غذا برای IHD باید با نمکهای منیزیم اشباع شده و نمک نمک ضعیف باشد. نمک های منیزیم از تشکیل چربی در بدن جلوگیری می کنند.
لازم است در رژیم غذایی شامل محصولاتی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده را شامل شود. ترجیحا حضور سبوس، که به حذف کلسترول از بدن کمک می کند.
ویتامین B6 در متابولیسم چربی نقش مهمی ایفا می کند.
ید باعث تخریب چربی ها می شود. پلی ساکارید ها (کربوهیدرات های پیچیده) خطر ابتلا به لخته های خون را کاهش می دهند و متابولیسم چربی را تنظیم می کنند.
نمک های پتاسیم اثر کاملی بر عملکرد عضلات قلب و گردش خون دارند.
بنابراین، چه غذاهایی باید در رژیم غذایی فرد مبتلا به بیماری های قلبی ایسکمیک باشد؟
هر هفته سعی کنید غذاهای زیر را بخورید:
نان، غلات یا برنج - 6-8 وعده
میوه تازه - 2-4 وعده
سبزیجات تازه یا یخ زده - 3-5 وعده
شیر کم چرب، ماست، پنیر - 2-3 وعده
گوشت کم چرب، مرغ، ماهی و یا لوبیا - 2-3 وعده.
روغن زیتون را برای پخت و پز استفاده کنید. این حاوی چربی های محدود کننده با کاهش سطح کلسترول است. از ماهی، ترجیح دادن به ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا دریاچه، شاه ماهی، ساردین و تون بلند است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به کاهش سطح چربی های خاصی در خون کمک می کنند.
برای صبحانه، ترجیحا غلات، میوه ها و نان گندم.
برای ناهار، سبزیجات یا سالاد را به گوشت اضافه کنید. محصولات سویا، لوبیا، نخود، کاهو برگ سبب کاهش سطح کلسترول می شوند.
به عنوان یک دسر، ماست کم چرب، میوه را انتخاب کنید. حداکثر شیرین را رد کنید
آجیل بیشتری را با سطوح بالای چربی های مونو-محدود، مانند گردو، بادام، مغز گردو، بادام، فندق و گردو استرالیا بخورید. اما آنها را مورد سوء استفاده قرار ندهید، زیرا آنها مفید هستند، اما بسیار چرب هستند.
از سیگار نکشید این بسیار مهم است. و فراموش نکنید که سیگار کشیدن غیر مجاز، تنباکو و سیگار کشیدن به همان اندازه مضر هستند.
اگر الکل مصرف کنید، مصرف آن را حداقل کاهش دهید. 1-2 بار در هفته مجاز است. این برای افرادی که دارای مشکلات بهداشتی هستند، اعمال نمی شود. این امر برای آنها ضروری است که نوشیدنی های الکلی را رها کنند.
هیپودینامی
فرد مبتلا به بیماری های قلبی ایسکمیک نیاز به انجام تمرینات حداقل 30 دقیقه در روز دارد. فعالیت فیزیکی به کاهش فشار خون کمک می کند و همراه با رژیم غذایی وزن کنترل می کند. پیاده روی، ایروبیک، شنا، دوچرخه سواری خوش آمدید. کار سیستم قلبی عروقی می تواند راه رفتن سریع ساده را بهبود بخشد.
با این حال، کلاس ها را بدون مشورت با دکتر شروع نکنید.
چاقی
وزن بیش از حد همیشه بار اضافی بر روی قلب، عروق خونی است. اغلب فشار خون بالا و احتمال افزایش دیابت وجود دارد. در این مورد، یک رژیم غذایی با محتوای کم چربی قویا توصیه می شود. هر برنامه ای برای کاهش وزن باید درست انجام شود، یعنی تحت نظارت یک متخصص.
فشار خون بالا
در این مورد، شما فقط نیاز به یک دوره درمان از دکتر خود دارید. وظایف اصلی در این بیماری یک رژیم غذایی با سطح نمک کم، تمرینات فیزیکی و مصرف به موقع داروهایی است که توسط یک پزشک تجویز می شود.
دیابت
آن را با انسداد و آترواسکلروز عروق خونی، از جمله در شریان های عروق کرونر مشخص می شود. کنترل این بیماری کمک می کند تا خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد.