به نظر می رسد که همه چیز را می دانید و می دانید که چگونه (از نظر نظری البته). و اکنون لحظه ای منتظر می ماند: کودک شما متولد شد. در اینجا بعد مشکلات اصلی شروع می شود: کودک گریه می کند، اما شما نمی دانید که برای کمک به او چه کار می کنید، قفسه سینه درد می کند، بعد از تولد خسته می شوید ...
همانطور که مادران ما نشان می دهند اولین علت گریه نوزاد سبب گرسنگی نمی شود، اما درد در شکم ایجاد می شود که به طور کامل توسط دستگاه گوارش ایجاد نمی شود. از كمك هاي كمكي؟ او خیلی جوان است تا دارو بگیرد. در اینجا ابزار مناسب یک رژیم سختگیرانه در هنگام تغذیه با شیر مادر است که رعایت آن به فرزندتان کمک میکند تا بلافاصله پس از زایمان مشکلات زیادی را حل کند. بیایید ببینیم ماهیت آن چیست؟
من بلافاصله می گویم سخت است که رژیم غذایی سخت را هنگام شیر دادن شیر نگه داریم. تمام مشکل این است که فقط دیروز شما می توانید همه چیز را داشته باشید: میوه ها، سبزیجات، گوشت، لبنیات و محصولات لبنی، و امروز هیچ چیز عملی نیست! اضافه کردن تولدها بیشتر، که بدن را به اندازه کافی تخلیه می کند، به نظر می رسد که شما مسافتی ماراتون را اجرا می کنید. در حین زایمان هیچ چیز هم نمی تواند خورده شود.
بنابراین، شما در کنار فرزند خود هستید. همه چیز به نظر می آید، اما یک دکتر خوب، بررسی کودک را به شما می دهد چیزی است که نمی تواند بلافاصله پس از تولد کودک خورد شود. محصولاتی مانند: محصولات پخته شده، میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی (به جز ماست شیر و ماست)، حبوبات، قارچ، گوشت (به جز مرغ (بدون پارچه!) و خرگوش)، شیرین، شکلات. شما می پرسید: و بعد چه کاری می توانید انجام دهید؟ شما می توانید سیب زمینی (کمی)، نان (سخت زغال اخته)، پنیر، کره، کمی (!) شیر، چای با یک قطعه شکر، مرغ آبجو یا خرگوش و جوش از آنها، یک سوپ نور با برخی از کراپ. چنین رژیم سختی باید حدود 1-2 ماه طول بکشد.
دلیل اصلی رعایت چنین رژیم سختی چیست؟ اولا همه چیزهایی که می خورید به خون مادر و سپس شیر مادر شیرین می رسد. با توجه به سیستم گوارش بی شکل، حضور شیر مادر از آنزیم های خاص موجود در غذاهای فردی می تواند منجر به تشکیل گاز در روده شود. در این مورد، کودک درد در شکم را تجربه می کند، و شما و پدر و مادر هم یکبار شب خسته و مضطرب می شوند. نجات در اینجا پزشکی است، به عنوان مثال، "اسپمیزان - امولسیون" و یا "Plantex"، و همچنین آب میوه. اما با توجه به سن فرزند، بسیاری از داروها تنها از یک ماه مجاز می باشد! خوردن غذاهایی که می توانند اسهال و کودک ایجاد کنند، شامل خیار، سیب، هندوانه، آلو است. پخت و شیرینی اغلب باعث یبوست در کودکان می شود، بنابراین اگر ناگهان متوجه شوید که کپسول شما برای چندین روز پمپ نمی کند، نوشیدن نوشیدنی ها و کوکی ها را متوقف کنید! در حال حاضر در مورد آنچه که بهترین است فکر کنید: با فرزندانتان قرص ها را بخورید یا به دنبال رژیم خود بروید.
دومین دلیل رعایت این رژیم سختگیرانه هنگام شیر دادن، احتمال واکنش های آلرژیک در نوزادان است. و این مهم ترین دلیل است. در حال حاضر، به گفته بسیاری از متخصصان اطفال، کودکان بیشتر آسیب پذیر به آلرژن ها می شوند. این به خاطر آن است که، اول از همه، به محیط زیست، محصولات حاوی مکمل های مضر بدن است. به همین دلیل مهم است که رژیم سختی را هنگام شیردهی دنبال کنید. آلرژن های قوی عبارتند از: شکلات و شیرینی، ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات، سوسیس دودی، ترشی و مواد غذایی کنسرو شده، سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها از رنگ های روشن (به ویژه قرمز)، مرکبات و میوه های گرمسیری، ماهی قرمز، غذاهای دریایی.
هنگامی که کودک 3 ماهه می شود، می توانید به آرامی رژیم غذایی خود را گسترش دهید. برای شروع، همه چیز را کمی، اما نه بیش از یک - دو محصول جدید در روز را امتحان کنید. بنابراین شما می توانید آلرژن را از بین ببرید. و اگر بلافاصله همه چیز را بخورید، نمی فهمید که چرا خرده خرده گونه ها روی صورت قرمز است. بنابراین، سالانه شما می توانید تقریبا هر چیزی که بخواهید بخورید و کودک به غذای عادی بهتر می شود. پس از معرفی غذاهای مکمل (آب میوه و سبزیجات و سیبزمینی پودر) به رژیم غذایی، مشکل خوردن میوه های خاص خود را از بین می برد.
اگر رژیم غذایی را دنبال کنید، غذاهای "درست" و سالم را انتخاب کنید، که حاوی حداقل مواد نگهدارنده و مواد شیمیایی هستند، زیرا از طریق شیر مادر همه مواد مفید و مضر به بدن کودک می رسند. چرا از تولد نوزاد را به این مواد معرفی کردید؟ هنوز هم آنها را در زندگی خود امتحان کنید.
جایگاه ویژه ای در میان محصولات سالم با رژیم یک مادر پرستار توسط محصولات لبنی اشغال می شود: پنیر، خامه ترش و پنیر در این لیست هستند. این غذاها حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند که برای بدن رشد می کند. این کودک بسیار کلسیم از بدن مادر می رود. به طوری که موهای شما محو نمی شود و ناخن ها ناپدید نمی شوند، بر روی پنیر و پنیر قرار دهید. شما همچنین باید هر روز برای هضم بهتر کافئین بخورید.
من مشاوره دیگری در مورد تغذیه ارائه می دهم: اگر فرزند شما دارای یبوست باشد، سپس در شب، خیساندن آلبالو 6-7، و در صبح بخور vodichku و خوردن انواع توت ها. بنابراین شما هضم را نه تنها کودک، بلکه خودتان را نیز تنظیم خواهید کرد.
اگر شما رژیم غذایی یک مادر پرستار را دنبال کنید، همچنین باید در نظر بگیرید که چه می خورید؟ قهوه و کاکائو را نوشیدن نکنید، زیرا آنها تحریک می کنند و می توانند واکنش متناظر در کودک ایجاد کنند. شما می توانید چای بخورید، مخصوصا سبزی مفید. چای نیز نباید بسیار قوی باشد. و البته، الکل را نوشیدن نکنید! در حال حاضر، اسطوره های مربوط به استفاده از شیر تغلیظ شده با چای، که به تولید شیر کمک می کند، از بین می روند. ثابت شده است که شیر به دلیل مواد غذایی که مادر مصرف می کند اختصاص نمی یابد، بلکه در توسعه هورمون های خاصی در یک زن پرستار وجود دارد. با این حال، اگر شما از نوشیدنی گرم (چای یا شیر) استفاده کنید، مقدار شیر مادر را می توان افزایش داد.
رژیم غذایی برای تغذیه با شیر مادر کاملا سخت است، اما به خاطر کودک عزیز و سلامت شما، می توانید همه چیز را تحمل کنید. علاوه بر این، هر مادر جوان می خواهد بعد از حاملگی خود را در شکل قرار دهد، و پیوستن به چنین رژیم مطمئنا اشکال شما را به حالت عالی بازگرداند.