- ارزن - 1 لیوان
- آب - 2 فنجان (یا 2-3 لیوان شیر)
- کره - 2-3 هنر. قاشق
- نمک - به مزه
- شکر - 0.5 عدد. قاشق (اختیاری)
دانه های ارزن حاوی آهن، فلور، منیزیم و منگنز هستند. فرنی ارزن برای کسانی که از کم خونی و بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج می برند توصیه می شود. همچنین، فرنی شامل اسید آمینه ضروری، کربوهیدرات قابل هضم و چربی های گیاهی است که به ویژه مفید می باشد. با توجه به محتوای کربوهیدرات های پیچیده، فرنی ارزن یک محصول عالی برای کاهش وزن است. برای ساخت فرنی، کروپ را بیشتر زرد کنید. فرنی ارزن می تواند با میوه ها، میوه های خشک، کدو تنبل و کلم بروکلی سرو شود. در این دستورالعمل دو گزینه برای پخت و پز فرنی در نظر گرفته شده است: در آب و شیر. دستور العمل برای فرنی ارزن: فرنی ارزن در آب. خوب است که کروپ را در یک جریان آب سرد، حدود 5-7 بار شستشو دهید. سپس با آب جوش بریزید. در آبنبات آب آشامیدنی را به یک جوش تبدیل کنید. کروپ و 1 قاشق غذاخوری کره را اضافه کنید. پختن بیش از حد حرارت کم، هم زدن تا زمانی که فرنی ضخیم شود. فرنی آماده برای مخلوط کردن با کره ذوب شده و خدمت فرنی ارزن در شیر. خوب است که کروپ را در یک جریان آب سرد، حدود 5-7 بار شستشو دهید. سپس با آب جوش بریزید. در یک کاسه ای 1-2 لیوان آب شور را به یک جوش تبدیل کنید. کروپ را اضافه کنید و نصف پخته را طبخ کنید. سپس شیر داغ، کره و شکر را اضافه کنید. کوک تا زمانی که فرنی ضخیم شود. پس از آن، می توانید فرنی را در فر قرار دهید.
خدمات: 4