مشکلات اصلی زنان پس از 40 سال
1. خستگی
اغلب زنان بالای 40 سال از خستگی خود شکایت دارند. این امر می تواند ناشی از ناهنجاری های هورمون تولید کننده غده تیروئید باشد که باعث ایجاد روند متابولیک می شود. پس از 40 سال، بدن انسان به تدریج شروع به رشد می کند، تولید هورمون بسیار شدید نیست، انرژی متوقف می شود در حجم کامل تولید می شود و فرد از بین می رود خستگی. عدم وجود یک هورمون و نقض غده تیروئید منفی بر سیستم ایمنی بدن، باعث خشک شدن پوست می شود و موجب ایجاد چین و چروک می شود. با دکتر خود تماس بگیرید و تیروئید خود را بررسی کنید. اگر مقدار هورمون هایی که تولید می کند کافی نیست، پزشک داروها را با محتوای خود تجویز می کند.
2. وزن بیش از حد
پس از 40 سال، فرآیندهای متابولیک بدن زنان تحت تغییرات قابل توجهی قرار می گیرند - با توجه به این که میزان هورمون های جنسی تولید شده به دلیل نزدیک شدن یائسگی کاهش می یابد، سوخت و ساز بدن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ما توصیه می کنیم رژیم غذایی خود را تغییر دهید - برای این کار، قسمت هایی از غذا را که تا سن 40 سالگی خوردید، به خوردن آرد و شیرینی ها نرسیدید و به ورزش کردن شروع کنید.
3. ضعف نفس
فقدان تمایل یا کمبود وقت برای ورزش، اضافه وزن، علل اصلی تنگی نفس در زنان 40 ساله است. پس از کاهش سطح هورمون های جنسی در بدن زن، چربی های اضافی شروع به جمع شدن می کنند، زیرا استروژن کلسترول اضافی را از خون زنان استخراج می کند. شروع تنگی نفس نیز ممکن است ناشی از مشکلات قلبی باشد، زمانی که پلاکهای آترواسکلروتیک عروق خونی و جریان خون آهسته را متوقف می کنند یا آن را متوقف می کنند و ترومبوز را تشکیل می دهند. این یک انفارکتوس میوکارد با نتایج کشنده است. اگر ورزش به شما کمک نکرد و تنگی نفس متوقف نشد، این نشان می دهد که مشکلات جدی در قلب وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که با یک متخصص قلب مشورت کنید و یک نظرسنجی را انجام دهید.
زیبایی زن و سلامت پس از 40 سال
به طور مشابه با این واقعیت که شراب فقط با سال ها بهبود می یابد و طعم و عطر خاصی به دست می آورد، زن در طول سال ها جذابیت خاصی دارد: سال های او تجربه زندگی خود را در بر گرفته است، به عنوان همسر و مادر به موفقیت حرفه ای دست یافت. و او چنین سؤالی دارد، چگونه پس از 40 سال حفظ سلامت
زن بالغ هدفمند و شاد همیشه در مرکز توجه مردی قرار دارد و اگر او هنوز کامل به نظر برسد، او هیچ عددی ندارد.
شما نمیتوانید سن شما را برای تمام شکستهایتان سرزنش کنید، سعی کنید با طنز آن را درک کنید.
بر اساس آخرین تحقیقات منتشر شده توسط روانشناسان، پس از 40 سال حفظ جوانان زن، ازدواج با مردان، که چندین سال جوانتر است، به حفظ زنان کمک می کند.
بعد از 40 سال با کمک توصیه های ما می توانید سلامت خود را حفظ کنید.
توصیه هایی برای حفظ سلامت جوانان و جوانان
- یک رژیم غذایی را از مواد غذایی خود تهیه کنید: لعاب باید شامل میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها باشد که مانع تضعیف پوست می شود. مطلوب انتخاب میوه ها و سبزیجات از رنگ های مختلف است، زیرا آنها دارای خواص مفید مختلف هستند.
- غذاهای دریایی به تقویت ایمنی کمک می کند، آجیل و دانه ها مو را تقویت می کنند و آب میوه های کرفس یا مرکبات سبب افزایش انرژی می شود.
- لازم است غذاهای چرب را فراموش کنیم - بدن بعد از 40 سال به اندازه کافی سخت است که بتواند با کلسترول بیش از حد مقابله کند، که رگ های خونی را خالی می کند و منجر به لخته شدن خون می شود.
- دشمن هر زن بالای 40 سال است که پوکی استخوان (استخوان های شکننده) است، بنابراین شما باید محصولات لبنی با محتوای کم چربی در رژیم غذایی روزانه خود را شامل کنید - آنها حاوی کلسیم هستند که برای ناخن و استخوان لازم است.
- همه می دانند که الکل و سیگار کشیدن برای سلامتی و زیبایی زنان زیان آور هستند. با گذشت زمان، حتی یک خواب طولانی و قوی، شما را از تنگی نفس و چشم نجات نخواهد داد و پوست به دلیل تاثیر نیکوتین و ناراحتی ناشی از ناراحتی ناخوشایند خواهد شد. عادت های بد را همیشه از آن دسته از زنانی که می خواهند جوان باشند و بعد از 40 سالگی پیروی کنند، پیروی می کنند.
- برای کمک به حفظ جوانان پس از 40 سال، یک خواب کامل به وجود خواهد آمد. مدت زمان آن نباید کمتر از 8 ساعت باشد. یک لیوان شیر با عسل قبل از رفتن به رختخواب بدن شما را آرام می کند.
- برای حفظ شکل فیزیکی خوب، مجموعه ای از تمرینات ویژه به نیازهای بدن متناسب خواهد بود. این می تواند رقص، تناسب اندام یا یوگا باشد. مناسب شگفت انگیز به آرامی در هوای تازه راه می رود.
- دستیار غیر قابل جایگزینی در مبارزه با تغییرات پوست تحت تاثیر سن، لوازم آرایشی ضد پیری است. شما باید آن را در داروخانه خریداری کنید. پوست بالغ به مراقبت ویژه نیاز دارد: شما نیاز به یک کرم شبانه روزی، کرم چشم، صورت و بدن، مومیایی کردن لب، سرم روشن، تونیک ویتامین دار، ماسک حاوی کلاژن، آب چشمه های حرارتی، لوسیون مرطوب برای بدن
- همچنین به حفظ سبک جوانان در لباس کمک می کند. بلوغ بهانه ای برای دادن شلوار مورد علاقه نیست و شروع به پوشیدن لباس های بی شکل و بی شکل می کند: سبک یک زن که از علامت 40 ساله عبور می کند باید به وسط طلایی متعلق باشد.
- لوازم جانبی را به یاد داشته باشید با تشکر از آنها تصویر خود را کامل خواهد شد، و کفش در یک ناخن شلاق بصری ساخت هر شکل.
- یک راه عالی برای صرفه جویی در جوانان این است که وقت خود را برای خودتان بگذارید: به یک آرایشگر بروید، چیزهای جدید را بخرید، فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید و از یک نمایشگاه جالب بازدید کنید.
- مهمتر از همه - در مورد خودآزمایی خود را فراموش نکنید: برای دوره های زبان خارجی ثبت نام کنید، یک سفر جذاب، شروع به انجام کارهای دستی و یا تسلط بر دستور العمل های اصلی غذاهای ملی کنید - همه چیزهایی که لذت را به ارمغان می آورد و زندگی را روشن می کند در اینجا مناسب است.