احساسات مختلفی می تواند در حال حاضر شما را در آغوش بگیرد - شادی، سردرگمی، پیش بینی تغییرات بزرگ و، البته، نگرانی در مورد نوزاد آینده. چگونه برای پر کردن این زمان با احساس شادی و آرامش؟ اولین کاری که باید انجام دهید این است که خودتان را با اطلاعات قابل اطمینان در مورد آنچه اتفاق می افتد به شما و کودک، روزی روز، هفته بعد از هفته، تجهیز کنید. ما به شما می گویم آنچه لازم است برای توسعه صحیح خردهها انجام دهیم، بیماریهای احتمالی برای شما و چگونگی مقابله با آنها است.
همه چیز فقط آغاز شده است!
شما می خواهید شادی خود را با خانواده و دوستان به اشتراک بگذارید! و در اینجا اولین نشانه های بارداری هستند: حساسیت سینه، خواب آلودگی، تغییرات اشتها. شما می توانید نوسانات شدید خلق و خوی را تجربه کنید. اما، دانستن این، سعی نکنید به اضطراب و ناسپاسی برسید. اغلب در مورد کودک خود فکر می کنید (تصور کنید، مثلا کسی که بیشتر شبیه آن است!)، به صورت معکوس به او می آید، برای جلسه بلند مدت آماده می شود.
دوره انتقادی
چند دوره بحرانی حاملگی وجود دارد، زمانی که دوره آن می تواند تهدید شود. 12 هفته اول مهم ترین هستند. بنابراین، به دقت به خودتان گوش دهید و بلافاصله به مشاوره زنان بپردازید اگر یکی از نشانه های تهدید کننده وجود دارد: لکه بینی یا درد بیش از حد در شکم. به احتمال زیاد پزشک توصیه می کند تا اعمال فیزیکی را کنار بگذارد و زندگی جنسی را محدود کند. حملات تهوع، چای نعناع، زنجبیل خشک را حذف می کند. هوا تازه - این چیزی است که ابتدا باید به کودک خود نیاز داشته باشید! بنابراین، هر زمان که ممکن است، راه رفتن، و خوردن کمی، و تنها آنچه شما می خواهید. میوه های تازه، سبزیجات، نان با سبوس، آلو و زردآلو خشک، به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. به طور منظم به دکتر مراجعه کنید و تمام آزمایشهای لازم را انجام دهید. به خصوص با دقت، پزشک باید از تجزیه و تحلیل کلی ادرار و خون پیروی کند.
برای دو نفر شادی کنید
"احساسات مثبت بیشتر!" - این شعار شما در ماه چهارم بارداری است. یک برنامه سرگرمی جالب: فیلم های خوب، نمایشگاه ها، پارک های زیبا. از حالا، تمام احساسات و احساسات شما توسط یک مرد کوچک در درون شما به اشتراک گذاشته خواهد شد. در حال حاضر، آمادگی فیزیکی برای تولد آینده را شروع کنید. او احساس خوبی دارد! در طول ماه چهارم، سموم دفع می شود، احتمال ابتلا به ادرار کمتر می شود. پستان افزایش می یابد، اما آنقدر دردناک نیست. بنابراین، وقت آن است که برای شنا کردن، ثبت نام در مدرسه برای مادران باردار. به طور منظم خودتان را وزن کنید و تماشا کنید که "به دست آورید". مرتب کردن؟ دکتر به شما می گوید که چه محصولاتی برای جلوگیری از آن چه باید باشد. در مورد چهره چاقو ناراحت نشوید. Karapuzu این "سهام" برای توسعه ضروری است! به خودتان و عزیزان خود یک کمد لباس جدید بدهید و در هیچ موردی از چیزهای تنگ و یا خیلی تنگ قدیمی خود استفاده نکنید.
میانگین طلایی
در حال حاضر زایمان زنان تایید می کند که ماه پنجم یکی از لذت بخش ترین دوران بارداری است. به زودی حرکات کودک را احساس خواهید کرد - و این یک کشف فوق العاده خواهد بود! اطمینان حاصل کنید که شوهرتان احساس کند که کودک چگونه حرکت می کند. بگذارید این آغاز ارتباط معناداری با شکسته باشد. معمولا اولیپارها احساس اختلال در هفته هشتم و مادران را تجربه می کنند - کمی زودتر. رژیم غذایی خود را با محصولات حاوی آهن (سبز، سیب، سبزیجات قرمز، کبد و گندم سیاه) که برای بدن ضروری است، غنی کنید. میوه های مرکبات از بین نمی روند - آنها می توانند واکنش های آلرژیک در کودک ایجاد کنند. به همین دلیل، آن را بیش از حد و با شکلات. همه چیز باید در آرامش باشد! به طور منظم دکتر خود را ببینید آزمایش خون را دنبال کنید (پارامترهای آن تغییر می کند). هموگلوبین زیر سطح بحرانی نشان دهنده کم خونی است. در این مورد، پزشک درمان حمایتی را تجویز می کند. اکنون برای شما مفید است؟ خلق و خوی خوب! و همچنین پیاده روی طولانی، غذای خوب، فعالیت بدنی متوسط، ماساژ ملایم، ساخته شده توسط معشوق.
همه چیز را تحت کنترل نگه دارید
کودک شما در حال حرکت است! در فعالیت خود، رحم ممکن است با انقباض های گرفتگی واکنش نشان دهد. و خوب است بدین ترتیب، بدن شما برای تولد آماده می شود. با این حال، اگر رحم شدید می شود و دردناک می شود، لازم است با دکتر مشورت کنید. قله فعالیت در هر کودک در زمان های مختلف می آید. بنابراین سعی کنید با رژیم خود سازگار شوید. بعد از همه، خربزه هنوز بین روز و شب تمیز نیست، در شکم مادرش همیشه تاریک است. چشم ها در حالی که به سختی متوجه تغییرات خارجی نور می شوند. رژیم غذایی خود را با محصولاتی حاوی کلسیم (پنیر، کلم بروکلی، پنیر) تقویت کنید. در غیر این صورت، کودک برای کمبود این ماده معدنی، آن را از استخوان ها و دندان هایتان می گیرد. برای بعضی ها، پزشک برای شما تهیه کرده است یا داروهای پیچیده ویتامین برای زنان باردار معرفی کرده است. پذیرش را از دست ندهید! فشار خود را تماشا کنید! افزایش قابل توجهی در فشار خون باید توجه جدی شود - این ممکن است نشانه ای از سم زدایی دیرهنگام باشد. محدود کردن استفاده از نمک، با مایع بیش از حد انجام نمی شود. خواب نه کمتر از 8-9 ساعت، احساس افسون و خواب در روز است. فراموش نکنید که چندین بار در روز راه بروید.
سن الهام
با تشکر از سلامت طبیعی و غرور و شکوفایی شکم شما، میل میل شما را به بهبود جهان احساس خواهید کرد. انرژی می تواند منجر به بازسازی در مقیاس بزرگ یک آپارتمان و یا خرید گسترده ای از چیزهایی برای خرده می شود. از آن یکی یا دیگری را از دست ندهید. از آنجا که رحم گسترش می یابد و پایین آن تقریبا در بالای سینه است، تنفس دشوارتر می شود. به خصوص در طول تمرینات فیزیکی، تنگی نفس وجود دارد. بسیار مفید است برای ثبت نام در دوره های یوگا برای زنان باردار. در آنجا شما تنفس خواهید کرد - و آرامش بخش و مکرر خاص، تکنیک آن در هنگام زایمان ضروری است. مراقبت از زیبایی! به منظور سرعت بازگشت به فرم های گول زدن قدیمی پس از زمان "C"، به دست آوردن لوازم آرایشی خاص.
گرایش شماره 1
کودک به سرعت در حال رشد است، پایین رحم به تدریج به بالاترین سطح خود می رسد (برای شما سخت خواهد بود برای خم شدن و نشستن بر روی یک صندلی). حالت و خواسته ها می تواند در سرعت باور نکردنی تغییر کند. عزیزان شما باید این را درک کنند. در ماه هشتم، شما باید به طور منظم از دکتر خود بازدید کنید، مانیتور کردن وزن، فشار خون و ادرار را کنترل کنید. هزینه اضافی نباید بیش از 250 تا 300 گرم در هفته باشد. در پایان بارداری، تورم دست و پا ممکن است ظاهر شود. اما معمولا آنها بی ارزش هستند و با رژیم غذایی مناسب به سرعت عبور می کنند. اگر این اتفاق نمی افتد و تغییرات در آزمایشات ادرار وجود دارد، از رفتن به بیمارستان بگذرید. شکم به طور رو به جلو است، بنابراین تعادل خود را تماشا کنید (باند ویژه ای کمک خواهد کرد). یک تشک لاستیکی برای حمام بخرید. امنیت بالاتر از همه است! یک ماه قبل از تولد، همیشه و همه جا، گذرنامه و کارت تبادل با تمام تست ها را حمل کنید. در طول این دوره ممکن است تهدیدی برای زایمان زودرس وجود داشته باشد، بنابراین اگر کوچکترین علائم هشدار دهنده را داشته باشید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید یا با آمبولانس تماس بگیرید.
پایان شاد
تا هفته 40، شما و نوزاد در حال حاضر کاملا آماده برای زایمان هستند. پایین رحم فرود می آید، وزن تثبیت شده و تغییرات هورمونی در بدن ایجاد می شود که باعث ارتقای کشش سیستم عضلانی اسکلتی می شود. ارگانیسم کودک کورتیزون را تولید می کند (هورمونی است که به ریه ها کمک می کند). خیلی زود کلاه دنیا را با یک فریاد بلند اعلام خواهد کرد. خوش آمدید بچه