ده محصولات مفید

خیلی از محصولات وجود دارد که برای سلامت ما مفید هستند. و به نظر مشترک، متخصصان تغذیه همچنان نمی توانند در مورد اینکه چه غذاهایی باید در یک رژیم غذایی روزانه قرار گیرند، نمی آیند. اما اگر از نظر متخصصین مقایسه کنید، 10 مورد مفید ترین محصولات را می توان تعیین کرد.

ده محصول برای بدن مفید است

محصولات بسیاری وجود دارند که غنی از مواد مفید هستند، اما ما 10 عنصر داریم که بسیار مفید هستند.

غلات: بلغور جو دوسر، برنج، گندم سیاه، ارزن و غیره - به عنوان یک "انبار" کربوهیدرات محسوب می شوند. در چنین محصولاتی به سادگی مقدار زیادی کربوهیدرات است که برای انرژی و نگهداری نیروها برای یک فرد ضروری است. غلات می توانند برای ساخت غلات، اضافه کردن به نان، سوپ ها استفاده شوند. در آنها، محتوای چربی کم است، آنها دارای کربوهیدرات های پیچیده هستند، که به طور کامل تغذیه بدن.

ماهی قزل موی و دیگر ماهی های چرب حاوی مقدار زیادی چربی امگا 3 است که باعث کاهش کلسترول خون و تشکیل ترومب می شود. اسیدهای امگا 3 خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند (برخی از انواع). علاوه بر اسیدهای چرب در ماهی آزاد، بسیاری از مواد با ارزش دیگر نیز وجود دارد که بدن نیاز دارد. استفاده منظم از ماهی قزل آلا وضعیت ذهنی را تسهیل می کند، حافظه را تقویت می کند. در ماهی، اسید نیکوتین وجود دارد که به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند.

تخم مرغ برای بدن بسیار ضروری است. آنها حاوی محتوای بالایی از پروتئین و پروتئین هستند. لوتئین چشم ما را از آب مروارید محافظت می کند. با استفاده از این محصول، احتمال ابتلا به سرطان سینه، سکته مغزی، لخته شدن خون و حمله قلبی کاهش می یابد.

شیر در سراسر جهان محبوب است. این برای انسان ضروری است. در شیر، کلسیم وجود دارد، که به طور مثبت بر تقویت و رشد دندان ها و استخوان ها تاثیر می گذارد. همچنین در شیر وجود دارد باکتری هایی که از عملکرد عملکرد گوارش پشتیبانی می کنند.

شما لازم نیست که در مورد ضرورت خوردن میوه صحبت کنید - همه این را می دانند. اپل یکی از معروف ترین میوه ها است که در سراسر جهان استفاده می شود. سیب ها در ترکیب خود یک "کوه" از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. به عنوان مثال، ویتامین A، B، C و G، کلسیم، مفید برای ساخت استخوان است. در سیب، پکتین وجود دارد که کلسترول را در خون کاهش می دهد. نه برای هیچ چیز سیب با موفقیت در رژیم های غذایی استفاده می شود.

در آجیل نیز بسیاری از مواد مفید است. آنها غنی از چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و ... هستند. آجیل های مختلف بسیار مغذی هستند و برای بهبود سریع بیماری پس از بیماری، با خستگی بدن مورد استفاده قرار می گیرند. علاوه بر این، آجیل یک فلفل دلمه ای طبیعی است که باعث افزایش قدرت می شود.

عسل خیلی مفید است که شما می توانید در مورد آن بی وقفه صحبت کنید. به گفته کارشناسان، در عسل تمام خواص مفید از گیاهان نگهداری می شود که از آنها زنبور عسل جمع آوری شده است. بنابراین، عسل برای یک فرد بسیار مفید است، به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند، بدن را تقویت می کند، ایمنی را افزایش می دهد. امروزه انواع مختلفی از عسل وجود دارد و هر نوع برای بدن ما بسیار مفید است.

چای سبز اخیرا در همه کشورها بسیار محبوب است. این کاملا ایمنی بدن را تقویت می کند، دیورتیک است. توصیه می شود برای نوشیدن تقریبا تمام بیماری ها. علاوه بر این، چای سبز آن فقط یک درمان مناسب برای از بین بردن انواع مواد مضر از بدن است.

زیتون نیز برای ما بسیار مفید است. ارزش آنها از زمان بسیار قدیم شناخته شده است. آنها منبع تغذیه هستند. از روغن زیتون یک روغن معطر و مفید برای ما تهیه می کند. این در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. زیتون به جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان کمک می کند، کاملا بر روی تمام اعضای بدن، بر روی پوست تاثیر می گذارد. با استفاده منظم از آنها، فرد به طور دائم جوانان را حفظ می کند.

هویج - محصول با ارزش ترین، غنی از کاروتن، بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی. علاوه بر این، هویج حاوی فروکتوز، لسیتین، پروتئین، نشاسته، آنزیم ها و غیره است که با انواع بیماری ها قابل جایگزینی برای سریع ترین بهبود است. علاوه بر این، برای دید بهتر است. این در مقیاس بزرگ در تقریبا تمام ظروف استفاده می شود. هویج برای بدن کودک بسیار مفید هستند.