شیرین، آب پرتقال را در مقدار 170 گرم بخورید. در ناهار، ما بخشی از یک سالاد از سبزیجات می خوریم. شما همچنین می توانید حدود 60 گرم غذا بخورید. ترکیه آب پز به علاوه پیچیده شده در پنیر کاهو سبز (کم چربی). برای شام ما حدود 115 گرم می خوریم. ماکارونی با کیفیت بالا میگو. شما می توانید سالاد از اسفناج را تهیه کنید و آن را با سس، که در آن کالری کم است، لباس کنید. به عنوان یک دسر شما می توانید خود را به یک سیب درمان کنید.
2. روز شماره 2 صبح ما یک فنجان کوچک از فرنی را می خوریم که از غلات (ذرت خرد شده) تهیه می شود، می توان آن را با شیر حاوی چربی پر کرد. بعد از ظهر ما یک بسته (250 گرم) از کنجاله بدون چربی و یک خدمت از سالاد میوه می خوریم. در شب من ماکارونی اسپاگتی را می خوریم، که سوفیا لورن را دوست دارد، و بخار پز می گویند، که گوشت بوقلمون را می خوریم. برگ های کاهو را برش می دهیم و آن را با پانسمان لاغر پر می کنیم. پس از صبحانه، شام و شام ما یک گلابی می خوریم.
3. روز شماره 3 برای صبحانه، پنیر خامه ای کم چرب (فقط یک بسته 250 گرم) و نیمی از کیک (خشک). بعد از ظهر گوشت مرغ را طبخ کنید و یک فنجان کاهو بخورید (حدود 120 گرم). نوشیدنی با بخش بزرگی از سالاد از سبزیجات مختلف، آن را با سس کم چرب پر کنید و لازانیا را با اضافه کردن پنیر کم چرب بخورید. بعد از وعده های غذایی یک هلو را در یک زمان می خوریم - این یک دسر است.

رژیم غذایی خوب است زیرا شامل سس سالاد بزرگ است. آنها بدن را احساس سیری و دادن آن را با بسیاری از عناصر کمیاب و ترکیبات مفید ویتامین. همه می دانند که اگر سبزی های مختلفی وجود داشته باشد، برای مدت طولانی می توانید سالم، زیبا و جوان باقی بمانید. در ماکارونی و اسپاگتی، تهیه شده از گندم جامد، شامل مقدار کمی کالری می شود. رژیم غذایی بازیگر ایتالیایی کم کالری است، اما در این مدت شما احساس ضعف، گرسنگی و ناراحت کننده نخواهید کرد، زیرا در واقع یک سیستم غذای نسبتا متعادل است. این اجازه نخواهد داد تا سرعت و کیفیت زندگی را کم کند، ادامه کار به صورت کامل. این اثر تونو بر بدن دارد.

این رژیم غذایی که توسط سوفیا لورن به طور گسترده ای تبلیغ می شود، می تواند برای کسانی که خود را کامل می دانند، خدشه ای واقعی باشد. چنین سیستم غذایی می تواند چندین بار در 4 هفته استفاده شود و وزن اضافی به تدریج از بین می رود.