Callanety یک سیستم است که شامل 30 تمرین فیزیکی است. آنها باید برای یک ساعت انجام شود. با کمک این سیستم، می توانید چربی ها، شکم، سینه و همچنین وزن خود را طبیعی کنید. با این حال، همانند هر سیستم تمرینی ژیمناستیک، کانالینتیک دارای مزایا و معایب است.
جوانب مثبت
این برنامه برای تمرینات ساعتی دو بار در هفته طراحی شده است. بعدها، زمانی که وزن شما نرمال است، فقط باید یک بار در هفته برای یک ساعت مقابله کنید. بنابراین شما فقط شکل خود را حفظ می کنید. هنگامی که شما می بینید که بدن شما کاملا کامل است، می توانید تمام آن را برای پانزده دقیقه، اما هر روز انجام دهید.
با توجه به Callan Pinkney، که این سیستم را ایجاد کرده است، ده جلسه آموزشی به اندازه کافی برای ایجاد یک زن ده سال جوانتر است. یک ساعت از معجزه ژیمناستیک به هفت ساعت تمرینات ژیمناستیک عادی یا بیست و چهار ساعته ایروبیک معادل است. در حال حاضر پس از چندین جلسه تمرین، می توانید تغییرات قابل توجهی در بدن احساس کنید - این مشاهده هم در کاهش وزن بدن و هم در تغییر شکل آن مشاهده می شود. اما برای رسیدن به حداکثر اثر مثبت، باید به وضوح از دستورالعمل های ویژه پیروی کنید.
شکل زنانه به دلیل عضلات باریک می شود. تمام بدن انسان با عضلات مختلف در هم آمیخته است. اگر بخشی از عضلات فعال نباشد، می توانند رسوبات چربی تشکیل دهند. اگر عضلات شما غیرفعال و غیر فعال باشند، ناراحت نشوید، زیرا با داشتن ژیمناستیک منظم می توانید آنها را زیبا و قوی کنید. به این ترتیب، شکل شما به نظر می رسد ورزشی و مناسب است. Callanetics باید با مکث انجام شود، به این معنی، موقعیت های خاص باید در طی تمرین در طی چند دقیقه بدون تغییر باقی بمانند. با تشکر از این، عضلات تمایل به کشش دارند تا خود را تقویت و افزایش دهند.
تمرینات کولونتیک تقویت و تمرین اکثر عضلات بدن زن را - عضلات ساق پا، کمر، شانه، پشت، دست و همچنین مطبوعات. هر بخشی از بدن بخشی مستقیم در تمرین است. ژیمناستیک مورد بررسی دارای چنین قابل توجهی است، مانند تمرین هایی که برای کشش ماهیچه ها و نیز ایجاد استاتیک طراحی شده اند. این به شما اجازه می دهد از عضلات عمیق در روند آموزش استفاده کنید - آنهایی که زن در طول زندگی روزمره خود فشار نمی آورد.
علاوه بر این ژیمناستیک، کانالینتیک ها برای مقابله با چنین ناخوشایی به عنوان رسوبات چربی کمک می کند تا به روند طبیعی متابولیسم کمک کند. این بسیار مهم است، زیرا شکست متابولیسم اغلب منجر به چاقی می شود. Callanety همچنین برای دستیابی به یک وضعیت مثبت حتی برای یک فرد سالم مفید است. کسانی که در مدت زمان طولانی در تماس گیرنده هستند، می گویند که این تمرینات می تواند هر زن خانه دار زن را به مدل باریک تبدیل کند. با این حال، لازم به ذکر است که برای رسیدن به نتایج خوب، همانطور که در هر مورد، لازم است سخت و کارآمد کار کند. فقط پس از آن رویای شما برای داشتن یک شکل بالن درست خواهد شد. Callanetik ها برای بدن و برای روح لذت بخش است، بنابراین مهم است که کلاس های اراده آزاد خود را شروع کنید و در عین حال خلق و خوی خوبی داشته باشید.
منفی از Callanetics
معایب اصلی Callanetics این است که برخی از موارد منع مصرف این عمل وجود دارد. با این حال، این بدان معنا نیست که یک گروه خاصی از مردم به طور کلی نمی توانند در تماس گیرنده ها شرکت کنند. نه، فقط می گوید که برخی افراد می توانند تمرین های کانالینتی را انجام دهند نه با بارهایی که تجویز شده اند. برای مثال، اگر تمرینات خاصی باید بیست و پنج تا سی بار با تکرار انجام شود، افرادی که فعالیت های بدنی را نمی خواهند باید فقط پنج یا شش تکرار انجام دهند. برای آنها ژیمناستیک نیز موثر خواهد بود، اما نتایج به سرعت قابل مشاهده نیست.
این به خصوص برای کسانی که بیمار با بیماری های قلبی عروقی هستند درست است. اگر شما یک عملیات جدی انجام داده اید، بهتر است یک سال قبل از شروع تمرینات کولونتیک صبر کنید. اگر شما به تازگی نوزاد را به دنیا آورده اید و روش سزارین استفاده شده است، قبل از اینکه با ناهنجاری ها مقابله کنید، یک سال و نیم صبر کنید.