زمان بسیار کمی قبل از مهمانی سال نو باقی مانده است. پاییز، بگذار بگویم، آسان نبود و همه از راه فیزیکی و ذهنی گرم شده بودند. کسی در کنار شومینه با شکلات داغ و شیرینی نشسته بود، بعضی دیگر خلق و خوی خود را با کیک و نان بهبود بخشیدند. اما در هر صورت، نتیجه یک پوند اضافی، شکم زشت و دو طرف است. و چه چیزی در مورد آن انجام دهید؟
فقط چند روز باقی مانده بود ... اما شما می خواهید لباس لوکس که از آن رویایید می پوشید. و اگر سال نو در حال حاضر در یک هفته است؟ نه، نمی تواند زمان مگس و بدون هیچ کس. وقت آن رسیده است که رژیم بگیرد
رژیم غذایی سال نو - "هفته"
این رژیم غذایی برای یک هفته محاسبه می شود. در طول این زمان شما می توانید تا 7 کیلوگرم پرتاب کنید. نتایج مثبت است، بلکه پیچیده است.
روز اول در این روز شما فقط می توانید نوشیدنی. نوشابه و شیرین کننده های دیگر را بنوشید. در موارد شدید، کمی عسل می تواند Vchay اضافه شود. در طول روز، از گوشت ها، آبمیوه ها، قهوه، چای، آب معدنی، شیر، کبد استفاده کنید.
روز دوم سبزیجات وجود دارد. آنها می توانند در هر مقدار مصرف شوند - ترش، تازه، آب پز. به استثنای سیب زمینی، ارزشش را دارد. آب بنوشید - 1،5-2 لیتر.
روز سوم فقط تمام روز بخور
روز چهارم خوردن میوه هر میوه ای جز موز وجود دارد.
روز پنجم روز پروتئین مرغ پخته شده، تخم مرغ پخته شده، ماست بخورید. نمک را به ظرف اضافه نکنید. ماست بدون افزودنی
روز ششم نوشیدن
هفتمین روز آخر است. برای صبحانه 2 تخم مرغ آب پز با فنجان. برای ناهار، یک میوه، و برای ناهار برای مصرف مرغ یا سبزیجات برنج. میان وعده های بعد از ظهر با میوه شروع شد. شام از یک سالاد با روغن زیتون تشکیل شده است.
رژیم سال نو برای سه روز
این یک رژیم ملایم است و برای سه روز شما می توانید از 3 کیلوگرم خلاص شوید. هر روز حداقل 2 لیتر آب نیاز دارید. هر روز همان منو.
وعده صبحانه تخم مرغ پخته شده نرم، نان سیاه چاودار، پنیر کوچک. برای نوشیدن توصیه می شود یک فنجان چای سبز، اما bessahara.
ناهار مقدار کمی فیل مرغ آب پز، ماست تازه، آب گوجه فرنگی.
اسنک با کافئین کم چرب می توان با ماست طبیعی جایگزین کرد.
برای شام، سالاد سبزیجات و ماهی های آب پز شده.
رژیم غذایی سال نو "برف دوشیزه"
رژیم غذایی برای یک روز طراحی شده است. اگر فردا سال نو باشد، این رژیم فقط برای شماست. برای یک روز شما می توانید تا 2 کیلوگرم پرتاب کنید.
در اوایل صبح در ساعت 7.00 شما باید چای سبز بخورید. چند ساعت تخم مرغ ساعت. در ساعت 11 صبح می خورد 1 قاشق غذاخوری. کشمش حدود یک ساعت در روز برای استفاده از تعداد کمی از فیله مرغ پخته شده. در 15.00 برای نوشیدن 1 قاشق غذاخوری. آب گوجه فرنگی در 2 ساعت - 1 تخم مرغ. برای شام - یک سیب. اما قبل از رفتن به رختخواب، باید 1 قاشق غذاخوری شیرین مصرف کنید. در آن شما می توانید دانه های سیب و کتان را اضافه کنید. این مثل یک yoyurt خواهد بود.
یک گزینه دوم وجود دارد. روز را با قهوه قوی سیاه شروع کنید. در ساعت 11 می توانید فرنی از گوجه فرنگی را در شیر یا برنج بخورید. سپس سیب را بخورید و یک فنجان چای بنوشید. برای ناهار، ماهی پخته شده و سالاد با سبزیجات تازه. شما می توانید سالاد را با روغن زیتون یا کم خامه ترش بزنید. برای میان وعده های میان وعده، ماست طبیعی و چند آجیل بخورید. شام - برنج پخته شده و سبزیجات خوری، نوشیدن یک لیوان ماست.
رژیم غذایی متعادل است، بدن تمام ویتامین ها و عناصر لازم را دریافت می کند. علاوه بر این، ارزش استفاده از ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک رژیم غذایی یک روزه برای از بین بردن یک کیلوگرم اضافی برای بهبود رفاه کمک خواهد کرد.
رژیم ماهانه
بنابراین، دسامبر گذشته است. و با سال نو عالی به نظر بیایید، حالا باید غذا بخورید. این یک رژیم غذایی سالم است که به راحتی قابل پیگیری است. این منو شامل ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات (بهترین سبز) است. از محصولات رژیم غذایی با محتوای نشاسته خارج شوید.
توصیه می شود برای یک ماه برای مصرف کالری دریایی، ماهی مرکب و میگو. گوشت آنها را بدون محدودیت می توان خورد. نوشیدن چای و قهوه بهتر از شکر است و آب باید با محتوای ویتامین C و طبیعی باشد. هر شیرینی، الکل و غذاهای چرب را از بین ببرید. 4-5 بار در روز در مقادیر کوچک وجود دارد.
رژیم سوپ هفتگی برای سال نو
برای یک هفته، چنین رژیم غذایی به 5 کیلوگرم کمک می کند. هر روز من باید سوپ کلم بخورم. شما می توانید آن را در هر مقدار. آیا احساس گرسنگی میکنید بیایید سوپ بخوریم؟ این ساده است علاوه بر سوپ در طول هفته، می توانید سبزیجات، گوشت، ماهی و میوه ها را بخورید.
چگونه سوپ را بخوریم؟
لوبیا با آب پر می شوند و شب را ترک می کنند. در صبح، می توان آن را پخته (40 دقیقه در آتش). ما 1 کلم کلم، 6 کیک خرد شده، 5 پیاز، 2 فلفل بلغاری، ریشه کرفس را تمیز کردیم. تمام مواد تشکیل دهنده در آب جوش به لوبیا قرار داده می شود. یک نمک کمی اضافه کنید و آن را روی یک آهسته بخورید. وقتی سبزیجات پخته می شوند، یک لیوان آب گوجه فرنگی در انتهای اضافه می شود.
رژیم غذایی شامپاین
این بیشتر رژیم غذایی سال نو است. شما می توانید شامپاین را نوش جان کنید، از آن لذت ببرید، رقص و هنوز وزن کم کنید. فوق العاده! اگر شما یک جنگنده در یک شیوه زندگی سالم هستید، فکر نکنید که رژیم غذایی شما وابسته به الکل باشد.
برای این رژیم، شامپاین Dom Perignon نیز مناسب است. یک بچه تنها 91 کالری است. این کالاها محاسبه نمیشوند. با تشکر از حباب، آنها به سرعت به خون جذب می شوند و در بشکه ها قرار نمی گیرند.
کل رژیم غذایی این است که ممنوعیت غذا وجود ندارد. اما برای خودتان فکر کنید، چه کسی سیب زمینی سرخ مایل به قرمز یا کتلت چرب را می خورد؟ بنابراین، شما از غذای تصفیه شده بیشتری استفاده می کنید. شامپاین از شما محافظت خواهد کرد.
منوی نمونه (می تواند متنوع باشد)
در صبح، میوه، ببلل کامل دانه. سه ساعت بعد موز شما می توانید یک کیک با پنیر بز، قارچ خاردار داشته باشید. برای شام ماهی پخته شده با سبزیجات. و پس از شام، چند عدد شامپاین. شامپاین به همه چیز دیگر سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد.
رژیم غذایی "1 ژانویه"
اگر پس از سال نو بد است و شما سرما خورده اید، پس باید کاری در مورد آن انجام دهید. شما می توانید یک کاسه نازک، سبزیجات خام را بخورید. برای بهبود احساس سلامتی، ارزش برگزاری جوشانده از نعناع، گل صدف، بابونه است. در طول روز، کافر را نوشیدنی کنید.
اگر شدت ناگهانی در شکم و تورم وجود دارد بهتر است که یک دارو بنوشید: Festal، Mezim، Pancreatin و غیره.
بنابراین شب سال نو است. شما وزن خود را از دست داده اید و همه چیز خوب است. وقت آن است که لباس و لذت بردن از زندگی را داشته باشیم! دختر مبارک سال نو! بیایید در سال 2014 منتظر شگفتی های افسانه ای باشیم.