چگونه می توان عروق خونی را در بدن انسان تقویت کرد؟

شناخته شده است: زندگی در خانه به تامین آب بستگی دارد. به طور مشابه، با بدن. هنگامی که همه "آپارتمان ها" - ارگان های داخلی - خون و اکسیژن دریافت می کنند، احساس خوبی می کند. رودخانه از طریق عروق جریان دارد. بنابراین، وضعیت خوب آنها به معنی سلامت عالی است. چگونه برای حفظ "لوله های اصلی" ما در نظم کامل؟ در افراد، عروق به نام رگه ها - به عنوان نشانه ای که آنها برای زندگی و طول عمر مهم است. از قلب آنها خون اکسيژن دریافت می کنند، یک سیستم پیچیده ای است که متناسب با هر سلول بدن است، آنها را تغذیه می کند. محصولاتی از زندگی سلولی را می گیرد و به قلب باز می گردد تا دوباره غنی سازی شود و مسیر شما را تکرار کند.

دایره کامل گردش خون - به طور متوسط ​​27 ثانیه است. در سیستم عروق خون انسان، عروق شریانی و وریدی مشخص می شود. بزرگترین شریان، آئورت است. آن را به رگ های بزرگ می رساند، که به کوچکتر شریان ها تقسیم می شوند، سپس "جریان" را به آرترایول های کوچکتر حتی کوچکتر و با کوچکترین - مویرگ ها پایان می دهند. قطر آنها تنها 5-10 میکرومتر است. عروق کوچک با یک مأموریت عظیم سپری می شود - آنها با اکسیژن بافت ها و مسئول سوخت و ساز بدن هستند. موی سرخ در بدن انسان بسیار زیاد است اگر شما آنها را جمع آوری و آنها را در طول - 2.5 بار در اطراف استوا است! چگونگی تقویت عروق خونی در بدن انسان، در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

سیستم وریدی با کوچکترین مویرگهای وریدی شروع می شود (آنها محصولات متابولیسم سلولی را از سلول ها می گیرند، به حیوانات خانگی انتقال می دهند و سپس به عروق های بزرگتر می رسند که خون آنها به قلب برای شروع یک چرخه جدید باز می گردد). نقش ویژه ای در بدن انسان به سیستم لنفاوی اختصاص دارد. لنفاوی تمام سلول ها و بافت های بدن را حمام می کند، عملکردهای تخلیه و تخلیه را انجام می دهد (خنثی سازی، از بین بردن باکتری ها، ویروس ها، ذرات خارجی). هنگامی که در "لوله آب" اصلی ما وجود نداشته باشد، تمام سلول ها مقدار مناسب اکسیژن دریافت می کنند، خون کاملا تمیز می شود و در زمان به قلب می رسد. این یک تعهد ظاهر عالی است (در واقع، تمام بدن مواد مغذی را دریافت می کند، از جمله پوست!) و حفظ سلامتی. افسوس، در عروق خرابی وجود دارد.

آترواسکلروز

این تشکیل در دیواره های عروق پلاک. آنها بخشی از یا لنز خود را پوشش می دهند و منجر به گرسنگی اکسیژن بافت می شوند. پلاک در شریان ها می تواند به دلیل حمله قلبی یا سکته مغزی - بسته به محل قرارگیری مخزن مسدود شده باشد. از ابتلا به آترواسکلروز، رژیم غذایی متعادل را ذخیره می کند. پس از همه، پلاک ها در شریان ها به دلیل کلسترول بیش از حد به تأخیر می افتند. ارزش شستن بیشتر سبزیجات، میوه ها، سبزیجات برگ، ماهی های چرب به شام ​​است. آنها غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع، عروق بسیار ضروری هستند. گوشت باید متوسط، ترجیحا گوشت گاو، گوشت گاو بدون چربی، گوشت مرغ سفید مصرف شود. این نکته که افراد بعد از 45 تا 50 سال باید گوشت خوک را ترک کنند - اشتباه است. بعضی از شهروندان به طور معمول می توانند از استایک ها و سرخ کردن استفاده کنند - مقدار کلسترول آنها افزایش نمی یابد. اما توصیه می شود که منوی خود را با متخصص تغذیه صحبت کنید. و برای کنترل سطح کلسترول - برای این منظور یک آزمایش خون مخصوص انجام می شود. به هر حال، شایعاتی وجود دارد که رگ های خونی می توانند تمیز شوند. متخصصین قلب شناسایی این اسطوره را رد می کنند. دیوانه کننده سیستم تامین خون ما، افسار، نمی توان نام برد. از بیماری، عروق توسط عمل جراحی یا داروها - همانطور که دکتر تعیین خواهد کرد!

ترومبوز

با توجه به انقباض ماهیچه ها و دریچه های وریدی، حرکت خون از طریق رگه ها همیشه به سمت بالا حرکت می کند. اگر دریچه های وریدی نتوانند کار کنند، نارسایی وریدی مزمن ظاهر می شود، که می تواند با تشکیل ترومب پیچیده شود. به خصوص کلاهبرداری (swotting) (لخته شدن خون). آنها به طور جدی به دیواره های عروق متصل نیستند. آنها می توانند کنار بیایند و به قلب نزدیک شوند. علائم اصلی بیماری عبارتند از: سنگین و درد در پاها، احساس پوسیدگی، سوزن شدن، درد در رگهای خونی، سوزش، گرفتگی شبانه، خارش، ظهور شبکه های وریدی. بیماری ورید اغلب به عنوان یک بیماری حرفه ای از آرایشگران، فروشندگان و ... کارمندان اداری - کسانی هستند که زمان زیادی را صرف کرده یا نشسته اند. تحت هر شرایطی پا باید حرکت کند. ژیمناستیک، دوچرخه سواری، رقص، شنا ورزش خوبی برای سلامت عروق هستند. لازم است از منابع گرمایشی که موجب گسترش ورید ها می شود جلوگیری شود (اولویت دادن به درجه حرارت پایین). ضروری است که روده ها را نرمال کرده و وزن را نرمال سازند. همچنین، بیضه را سایش نکنید، لباس ها را فشرده و کفش های مناسب را بپوشانید: پاهای تخت و پاشنه های بالای 5 سانتی متر را بپوشانید.

پوسیدگی

هنگامی که ریزش در رگ های لنفاوی مختل می شود، ادم به نظر می رسد، ظهور شدید آن "فیلنیا" (تورم پاها) است.

مضر

• سیگار کشیدن - باعث اسپاسم عروق خونی می شود.
• الکل اگر چه دوزهای کوچک الکل و گسترش شریان ها، سطح کلسترول پایین تر می شود، متخصصان قلب توصیه نمی کنند که چنین پروفیلاکسی را استفاده کنند. خطر اعتیاد و وابستگی وجود دارد.
• استرس ها - ظروف شکننده و شکننده ایجاد کنید.

مفید

• جنبش - پیاده روی یک ساعته سه بار در هفته عروق را سخت می کند.
• آرامش - یادگیری به صورت فلسفی موقعیت های پیش بینی نشده را درمان کنید.
• برگ های سبز و ماهی های دریایی - آنها حاوی بسیاری از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که باعث تقویت و تقویت انعطاف پذیری عروق می شوند.