در این مورد، "لیمو" کلید کلیدی است. کاهش قدرت، خستگی، خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب، کاهش عملکرد، بی تفاوتی، غفلت، فراموشکاری، سردرد، سنگین بودن در روح، تحریک پذیری، افکار افسردگی - همه این علائم ناخوشایند با خطاهای تغذیه ای همراه است. و با توسعه در پس زمینه این اسیدوز - یک بدن "ترش" به طور کلی.
ترش "سن"
و این فقط کمبود فصلی ویتامین ها و مواد معدنی نیست بلکه معمول است. در فصل سرد، ما غذای گیاهی داخلی قلیایی کمتر مصرف می کنیم. اما ما به طور فعال مواد اولیه حیوانی، و همچنین آرد و ماکارونی مصرف می کنیم که بدن ترشح می کند. در سطح بیوشیمی، اسید بیش از حد به یک ناگهانی پیری معادل است (به تغییرات مربوط به سن منجر می شود). این در و احساسات مرتبط وجود دارد - افسردگی کل و کاهش انرژی کامل. این مشکل فقط در صورتی افزایش می یابد که مایعات به اندازه کافی (کمتر از 2.5 لیتر) مصرف شود و یا با به دست آوردن پوند اضافی در زمستان، با رسیدن بهار، یک رژیم غذایی سخت بگیرید. از دست دادن آب بدن و گرسنگی منجر به گرسنگی بیشتر می شود. با رژیم سالم، هر روز، بسیار مهم است که موارد زیر را مشاهده کنید:
پرخوری نکنید
- حس نسبت به خوردن را بدانید؛
- استفاده از غذا را به عنوان اگر آن را بخورید، به منظور پرورش ذخایر انرژی خود، و نه به این واقعیت که تصمیم گرفتید بخورید، درمان کنید.
علاوه بر احساس خستگی مداوم، موهای خفیف، ظاهر پریده، چشم های خاموش، قرمز و ابری (گاهی اوقات با زرد ناراحت کننده)، زرق و برق از سفید پوستان به آن شهادت می دهند. شما همیشه فکر می کنید که شما فقط در مورد نگاه خوب است، به ویژه از آنجایی که سوراخ بینی درست شده است. این، به هر حال، نشانه ای از اسیدوز است که در آئورودای باستانی توصیف شده است. برای بازگرداندن تعادل اسیدی و پایه و تجربه، در نهایت، افزایش انرژی، تنظیم رژیم غذایی.
احتیاطات ایمنی
فقط گوشت بدون چربی را در مقدار متوسط برای غذا (تا 200 گرم) و بیش از 3 بار در هفته صرف نکنید. فراموش کردن در مورد برش شکم، سوپ های آب پز (گوشت، ماهی و به ویژه قارچ)، ماریناده، ترشی سبزیجات تیز.
محدود کردن غذای کربوهیدرات در رژیم غذایی - در فرایند جذب آن مقدار اساسی اسید تشکیل شده است. این به نان، شیرینی، شیرینی، قارچ (به جز جو دوسر و گندم سیاه)، ماکارونی، سیب زمینی اشاره دارد. این غذا منجر به کمبود ویتامین های B می شود، که تظاهرات خستگی بهار را تشدید می کند.
در هنگام خوردن نوشیدنی های گازدار (حباب های دی اکسید کربن موجود در آن به معده خود به دی اکسید کربن) و محصولات حاوی الکل (هنگامی که آن را خنثی می شود، تولید بیش از حد اسید تولید می شود) را رد کنید. قبل از استفاده از آنها، تاریخ تولید را بپرسید!
برای جلوگیری از کمبود آب بافت، که همزمان با اسیدوز تولید می شود، آب معدنی قلیایی - Luzhanskaya، Shodnitskaya سودا، Essentuki-4، Borjomi - کمک خواهد کرد.
چای سبز یا گیاهی قوی بخورید . هرچه بیشتر تلخ تر باشد، محتوای مواد قلیایی در آن بالاتر خواهد بود.
تغذیه انسان - تجدید انرژی از دست رفته برای کل روز یا در طول تمام روز. خوب، اگر شما منجر به یک شیوه زندگی بیحرکت هستید، به یاد داشته باشید که انرژی در شما بزرگ است، شما به اندازه کافی از آن استفاده می کنید و حتی در تمام طول روز غذا نمی خورید. بنابراین این قاعده اساسی را یاد بگیرید و بدانید که غذا انرژی است و نه سرگرمی مورد علاقه «برای رفتن به یخچال».