آبمیوه های طبیعی خوب یا بد هستند؟
برای مدت طولانی در نظر گرفته شد که استفاده از انواع آب میوه برای بدن بسیار مفید است. اما نه چندان قبل، دانشمندان شروع به گزارش دادند که استفاده از آبهای متمرکز بر روی بعضی از اندامها اثر بدی دارد. به طور خاص، بارها اعلام شده است که آب می تواند باعث بروز گاستریت و زخم معده شود. با دقت نمی توان گفت که استفاده از آب طبیعی است که منجر به چنین عواقبی می شود. اما از آنها آسیب می بیند.
آسیب به آبمیوه های طبیعی
آنها حاوی یکی از دشمنان اصلی یک شکل هماهنگ، و کل ارگانیسم به عنوان یک کل - قند است. آبمیوه هایی از بعضی از میوه ها مانند سیب یا انگور می توانند تا 1000 کالری در هر لیتر مصرف کنند و همچنین اشتها را افزایش دهند. و اگر شما بسته بندی آب های بسته بندی را مطالعه می کنید، می توانید یک کشف ناخوشایند را ایجاد کنید: حتی در 300 میلی لیتر نوشیدنی می تواند 5-6 قاشق غذاخوری داشته باشد. برخی از تولید کنندگان به طور خاص در بسته بندی نشان می دهند که این نوشیدنی حاوی قند نیست. اما در تولید چنین آب، جایگزین های آن می تواند مورد استفاده قرار گیرد: آسپارتام، ساکارز یا فروکتوز.
استفاده مکرر از آب در معده خالی برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش هستند، ممنوع است. واقعیت این است که اکثر آب ها حاوی اسید هستند که باعث ایجاد کولیت، گاستریت و پانکراتیت می شوند. برای دندان های حساس خطرناک است. اسید، مینای دندان را سست می کند، آن را نازک تر می کند. بنابراین، دندانپزشکان توصیه می کنند آب آشامیدنی را فقط از طریق یک لوله مصرف کنند.
مقدار توصیه شده آب تازه فشرده در روز بیش از 200 گرم نیست. این به اندازه کافی برای پر کردن نیاز بدن به ویتامین ها و عناصر کمیاب است. به دلیل محتوای بالای مواد بیولوژیکی که مصرف بیش از حد آب می تواند منجر به ناراحتی معده شود.
یکی از جدی ترین ممنوعیت ها این است که شما نمیتوانید با هیچ آب نوشیدنی نوشید. در نتیجه واکنش شیمیایی، اثر دارویی قرص کاهش می یابد و در موارد نادر این ترکیب حتی منجر به مسمومیت غذایی می شود.
در فروشگاه - آب "حق" را انتخاب کنید
برای جستجوی آب طبیعی از استخراج مستقیم بین بسته بندی لازم نیست. چنین آبمیوه ها معمولا فقط در ظروف شیشه ای بسته بندی می شوند، به عنوان مثال، در شیشه های سه لیتری. تمام بقیه محصول، هرچند نام تجاری "آب" را حمل می کند، در واقع این نیست. این بیشتر شبیه نوشیدنی میوه است که حاوی 70 تا 30 درصد پوره میوه است.
پخت و پز تازه آب فشرده
انتخاب آب تازه فشرده بر اساس ویژگی های بدن و اثر است که باید به دست آورد. به عنوان مثال، مرکبات در مقادیر زیادی حاوی ویتامین C هستند، که کمک می کند تا با بلوز و افسردگی در خارج از فصل مقابله کنید. آنها کمک می کنند و سیگاری ها، زیرا نیکوتین به راحتی از بدن دفع می شود. اما افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش نباید آب مرکبات مصرف کنند.
آب ابی یکی از مؤثرترین آن است، اما به طور کامل به مقابله با آیتامینوزها کمک می کند. بدن با آنتی اکسیدان ها، آهن و روی بدن را اشباع می کند. اما آب سیب تازه تازه برای کسانی که از گاستریت یا پانکراتیت رنج می برند توصیه نمی شود - این تنها بیماری را تشدید می کند.
برخی نکات مفید
نوشیدن آب تازه آب فشرده را نیم ساعت قبل از غذا بهتر کنید تا بدن بتواند تمام مواد مفید را جذب کند. برای شستن غذا آنها لازم نیست - این می تواند باعث ناراحتی معده شود.
لازم نیست ترکیب چندین آب میوه با دانه ها. اما از میوه ها با دانه ها، برعکس، ترکیب میوه ای عالی می شود.
مهم است که بلافاصله بعد از آماده سازی آب مصرف شود تا مواد مفید با هوا واکنش نشان دهند.