این رژیم غذایی برای از بین بردن چند پوند اضافی بسیار موثر است. این مناسب برای افرادی است که می خواهند پس از تعطیلات و یا قبل از برخی از تاریخ های مهم، وزن کم کنند. رژیم غذایی سالم برای افراد پر انرژی که چاق نیستند طراحی شده است. در این سیستم غذا، شما نیاز به مصرف کمی کالری دارید و بدن نیاز به انرژی دارد، بنابراین از سلولهای چربی که شما انباشته کرده اید، آن را می گیرد. مهمترین عنصر این رژیم غذایی، پوسته جو دوسر "هرکول" است. هرکول یک محصول بسیار مفید است که حاوی ماکرو و میکرو عناصر، گروه ویتامین B و همچنین ویتامین های PP و E. بدن ما نیاز به فیبر دارد و 100 گرم پوسته جو دوسر می تواند آن را با نرخ روزانه تامین کند.
رژیم هرکول مانند همه رژیم های غذایی دارای مزایای خاصی دارد.
مزایای رژیم بدخواه
- کم کالری، اما فراوانی مواد مفید (منیزیم، فسفر، روی، پتاسیم، آهن، کلسیم، سدیم).
- استفاده از هرکول موجب احیای معده، کاهش میزان کلسترول و پاک کردن عروق خونی می شود.
- طعم اپیدرم
- نتیجه بسیار سریع
- از این رژیم هیچ خارش و التهاب نمی کند.
- Herculesbug کربوهیدرات های پیچیده است که در چند ساعت در بدن تقسیم شده، بنابراین شما احساس گرسنگی نمی کنید.
- بهبود وضعیت و کار دستگاه گوارش
- رژیم غذایی گزینه های مختلفی برای رژیم غذایی فراهم می کند، شما می توانید مناسب ترین برای خودتان را انتخاب کنید.
معایب رژیم غذایی هرتز
- اگر از یک محصول برای مدت زمان طولانی استفاده می کنید، ممکن است کمبود مواد دیگر مفید باشد.
- بلغور جو دوسر باید بدون نمک، شکر و روغن خورده شود.
- اگر شما مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستید، وزن آن می تواند بازگشت کند.
سه راه برای کاهش وزن در رژیم گوساله
همانطور که قبلا ذکر شد، شما می توانید هر یک از گزینه های خود را انتخاب کنید: سخت و یا بیشتر صرفه جویی.
روش شماره 1
با این گزینه، شما باید دیگر محصولات دیگر را رها کنید. چنین رژیم غذایی می تواند تا هفت روز طول بکشد، اما نه بیشتر. همه هفت روز باید فقط گوشت بلغور جو دوسر بخورید، که در آب میوه می کنید. اگر می خواهید، نمیتوانید کلوچه ها را سرقت کنید، شبانه را با آب سرد تمیز کنید. مقدار بلغور جو دوسر که می توانید هر روز بخورید نامحدود است. شما می توانید چای سبز و آب تمیز بدون گاز را بخورید. بعد از یک روز می توانید یک سیب سبز با ذرت بخورید.
روش شماره 2
این گزینه ترکیبی از بلغور جو دوسر با محصولات دیگر است: ماست کم چرب، سیب سبز، عسل و کافر غیر چربی. اگر نمیتوانید سیب بخورید، می توانید آن را با ihapelsins، گلابی یا گریپ فروت جایگزین کنید.
منو
روز اول
صبحانه: نصف لیوان بلغور جو دوسر و نیم فنجان ماست نهایی.
ناهار: نصف لیوان بلغور جو دوسر بخار آب جوش، یک قاشق چای خوری عسل، چای سبز.
شام: نصف لیوان بلغور جو دوسر با آب جوش بخار، نصف سیب سبز خرد شده، 1/3 قاشق غذاخوری عسل.
روز دوم
صبحانه: نصف لیوان بلغور جو دوسر بر روی آب، 100 گرم ماست چربی.
ناهار: نصف لیوان بلغور جو دوسر با آب جوش داده شده، نصف قاشق غذاخوری عسل، نصف گریپ فروت، چای سبز.
شام: نصف لیوان بلغور جو دوسر بر روی آب، نصف سیب سبز رنده شده.
روز سوم
صبحانه: نصف لیوان بلغور جو دوسر همراه با آب جوش، چای سبز، نیمه گلابی.
ناهار: نیمی از فنجان بلغور جو دوسر همراه با کافر کم چرب.
شام: نیم لیتر از بلغور جو دوسر با آب جوش بخار، نیم قاشق غذاخوری، نیم سیب.
هر روز بعد از آن میتوانید هر یک از این سه روز را بخورید. شما می توانید رژیم غذایی خود را در رژیم غذایی خود تغییر دهید، ماست تغییر کیفیر بسته به خواسته های شما. توصیه می شود از کیسه های چای اجتناب کنید. آب آشامیدنی بدون گاز و چای تازه را می توان در مقادیر نامحدود نوشید.
روش شماره 3
این نسخه از رژیم های غذایی Herculean برای مدت طولانی طراحی شده است، بنابراین از آن فورا یک نتیجه عالی را انتظار نیست. این روش شما می توانید به عنوان یک مرحله آماده سازی قبل از رژیم سخت سختگیرانه استفاده کنید. در اینجا شما باید یک وعده غذا را برای یک وعده غذای روزی یک بار عوض کنید، سپس دو وعده غذا را جایگزین کنید و تا زمانی که جایگزین همه با گوشت بلغور جو دوسر شوید. علاوه بر این، بلافاصله باید محصولاتی مانند نوشابه های گازدار و الکلی، شیرینی، شیرینی، شکلات، آبمیوه های بسته بندی شده، محصولات دودی و دیگر غذاهای چرب که سبب افزایش وزن می شوند، کاهش یا حتی حذف شوند.
نتیجه
بسته به نوعی که برای خودتان انتخاب می کنید، می توانید در هفته فقط 7 کیلوگرم وزن داشته باشید، اما در شرایطی که فقط گوشت بلغور جو دوسر مصرف می کنید. اگر شما ماست، میوه ها و پنیر را بخورید، نتیجه شما 5 کیلوگرم در هفته از رژیم غذایی خواهد بود. خوب، اگر ما در مورد آخرین گزینه صحبت کنیم، نتیجه به طور کامل بر شما بستگی دارد. در یک هفته از این رژیم غذایی، نتایج زیادی به دست نخواهید آورد، اما به زودی خواهید توانست اثر مطلوب را به دست آورید.