اسیدهای آمینه نه تنها در سبزیجات، بلکه در پروتئین حیوانی (ماهی، گوشت و محصولات لبنی) نیز وجود دارد.
با کمبود طولانی پروتئین حیوانی در بدن، ایمنی به طور قابل توجهی تضعیف می شود ، بدن تولید نمی کند سلول های ایمنی جدید و پروتئین های خون گاما گلوبولین درگیر در پاسخ های ایمنی. همچنین، روند بلوغ تخم مرغ مختل شده است، که منجر به تغییر در چرخه قاعدگی می شود. کمبود پروتئین منجر به تضعیف مو و ناخن می شود.
چربی ها به شدت بر عملکرد حیاتی بدن تاثیر می گذارند. پروتئین ها یک کلسترول مضر را تشکیل می دهند که سبب آترواسکلروز می شود. با این حال، کلسترول نیز می تواند مفید باشد، که هورمون استروئیدی ضروری برای ارگانیسم را برای بهینه سازی فرآیندهای متابولیک تولید می کند. کلسترول مفید شامل غذاهای دریایی و روغن های گیاهی و مضر - گوشت چرب است.
چه بلغور جو دوسر داره؟
رژیم لاغری یك بلغور جو دوسر بدون آب، نمك و شكر است. باید حداقل چهار بار در روز وجود داشته باشد. با یک رژیم غذایی جو دوسر، یک روز برای نوشیدن حداقل نیم لیتر آب معدنی، چای یا قهوه بدون قند نیاز دارید. همچنین توصیه می شود که کافئین کم چرب را بنوشید. شما می توانید میوه های تازه، سبزیجات و انواع توت ها (کلم، هویج، نخود سبز، گوجه فرنگی، خیار، سیب، آلو، گیلاس، آبنبات، انگور فرنگی، توت فرنگی) بخورید. شما نمی توانید سیب زمینی، موز و میوه های شیرین بخورید.
دو نوع از رژیم غذایی وجود دارد: طولانی (بیش از یک ماه و یک بار در سال) و روزهای تخلیه به اصطلاح (یک بار در هفته یا سه روز در ماه). رژیم غذایی مناسب تر جو دوسر در گزینه دوم.
چه چیزی در جو دوسر مفید است
مزیت اصلی جواهرسازی حفظ کربوهیدراتهای پیچیده است که منابع انرژی هستند. یخ گوشت برای صبحانه توصیه می شود، زیرا کربوهیدرات های پیچیده برای مدت زمان طولانی هضم می شوند و برای مدت طولانی انرژی می گیرند. فرنی از ویتامین ها همچنین حاوی نشاسته، پوشش و ترمیم مخاط مخاط است. فیبر همچنین سموم و محصولات متابولیک را از بدن جذب و حذف می کند.
همچنین، بلغور جو دو سر غنی از چربی ها و پروتئین های گیاهی است، اما برای مدت طولانی نمی تواند نیازهای بدن را برآورده کند. علاوه بر این، بلغور جو دوسر ویتامین B، مواد معدنی و عناصر کمیاب است.
چگونه می توان از بلغور جو دوسر استفاده کرد
برای تهیه فرنی از جوجه های گوشتی نیاز به ریختن غلات عادی جویدن به آب جوش و تقریبا پنج دقیقه با هم زدن مداوم داشته باشید. فرنی مفیدتر کم است، میتوانید میوه یا میوه خشک را اضافه کنید. فرنی کامل باید با توجه به ژل ضخیم مشابه باشد.
چیزی که ما در نتیجه نتیجه خواهیم گرفت
با احترام به این رژیم غذایی می توانید سه کیلوگرم وزن در هفته را از دست بدهید، زیرا بلغور جو دوسر به خوبی روده را پاک می کند. پوره حاوی غشای مخاطی معده و روده است، هضم را بهبود می بخشد. استفاده منظم از فرنی ترویج تولید مثل میکرو فلورا. هنگام استفاده از رژیم غذایی جو دوتایی یک بار در هفته، بدن بهبود مییابد و تمیز می شود و در نتیجه بهبود سوخت و ساز بدن است.
استفاده از جو دوسر برای صبحانه به سلامت و خلق و خوی شما کمک می کند.