تقویت سلامت کودکان

برای هر والدین، سلامت فرزندتان شاید مهمترین باشد. به همین دلیل هر پدر و مادر همه چیز را ممکن می سازد تا تنها فرزندشان بیمار نباشد. متاسفانه این همیشه امکان پذیر نیست. به خصوص در اغلب موارد، کودکان در دوره پاییز و زمستان در معرض بیماری قرار می گیرند. تابستان داغ با پاییز سرد و مرطوب جایگزین می شود، کودک باید زود بیدار شود (در مهد کودک یا در مدرسه). به دلیل این همه، بدن کودکان شروع به تضعیف می کند. والدین باید برای بهبود سلامت فرزندان خود چه کار کنند؟

سخت شدن

خورشید، آب و هوا، عوامل طبیعی است که به کودک کمک می کند مقاومت در برابر تغییر شرایط جوی. با تشکر از این روش، بدن توانایی واکنش به دمای محیط تغییر می دهد قبل از اینکه بیش از حد بدن بیش از حد گرم شود و یا اگر هیپوترمی رخ دهد. سخت شدن معمول و خاص است. عمومی - یک رژیم متعادل، رژیم روز، تمرین. خاص - این روش آب، هوا و خورشید است.

آفتاب زدن

در خورشید باید کودکان، به ویژه نوزادان، باید تجویز شوند. کودکان زیر یک سال نباید در معرض نور مستقیم خورشید باشند. خستگی کودکان در این سن، نور خورشید پراکنده تر است. صحبت کردن تصویری، کودک باید در یک سایه تنگ باشد.

روش های خورشیدی را می توان با حمام های هوا ترکیب کرد (طول مدت آخرین حمام باید نظارت شود). در صورتی که کودک در طول بیداری یک حمام آفتاب بگیرد، می توان آن را برای چند دقیقه خرد کرد (زمان باید هر بار افزایش یابد). برای دریافت پرتوهای مستقیم خورشید، کودک می تواند تا ساعت 11 صبح یا بعد از ساعت 5 بعدازظهر باشد و پس از آن طولانی نیست. اگر کودک پوست را قرمز کرده، باعث تحریک پذیری و تحریک پذیری می شود، سپس باید فورا به خنک شدن برسد و ضروری است که او آب بخورد.

لباس

برای تقویت سلامت کودک باید کفش و لباس مناسب را انتخاب کنید. مادر باید به یاد داشته باشید که کودک برای پیاده روی، باید به یاد داشته باشید که کودک تقریبا همیشه در حال حرکت است، بنابراین، هنگام انتخاب لباس برای یک کودک، همیشه نباید بر احساسات خود در مورد آب و هوا تکیه کنید. به عنوان مثال، مومیایی، همیشه نشسته روی نیمکت نشسته یا ایستاده در نقطه ای احساسات دیگری را تجربه می کند، که با بازی کردن و اجرای فرزند غیر قابل مقایسه است.

فعالیت فیزیکی

برای تقویت سلامت کودکان ضروری است که فعالیت بدنی را تحریک کند. شارژ در صبح ها، بازی های در فضای باز، حتی اگر آن را در خارج از پنجره سرد، بازدید از باشگاه ها و بخش های ورزشی - همه این فراهم می کند جلوگیری از بیماری های دستگاه تنفسی، حتی بیشتر از ایمونوژن ها. علاوه بر این، به کودک خلق و خوی خوش شانس می دهد.

حالت

لازم است به درستی سازماندهی رژیم روزانه، کودک باید به اندازه کافی در خواب و استراحت باشد، زیرا این ابزار ارزشمند است که سلامت کودک را تقویت می کند. کودکانی که به رژیم عادت کرده اند، سازمان یافته تر خواهند بود. علاوه بر این، روزمره کار روزانه، به حداقل "مشکلات آموزشی"، که مربوط به عدم تمایل کودک برای رفتن به حالت خواب در زمان است، کاهش می یابد تا بازی را قبل از شام متوقف کند. ارگانیسم که برای دریافت غذا در یک زمان مشخص استفاده می شود، در این زمان شروع به تولید آنزیم هایی می کند که هضم غذا را افزایش می دهند.

تغذیه متعادل

برای تقویت سلامت کودکان، تغذیه متعادل مهمترین مورد است، زیرا اطمینان حاصل شود که کودک سالم باشد، باید به درستی تغذیه شود. رژیم غذایی روزانه کودک باید کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، مواد معدنی، ویتامین ها و عناصر کمیاب در مقادیر کافی داشته باشد. در صورت امکان، سعی کنید کودک را در یک زمان خاص تغذیه کنید. چه باید به کودک داده شود، "شیمی" متفاوت است - مکمل های غذایی، تثبیت کننده ها، رنگ ها.

دولت احساسی

تعداد زیادی از بیماری های واقعی و تخیلی کودک با وضعیت روحی و وضعیت عاطفی او ارتباط دارد. به عنوان مثال، اگر یک کودک بخواهد به دلیل مشکالت به مدرسه یا مهد کودک بیاید، پس معده واقعا می تواند صدمه ببیند. اگر والدین برای این مشکل وقت نگذارند، بدن کودک می تواند یک بیماری جدی تر را به منظور جلوگیری از وضعیت اضطراب و نگران کننده برای او دریافت کند.