ژیمناستیک مفید است نه تنها برای تقویت بدن، بلکه برای افزایش تمرین مغز. دقیق تر، برای حافظه، تفکر انتزاعی، توسعه تخیل، جلوگیری از آترواسکلروز، برای کاهش افسردگی. و نه تنها! Neurobic توسط دو آمریکایی اختراع شد. این نویسنده مینینگ روبین و لورنس کاتز، عصب شناس است. آنها ثابت کردند که با اجرای سیستماتیک یک کار مشابه، فرد برای تمرکز بر یک موضوع جدید، آموزش مطالب یا مشکل، به طور فزاینده ای مشکل می شود. همان نوع اشغال منجر به کاهش تمرکز توجه و تضعیف حافظه می شود. در نتیجه، توانایی ذهنی کاهش می یابد، زیرا ارتباط بین سلول های عصبی (نورون ها) مغز بدتر می شود.
چرا نوروبیک برای مغز مفید است؟ پیش از این، دانشمندان معتقد بودند که سلولهای عصبی آسیب دیده به عنوان یک نتیجه از تجربیات عاطفی بازسازی نشده است. و اگر آنها بازسازی شوند، بسیار آهسته است. در شرایط عادی، این دقیقا همان چیزی است که اتفاق می افتد، اما این روند می تواند سرعت بخشید. به عنوان بارهای فیزیکی در ترکیب با تغذیه مناسب، سرعت رشد عضله را افزایش می دهد، بنابراین تمرین های منظم و منظم، روند بازسازی سلول های عصبی را چندین بار افزایش می دهد. برای این است که ژیمناستیک نوربیک توسعه یافته است.
از یک طرف، تمرینات نورولوژیک نیازی به سفرهای عجیب و غریب به ورزشگاه و تمرینات نداشته اند. شما می توانید ژیمناستیک مغز را در هر شرایطی و در هر زمان انجام دهید. شما می توانید نورون های مغز را با ایستادن در اجاق، راه رفتن به کار، زمان ناهار، آرامش در صندلی و حتی حمام، بازگردانید. اما از سوی دیگر، لازم است "برای حرکت دادن پیچش". مغز به طور مداوم تعجب می کند، "ماده خاکستری" کار متفاوت می کند. ماهیت نوروبیک دقیقا این است: تغییر مسیر معمول از حوادث، به معنای واقعی کلمه در تمام اقدامات به ارمغان می آورد اخبار. آنچه که بدون هیچ تردیدی روز و روز انجام می دهید، باید متفاوت عمل کنید. معلوم می شود که موثر ترین تحریک مغز، حافظه، توجه به اقدامات غیر معمول است.
دست ها را تغییر دهید
یک تمرین بسیار ساده برای مغز یک تغییر ابتدایی دست است. کافی است که از دست چپ خود شروع کنید (برای چپ دستها - راست) روی دندان هایتان را بشکنید، دکمه را روی پیراهن خود فشار دهید و روی صفحه کلید کامپیوتر تایپ کنید. چنین تمرینات قشر حرکتی نیمکره راست را فعال می کند. و این تاثیر مثبتی بر تفکر و توانایی های خلاق غیر استاندارد دارد.
حرکت به لمس
تمرین دیگری در حال حرکت در فضا است که با چشم شما بسته شده است. این ممکن است یک آپارتمان، یک ورودی، یک اتاق کاری و غیره باشد. بنابراین، مناطق حسی مغز فعال می شوند، که در زندگی عادی کمی استفاده می شود و یا کار نمی کند. این ژیمناستیک بسیار خوبی برای مغز است. این کار به طور چشمگیری فعال سازی نورون ها را فعال می کند.
دائما در حال تغییر است
نگران تغییر تصویر نباشید گاهی اوقات مفید است لباس جدید غیر معمول، تجربه با آرایش، تغییر رنگ مو و سبک مو. در این مورد، اثر "پاشنه بلند" برای زنان یا "اثر ژاکت" برای مردان باعث می شود. همراه با احساسات جدید، راهی جدید برای تفکر است.
انحراف از مسیر
برو به کار در همان جاده، گذشته از همان ساختمان ها ناامن است. یک مسیر معمول، ادراک واقعیت را از بین می برد. بنابراین، مفید است که مسیرهای ما را هر روز برای کار، به یک فروشگاه، برای مطالعه مطالعه کنید. سعی کنید از راه دیگری سفر کنید یا به کار بپردازید، حتی اگر مسیر کمی طولانی تر باشد. در اوقات فراغت من باید از نمایشگاه ها، موزه ها، مراکز خرید بازدید کنم. و مطلوب سفر به مکان های جدید است. این چگونه حافظه فضایی توسعه می یابد.
همه مکانها را تغییر دهید
خوب است به طور منظم داخلی در دفتر و آپارتمان را به روز رسانی، هفتگی برای تنظیم مجدد چیز در خانه و روی دسکتاپ. تصویر زمینه را بر روی رایانه رومیزی خود به روز کنید. آشپزی در خانه غذاهای تازه و سعی کنید در رستوران های غیر عادی ظروف عجیب و غریب. با آزمایش های عطر دخالت نکنید. این تمرینات neurobicas کمک به مردم به طور چشمگیری فعال تمام حواس. نوآوری در احساسات تحریک ورودی های حسی مغز، حافظه وابسته قوی تر می شود.
صحبت نادرست
سعی کنید بپرسید «چه چیزی جدید است؟» "،" چگونه شما؟ "با عبارات مبهم پاسخ ندهید. از این لحظه از کلیشه ها، بی معنی، پاسخ های خالی خودداری کنید. هر بار با پاسخ جدیدی روبرو شوید با جوک های جدید، جوک ها را به خاطر بسپارید و لزوما آنها را با دوستانتان به اشتراک بگذارید. شما این تمرینات را با نوروبیک ها در ناحیه مغناطیسی چپ مغز تحریک می کنید - ناحیه Wernicke، که مسئول فهم اطلاعات است - و مرکز Broca که مسئول ارتباط است.
با این تمرینات ساده می توانید شروع به شناختن نوروبیا، نوعی ژیمناستیک برای مغز کنید. و به تدریج به تکنیک های پیچیده تر حرکت می کنند.