تغذیه مناسب برای پوست زیبا

خوردن ماهی بیشتر، و پوست شما صاف خواهد شد. در مورد شکلات فراموش کنید - از آن جوش وجود دارد. آیا می توان چنین ادعایی بدون قید و شرط در ایمان پذیرفته شد؟ ما تصمیم گرفتیم به طور دقیق محصولاتی را که به طور کلی مضر برای پوست هستند، مطالعه کنیم. بیاموزیم، در نهایت، آنچه خوب است و چه چیزی برای پوست ما بد است. تغذیه مناسب برای پوست زیبای صورت - موضوع مقاله.

طعم های تند باعث قرمزی می شوند

این وابستگی در افراد مبتلا به ظهور تحریکات ناشی از عروق خونی پوست دیده می شود. ادویه جات آهنی نیز ممکن است سبب ظهور اریتم (قرمزی شدید پوست) و پاپول ها (مهر و موم در سطح پوست) در افراد مبتلا به روان گردان (آکنه صورتی) شود. در چنین افرادی، متخصصین پوست توصیه می کنند که مصرف تند های تند محدود شود. به هر حال، چنین عوارض جانبی می تواند باعث مصرف الکل شود.

پوست نیاز به چربی دارد

اشتباه است که باور کنید که برای حفظ جوان و زیبایی پوست ضروری است که چربی ها را از بین ببریم. این چربی هایی است که برای بازگرداندن لایه های چربی پوست، که عملکرد محافظتی مهم را ایفا می کند، مورد نیاز است. علاوه بر این، چربی ها در تشکیل هورمون های لازم برای تنظیم تمام توابع اساسی پوست نقش دارند.

ویتامین ها مفید تر از محصولات طبیعی هستند

بهتر است از منابع طبیعی ویتامین ها استفاده شود: میوه ها، سبزیجات و غیره. اما اگر رژیم غذایی شما بسیار نازک باشد (به عنوان مثال، در زمستان) و به طور عمده از غذاهای کالری بالا تشکیل شده است، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مجتمع های ویتامین را مصرف کنند.

شیر بر وضعیت پوست تاثیر می گذارد

برخی از افراد پس از شیر دادن، واکنش های مختلف پوستی دارند. در طبیعت، این ها لکه های لکه های صورتی یا بثورات کوچک است. به عنوان یک قاعده، دلیل ساده است - عدم تحمل لاکتوز (شکر شیر). در چنین مواردی توصیه می شود شیر و تمام مشتقات آن را کاملا رها کنید. سپس حساسیت پوست باعث ناراحتی های غیر ضروری می شود.

گوجه فرنگی از خورشید محافظت می کند

سوپ گوجه فرنگی را نمی توان جایگزین کرم های ضد آفتاب نامید. گوجه فرنگی منبع ویتامین A، C و لیکوپن است که آنتی اکسیدان قوی است که به پوست کمک می کند تا از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش فرار کند. اما حتی اگر بزرگترین بخش گوجه فرنگی را بخورید، پوشش طبیعی خود را با حفاظت لازم ارائه نخواهید کرد. برای اطلاعات - لیکوپن تنها پس از درمان گرما توسط بدن جذب می شود، و از این رو، بیشترین سود را از گوجه فرنگی می توانید از سس خود دریافت کنید.

اسید هیالورونیک به سلول های پوستی منتقل می شود و از منابع خارجی تامین می شود

داروهایی وجود دارد که حاوی اسید هیالورونیک هستند. اما تا کنون شواهدی ثابت از اثربخشی آنها وجود ندارد. وقتی این دارو را فرو بردیم، درصد کمی اسید هیالورونیک در روده باقی میماند، اما هیچکس نمی داند چقدر به پوست می رسد.

محصولات با گلوکز پایین برای پوست مناسب هستند

استفاده از چنین محصولاتی مطمئنا به حفظ شکل باریک کمک می کند، اما در اینجا بر روی وضعیت پوست، متاسفانه، رژیم "نوشیدنی" را تحت تاثیر قرار نمی دهد. به عنوان مثال، در هویج پخته شده شکر بسیار بیشتر از تازه است. با این وجود، مهم نیست که چگونه هویج پخته شده، هنوز یک محصول مفید باقی خواهد ماند.

شکلات ظاهر آکنه را تحریک می کند

در واقع، این گرایش در بعضی افراد قابل تشخیص است، اما آن را به عنوان یک قاعده کلی پذیرفته، اشتباه بزرگ است. اگر در مورد شما، شکلات علت اصلی آکنه است، به اندازه کافی برای رد آن از رژیم غذایی، و مشکل ناپدید می شود. اما، متاسفانه، در بیشتر موارد، این وابستگی هیچ نقش ایفا نمی کند و ترک شکلات مشکل آکنه را حل نمی کند. توجه به مواد افزودنی که شکلات را تشکیل می دهند. علت راش همچنین می تواند یک واکنش آلرژیک، مانند آجیل باشد.

نوشیدنی ها وضعیت پوست را بدتر می کند

اکثر لیموناد حاوی مواد نگهدارنده مضر است که می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. اگر شما نتوانستید این نوشیدنی را ترک کنید، سعی کنید آنهایی را که حاوی عصاره آبمیوه های طبیعی هستند انتخاب کنید. بنابراین، نوشیدنی شامل عصاره های سیب، لیمو، نارنجی و آب گلابی است.