چگونه می توان فهمید که عناصر ردیابی بدن کم است؟

هر کس احساس تمایل غیر قابل تحمل داشته است حداقل یک بار در زندگی خود چیزی بتونه بخورد. حتی اگر احساس گرسنگی نکنید، کامل و راضی باشید. به نظر می رسد که بدن ما به ما می گوید چیزی برای او وجود ندارد. چگونه می توان فهمید که عناصر ردیابی بدن کم است؟ چرا میخواهید این محصول را بخورید؟ بیایید دریابیم که دقیقا بدن نیاز دارد و چگونه کمبود این عناصر ریز را پر می کند. اگر می خواهید شکلات بخورید، بدن شما نیاز به منیزیم دارد. این ماده را می توان از آجیل و دانه های تازه دریافت کرد. اما قطعا تازه، سرخ نشده. غنی از منیزیم و لوبیا. میوه ها نیز در این وضعیت کمک خواهند کرد.

اما اگر شیرینی بخورید، این می تواند نشانه ای از کمبود عناصر کمیاب: کروم، کربن، فسفر، گوگرد و تریپتوفان باشد.

• اگر بروکلی، پنیر، مرغ، کبد گوشت گوسفند، لوبیا خشک و انگور مصرف کنید، پس شما به طور کامل خود را با کروم تامین می کنید.
• استفاده از میوه های تازه به کمبود کربن کمک می کند.
• فسفر غنی از گوشت مرغ، گوشت گاو، ماهی، کبد است. شما همچنین می توانید کمبود این عنصر را با کمک محصولات لبنی، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و دانه ها تهیه کنید.
• سولفور در مقادیر زیادی در بذرها، هویج و دانه های خردل و تمام سبزیجات cruciferous وجود دارد. این خانواده شامل: کلم و گل کلم، مارچوبه، کرفس، تجاوز به عنف، هویج، کاترپیلار
• استفاده از تریپتوفان برای بدن خود، از اسفناج، سیب زمینی شیرین، پنیر، کبد، گوشت بره و کشمش استفاده کنید.

اگر گرسنه نان یا نان تلخ نباشید، بدن شما نیاز به نیتروژن دارد. سهام آن می تواند با مواد غذایی غنی از پروتئین ها: گوشت، ماهی، لوبیا، آجیل پر شود.

میل به خوردن zhirnenkogo یا تنقلات، پر از روغن، نشان می دهد که شما کلسیم کافی ندارید. این میکرولیت در غنچه های سبز، خردل، کلم، کلم بروکلی، پنیر، کنجد و لوبیا غنی است.

حتی یک میل مستحکم برای خوردن یا نوشیدن یکی دیگر از فنجان قهوه، شما باید فکر کنید که بدن شما نیاز به فسفر، گوگرد، نمک (NaCl) و آهن دارد. چگونه می توان برای عدم وجود گوگرد، فسفر و آهن در بدن، شما در حال حاضر می دانید. اما برای ارائه بدن به نمک (NaCl)، رژیم غذایی خود را شامل نمک دریایی و سرکه سیب سیب، که یک پانسمان عالی برای سالاد است.

این تنها بخشی از علائم است که اجازه می دهد تا درک کنند که عنصر ردیابی برای بدن کافی نیست . برای کسب اطلاعات بیشتر، مقاله "Microelements and Vitamins Products" را بخوانید.