مهمترین عامل موثر بر سلامت کودک، سازمان صحیح رژیم است. برای یک کودک، رژیم اساس آموزش است. رژیم روز در یک کودک باید بر اساس ویژگی های فردی آن سازماندهی شود و به طور جزئی از سن کودک باشد. بیایید ببینیم که کودک برای رژیم چه نیاز دارد و چگونه کودک را به رژیم آموزش می دهد.
چرا کودک نیاز به یک حالت دارد؟
اول از همه، باید توجه داشت که اطلاعات برای سازمان رژیم تنها به لحاظ قانونی است و استانداردهای دقیق و هنجاری وجود ندارد. اگر زمان تغذیه، نگهداری توالت، خوابیدن با نیازهای کودک در حال حاضر با هم منطبق باشد، رژیم مطلوب است. پس از همه، کودکان در حال رشد هستند و رژیم روزانه در حال تغییر است.
از این رو، تغییرات ناگهانی در رژیم بچه ها بسیار سخت است. برای انتقال یک کودک به یک رژیم سن دیگر، شما باید به تدریج اقدام کنید تا احساسات منفی ایجاد نکنید. خلق و خوی خوب کودک به صحت چنین ترجمه شهادت می دهد. علاوه بر سن، لازم است که فردی بودن کودک، وضعیت سلامت او را در نظر بگیریم.
رعایت یک کودک توسط یک رژیم خاص، او را به سازمان تشویق می کند. او بعدا راحت تر به مهد کودک خواهد رسید. علاوه بر این، رژیم به شدت زندگی فرزند و والدین را تسهیل می کند.
در صورت مشاهده، کودک ممکن است مشکلات بهداشتی داشته باشد. کودک فریبنده، نجس و تحریک پذیر می شود. با تشدید خلق وخامت مکرر، که با کمبود خواب همراه است، بیش از حد خستگی، فعالیت های عصبی-روان شناختی مختل می شود. در شکل گیری شستشو، مهارت های بهداشتی، مشکلات وجود دارد.
چگونه کودک را به یک رژیم خاص آموزش دهیم
رژیم کودکان را از یک سال به یک و نیم سال در نظر بگیرید. در این سن کودک باید بعد از ظهر دو بار بخوابد. اولین خواب روزانه تا 2.5 ساعت است، دوم - تا 1.5 ساعت. آماده شدن کودک برای خواب باید در پیش باشد (شستن، توقف بازی های فعال و پر سر و صدا). لازم است کودک را به یک رژیم مشخص آموزش دهید تا فرزند را در یک زمان قرار دهید. با گذشت زمان، کودک برای مدت زمان و "در سرعت" یک رفلکس ایجاد می کند، کودک خودش خواب می گیرد و در زمان مناسب بیدار می شود. لازم است بدانید که هنگامی که حالت خواب در حال حاضر ایجاد شده است، بیدار شدن از کودک غیر ممکن است، زیرا این حالت خلق و خوی او را تحت تاثیر قرار می دهد. در طول تابستان، خواب شبانه کودک می تواند به مدت طولانی در خواب طولانی تر شود. در تابستان، بچه را بعد از معمول به شب بیاورید.
برای یادگیری یک کودک در رژیم غذایی در این سن، شما باید بدانید که غذا باید روزانه چهار وعده غذا باشد. صبحانه، ناهار، بعد از ناهار و شام است. رژیم به گونه ای ساخته شده است که بعد از تغذیه، دم بیدار می شود و سپس خواب می رود. لازم است اطمینان حاصل شود که تغذیه در یک زمان روز باشد. کودک نیز باید به تدریج یک رفلکس ایجاد کند و بدن کودک نیز در یک زمان خاص نیاز به غذا دارد. هنگام تغذیه بازی (قاشق هواپیما، و غیره) ترتیب ندهید. این به عادت کودک وارد می شود، که در مهد کودک بعدا مانع از آن خواهد شد، زیرا دیگران به فرزند شما اهمیت نمی دهند.
دوره بیداری یک کودک در این سن نباید بیش از پنج ساعت در روز باشد. کوتاه شدن خواب و مدت زمان بیداری ناخوشایند است. این می تواند منجر به اضافه کاری سیستم عصبی و اختلال در رفتار کودک شود. زمان بیداری شامل بازی ها، پیاده روی ها، روش های آب است. برای کودک مهم است که دو بار در روز در هوای تازه راه می رود. خوب است قبل از ناهار و بعد از میان وعده در خیابان راه بروید. مدت زمان پیاده روی باید حداقل 1.5 ساعت باشد. خوب است که قبل از ناهار، روش های آب را با کودک (پاک کردن عمومی) انجام دهید. کودک به تدریج به دنبال راه رفتن می رود و در همان حال خلق و خوی او خوب خواهد بود.
در این سن، آموزش و پرورش مهارت های فرهنگی و بهداشتی کودک بسیار مهم است. قبل از خوردن، دست ها را بشویید، با قاشق غذا بخورید. پس از همه برای او، استقلال بسیار مهم است. برای تدارک فرزندتان به رژیم روز، مهمترین چیز این است که تدریجی را مشاهده کنید. لازم نیست که از زمان رژیم فاصله بگیریم. یک اقدام خاص باید در یک زمان خاص انجام شود. در بدن کودک، رفلکس خاصی (یکی می خواهد به خواب، راه رفتن، خوردن و غیره) در حال حاضر توسط آن یا آن زمان توسعه می یابد. اگر والدین همه چیز را به درستی انجام دهند، بچه را به رژیم تحریک نکنید.