فرنی از جوجه های گوشتی از دوران کودکی بدون هیچ استثنائی مفید است، بنابراین رژیم غذایی مبتنی بر تخم بلدرچین محبوب است. در حال حاضر شما می توانید انواع محصولات با پوسته جو دوسر، به عنوان مثال musli، انواع غلات با میوه های خشک، نان و بیسکویت خرید کنید. برای خوردن دانه های یخ، برای بیماری های مختلف معده بسیار مفید است، آنها به حذف سموم کمک می کنند و بالعکس، آنها ویتامین ها را به بدن می رسانند.
مزایای رژیم غذایی گوجه فرنگیاستفاده از پوسته جو دوسر باعث می شود بدن با کلسیم، منیزیم، سدیم، روی، آهن، فسفر و همچنین ویتامین B، E و PP اشباع شود. اگر شما به طور منظم بخورید، تهیه شده از بلغور جو دوسر، شما تنظیم و متابولیسم، سیستم inertial، کمک به بهبود ایمنی خود را، و اگر شما می خواهید به پرتاب پوند اضافی. البته، از دست دادن وزن بدون صدمه زدن به سلامتی شما لازم است، برای این که شما باید مناسب ترین رژیم غذایی را برای شما انتخاب کنید. ما آماده هستیم درباره برخی از آنها به شما بگویم.
رژیم غذایی بر روی بلغور جو دوسر و سبزیجات
این رژیم غذایی شامل استفاده از سبزیجات تازه مانند خیار، گوجه فرنگی و پختن در فر: این می تواند سبزیجات، مارچوبه، بادمجان، فلفل بلغاری باشد. منو خود را با انواع سبزیجات از سبزیجات با افزودن آب لیمو یا روغن زیتون، متفاوت کنید. در هر صورت از نمک، ادویه جات مختلف و البته سس مایونز استفاده نکنید. این محصولات به کاهش وزن کمک نمی کند. در سس مایونز به طور کلی مواد شیمیایی زیادی وجود دارد، آنها تجمع توده چربی را تحریک می کنند، متابولیسم بدن را مختل می کنند. ادویه ها برای افزایش اشتها طراحی شده اند و وقتی رژیم غذایی مطلوب نیست. این خاصیت حفظ سیال در بدن است، به این معنی که طول می کشد تا وزن کم کند.
رژیم غذایی میوه و بلغور جو دوسر
این رژیم غذایی دقیقا همانند پیشین نیست و برای دوستداران شیرین بسیار محبوب خواهد بود. اگر میخواهید از آن برای رسیدن به هدف خود استفاده کنید، می توانید علاوه بر بلغور جو دوسر مصرف کنید: میوه خشک و میوه تازه، اما فقط 5 بار، قطع غذا باید 3 ساعت باشد. این عالی است اگر در رژیم غذایی شما فقط یک گوشت بلغور جو دوسر نخواهید داشت، بلکه یک فرنی با میوه ها یا انواع مختلف است. اضافه کردن شما می توانید و میوه های خشک مورد علاقه خود را، مانند کشمش، زردآلو، آلو خشک کنید. از آنجا که مواد افزودنی از میوه ها دارای کالری های مختلف هستند، حداکثر سهم آنها باید تنها 100 گرم در هر 250 گرم فرنی باشد. این خواهد بود aportion، که می تواند در یک زمان خورده شود. اگر دوست دارید آجیل، آنها را اضافه کنید، اما نه بیش از 50 گرم. آیا فرنی شیرین ترجیح می دهید؟ آن را با عسل برای 2 قاشق چایخوری شیرین کنید. از آنجا که این رژیم حاوی بسیاری از محصولات است، فرکانس مصرف فرنی 3 بار به طور معمول کاهش می یابد: صبحانه، ناهار و شام. در صبحانه و در ظهر شما نمی توانید بیش از 300 گرم میوه های تازه بخورید. 14 روز نتیجه بستگی به بدن شما 5 تا 10 کیلوگرم دارد.
یونجه یونجه
به منظور جلوگیری از آسیب رساندن به سلامت با استفاده از این رژیم، آن را برای 3 تا 5 روز حفظ کنید. همه به این دلیل که فقط 250 گرم بلغور جو دوسر 5 بار در روز نیاز دارید. این رژیم غذایی سریع نامیده می شود. نرم افزار آن را 4/5 کیلوگرم سبک تر می کند، شما می توانید آن را در شش ماه اجرا کنید. به طور منظم روز تخم مرغ را ترتیب دهید. با این حال، شما نمی توانید از رژیم غذایی برای کاهش وزن همیشه استفاده کنید. 5 روز می تواند همچنان حفظ شود، برای مثال، در صورت لزوم، به سرعت خود را به یک ظاهر جذاب تر برای نوعی از رویداد تبدیل کنید.
پاک کردن رژیم های لاغری بلغور جو دوسر
اغلب مردم می خواهند به بدن خود کمک کنند خلاء انباشته شده را از بین ببرند، کار روده و معده را بهبود بخشند. برای انجام این کار، می توانید از رژیم های پاک کننده با استفاده از بلغور جو دوسر استفاده کنید. در این مورد، روز از دریافت یک لیوان آب معدنی هنوز یا یک لیوان شکر سبز بدون شکر. 30 دقيقه صبر كنيد و ميتوانيد 250 گرم بلغور جو دوسر را با اضافه كردن آب يا شير، البته بدون شكر يا نمك بخوريد. در رژیم غذایی ناهار می توانید ماهی پخته شده از انواع کم چرب و همچنین گوشت کم چرب آب پز را شامل شود. در میان وعده های بعد از ظهر، سیب یا نوشیدنی از کبد چرب را بخورید. در شام، شما باید 250 گرم بلغور جو دوسر مصرف کنید.
نکته اصلی در این رژیم این است که مصرف کنسرو شده، آرد و غذاهای شیرین را به حداقل برسانید. دوستداران بزرگ شیرین در عضلات کوچک عسل، مربا پخته شده در خانه و البته میوه ها، آجیل مجاز است. شما می توانید به مدت یک ماه به چنین رژیم غذایی ادامه دهید. گرچه این رژیم غذایی برای کاهش وزن اهدافی ندارد، اما اگر این مقدار تا حدی بالاتر از حد معمول باشد، به عنوان بدن شروع به تولید سرباره می کند.
نوشیدنی های رژیمی
البته، با هر رژیم غذایی، بدن باید نوشیدنی های خاصی را مصرف کند؛ چرا که همه آنها بی ضرر نیستند و مصرف نوشیدنی های منظم نقش مهمی ایفا می کند. کوکتل های حاوی مقدار زیادی مواد شیمیایی و کالری را نوش جان نکنید. فروشگاه آبمیوه، آب گازدار و کمپوت با افزودن قند نیز باید از رژیم غذایی خود حذف شود. بنابراین برای جایگزینی همه چیز، باید چای یا سیاه و یا سبز از آماده سازی خود را تهیه کنید. شما می توانید هم سیب زمینی و نعناع را دم کنید، اما حتی همه اینها باید بدون قند و مقادیر کم مصرف شود. اگر شما با تمام الزامات رژیم غذایی یونیورسال روبرو شوید، الزاما نتیجه مطلوب را به دست خواهید آورد.