همانطور که در یک مطالعه اخیر نشان داده شده است، خطر ابتلا به اضافه وزن کودک وجود دارد، حتی با افزایش وزن قابل توجه در دوران بارداری.
دانشکده پزشکی هاروارد یک مطالعه انجام داد. در این مطالعه زنان مورد بررسی قرار گرفتند که در طول حاملگی وزن توصیه شده و وزن حاملگی کمی افزایش پیدا کرد. معلوم شد که در زنان کارگر با وزن بیش از حد، خطر ابتلا به یک کودک چهار برابر افزایش می یابد، که به مدت سه سال خود را از وزن بیش از حد رنج می برد.
روش معاینه استاندارد برای هر آزمون قبل از زایمان توسط یک دکتر، برای بسیاری از زنان نگران کننده است. به تازگی، ما شروع به تکیه بر اطلاعات تست شاخص توده بدن، که در ابتدای و در پایان بارداری انجام می شود.
افزایش وزن در زنان باردار متفاوت است. اما توصیه می شود که بیش از 10 تا 12 کیلوگرم به دست نیاورید. وزن بیش از حد بدن می تواند بر سلامت نه تنها زن، بلکه همچنین کودک، به ویژه، فشار خون بالا می رود.
در هر صورت، افزایش وزن رخ می دهد، صرف نظر از اینکه مادر باردار اجازه می دهد تا خود را بیش از حد یا نه. ارگانیزم در حال بازسازی است، در اینجا ساده ترین محاسبات است: بافت عضلانی حفره رحم به سرعت در حال رشد است - به علاوه 1 کیلوگرم؛ حجم خون افزایش می یابد - به علاوه 1، 2 کیلوگرم؛ جفت وزن 0، 6 کیلوگرم؛ غدد پستان - ما اضافه خواهد شد 0، 4 کیلوگرم؛ مایع آمنیوتیک - 2، 6 کیلوگرم دیگر؛ و همچنین ذخایر چربی انباشته شده توسط بدن برای آینده شیردهی، - ما هنوز هم اضافه 2، 5 کیلوگرم. در عین حال، افزایش تعداد محصولات، ناخوشایند نیست، زیرا نیاز به غذا خوردن برای دو نفر فقط یک افسانه است.
فراموش نکنید در مورد کودک، که وزن به طور متوسط 3، 3 کیلوگرم است. کل، در طول بارداری، یک زن به میزان 11.5 کیلوگرم اضافه می کند. مقدار کیلوگرم اضافه به طور مستقیم بستگی به وزن مادر باردار قبل از بارداری و همچنین شاخص توده بدن او دارد.
پزشکان بریتانیایی و همکاران آمریکایی خود معتقدند که زنان پیش از بارداری دارای شاخص توده بدنی بالا (IMI) باید با دقت وزن را کنترل کنند و در صورت امکان خود را به خوردن محدود کنند. "شواهدی وجود ندارد که تأیید کند که تغذیه با شیر مادر باعث افزایش وزن در دوران بارداری می شود. کاملا بدون نیاز به دست آوردن پوند اضافی. و در دوران بارداری ممکن است وزن طبیعی قابل قبول را حفظ کند و توانایی تغذیه با شیر مادر به آن بستگی ندارد. مطالعات نشان می دهد که اگر کودک شما شیر مادر را برای حداقل شش ماه تغذیه کند، این کار یک راه موثر برای کاهش وزن است ".
میزان کالری روزانه که مادر مصرف می کند نباید از 2000 تجاوز کند. در طول دوره تغذیه با شیر مادر، این مقدار کالری تنها 500 یا 750 می تواند افزایش یابد.
هنگامی که زنان شیردهی یک شیوه زندگی کم فعالیت را هدایت می کنند، اغلب احساس گرسنگی می کنند و باعث می شود که مادران پرستاری بخورند. این یک مشکل است، چرا که بسیاری از زنان نمیتوانند وزن اضافی را که برای بارداری انتخاب شده اند از دست بدهند.
وزن بعد از زایمان: چگونگی از دست دادن وزن اضافی در دوران بارداری.
در اینجا و در انجمن های اینترنتی که برای بارداری و مادر بودن اختصاص داده شده است، محبوب ترین تم ها از اشتیاق مقاومت ناپذیر برای محصولات مختلف و راه های خلاص شدن از شر اضافه وزن است. کارشناسان توصیه می کنند رژیم غذایی خاصی را در دوران بارداری دنبال کنند و نگرانی از افزایش وزن نداشته باشند، زیرا اگر تلاش های انجام شده بیهوده باشد، مادر آینده تنها از سلامت جسمی او محافظت نخواهد کرد. انتظار می رود یک نتیجه سریع در از بین بردن وزن بیش از حد تایپ شده و بازگشت به حالت عادی در چند هفته، به عنوان وزن برای نه ماه به دست آورد. با این حال، بهترین و موثرترین روش برای از دست دادن وزن پس از تولد یک کودک سالم تغذیه سالم و تناسب اندام آسان است.
با افزایش اندک وزن در دوران بارداری، بیش از حد معمول، یک زن قادر خواهد بود که فرم را ظرف هشت ماه بعد از تولد کودک بازگرداند. در صورتی که وزن به دست آمده بسیار بالاتر از حد معمول باشد، از بین رفتن آن آسان نخواهد بود. تغذیه با شیر مادر گاهی باعث کاهش وزن می شود، اگر حداقل برای شش ماه انجام می شود، در غیر این صورت تاثیری نخواهد داشت. در یک حالت عادی، سینه یک مادر پرستار تنها پس از از بین بردن کودک از سینه به ارمغان می آورد.
با این حال، موثر ترین و سریع ترین راه برای از دست دادن وزن پس از تولد یک کودک کلاس های آمادگی جسمانی است. هنگامی که با رژیم غذایی سالم ترکیب می شود، آمادگی جسمانی بر کیفیت و کمیت شیر مادر تاثیر نمی گذارد، اما روند کاهش وزن را سرعت می بخشد و به جلوگیری از افسردگی پس از زایمان کمک می کند.