در سال 2004، به عنوان بخشی از پروژه ملی Geographic، دان با دانشمندان مشهور که در حال مطالعه طول عمر هستند به بررسی مناطق به اصطلاح "آبی" - مناطقی که مردم می توانند امید به زندگی بی حد و حصر داشته باشند، پیوست.
یکی از این مناطق در شهر لومیا لیندا در جنوب کالیفرنیا، ایالات متحده واقع شده است. بقیه در سراسر سیاره پراکنده اند: جزیره اوکیناوا در ژاپن، جزیره سیسیل در ایتالیا و شبه جزیره نیکوی در کاستاریکا. قابل توجه است که لومیا لیندا تنها 96 کیلومتر از لس آنجلس واقع شده است، جایی که اکولوژی و شیوه زندگی به سلامتی و طول عمر کمک نمی کند و از سایر نقاط جهان مانند دیگر مناطق آبی جدا نیست. بنابراین راز طول عمر شگفت انگیزی از ساکنان لوم لیندز چیست؟
اصول آدنوستین
در لومیا لیندا، جامعه ای از آدنوستی هفتم را تشکیل داد، که علاوه بر اعتقاد به پروردگار، شیوه زندگی سالم را بیان می کرد. ادوینت ایمن به طور قطعی غذاهای بیش از حد، الکل، نوشیدنی ها با کافئین و سایر محرک ها، مواد غذایی (یا، به عنوان آنها آن را نامطلوب) مواد غذایی شامل گوشت خوک و حتی برخی از ادویه جات می کند.
طرفداران عجول و غریب ادوینتیسم در فعالیت های تفریحی شرکت نمی کنند، به تئاتر و سینما نمی روند و از تجربیات فرهنگ معاصر معاصر خودداری می کنند. این اصول است که لومیا لیندا را مجبور به تبدیل به یک واسطه واقعی طول عمر کرده است.
پزشکی و تحقیقات بهداشتی
در اموال خصوصی جامعه نیز مرکز پزشکی با آخرین تجهیزات و کلاس فوق العاده ای از مراقبت وجود دارد. در ساختمان کودکان اولین تأسیسات پرتودرمانی در جهان وجود دارد. به این ترتیب، ممکن است تا 160 بیمار مبتلا به سرطان تا پنج روز هفته افزایش یابد و مطالعات معنی دار برای ناسا انجام شود. در اینجا روشهای ابتکاری پیوند قلب برای کودکان ایجاد شد. با این حال، در پزشکی به اندازه عادتهای ادوینتی خیلی زیاد نیست.
برای پنجاه سال گذشته، هزاران نفر از آدنیست ها در تحقیق در مقیاس بزرگ بهداشت و تغذیه مشارکت داشته اند. معلوم شد که آنها بلند مدت هستند. این مطالعه بر مسائل سوزاندن دیگر روشن می شود. مشخص شد که در میان آنها 79 درصد کمتر مبتلا به سرطان ریه هستند. علاوه بر این، آدنوستین ها به سایر انواع سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نیز حساس هستند.
در مقایسه با گروه کنترل کالیفرنیا، مرد عیاشی 30 ساله 7.3 سال دیگر زندگی می کند و زن 4/4 سال دارد. و اگر گیاهخواران را در نظر بگیرید، امید به زندگی آنها حتی تعجب آور است: مردان 9.5 سال بیشتر طول می کشد و زنان - 6.1.
صرفه جویی در گیاهان
در جریان تحقیقات علمی، یک واقعیت مهم کشف شد. حدود 50٪ از آدنوستین ها یا گیاهخواران بودند و یا به ندرت از گوشت استفاده می کردند. کسانی که به "رژیم گیاهی" پایبند نبودند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش یافته است. برعکس، کسانی که سه بار وعده غذا را از خوراکی می خورند 30 تا 40 درصد کمتر از سرطان روده رنج می برند.
شاید دلیل آن این باشد که گوشت پر از چربی های اشباع شده است. و در نتیجه، سطح کلسترول "بد" افزایش می یابد. سایر مطالعات مشابه به طور غیر مستقیم این نظریه را تایید می کند.
شاخص توده بدن
وزن به شدت بر فشار خون، کلسترول، بیماری های قلبی عروقی، التهابات مرتبط با هورمون ها و اثرات آن بر سلول تاثیر می گذارد. مشخص شد که مواد فعال، که در التهابات مختلف ایجاد می شوند، احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهند.
جالب توجه است، این مواد شیمیایی را می توان در سلول های چربی تولید کرد. از این دیدگاه، مزایای گیاهخواری آشکار است. کسانی که گوشت ندارند یک شاخص توده بدن طبیعی دارند. به طور متوسط، آدنوستین ها، که غذاهای زیادی را می خورند، و همچنین شیر و تخم مرغ، 7 کیلوگرم سبک تر از دیگران است. و به اصطلاح وگان، که محصولاتی که از حیوانات به دست می آورند (البته فقط 3-4٪)، وزن کمتر از 13-14 کیلوگرم دارند.
اهمیت فعالیت بدنی
آدنوستین ها کاملا فعال هستند: آنها به شدت راه می روند و در ماشین های ورزشی مشغول به کار هستند، اما برخی از آنها در حال اجرا هستند، اما اینها قوی نیستند، بلکه بارهای سبک هستند. بعضی از مراقبت از باغ و رشد سبزیجات.
لازم به ذکر است که بسیاری از آدنوستین ها نیز در سالمندان کار می کنند. Ellsworth Wareham، 93 ساله جراح قلب، به طور مرتب در جراحی قلب باز در بیمارستان لس آنجلس کمک می کند و در صورت لزوم می تواند تمام عمل خود را انجام دهد. او معتقد است که فعال بودن بسیار مهم است، بنابراین او در باغ کار می کند و یک ماشین را در اختیار می گذارد، عبور از فاصله های چشمگیر.
شبات
آدنوختان شبت را تمرین می کنند: روزی یک بار آنها کار نمی کنند و در اطراف خانه کاری انجام نمی دهند. شبات تعطیل است که صلح و آرامش را به ارمغان می آورد. به عنوان یک قانون، این 24 ساعت به مذهب، خانواده، پیاده روی اختصاص دارد. با توجه به تحقیقات، افرادی که ارتباط احساسی با خانواده، دوستان و جامعه دارند، با سلامت روانی و جسمی قوی متمایز می شوند.
در جامعه آدناست هفتم، شبات به عنوان "حرمت زمان" نامیده می شود. 52 روز در سال وجود دارد که بسیار زیاد تغییر می کند. شکستن قدرت را بهبود می بخشد و توانایی های محافظ بدن را تغذیه می کند و عواقب استرس را به حداقل می رساند.
داوطلب شدن
فلسفه آدبستیسم خیریه را تشویق می کند. بسیاری از اعضای جامعه در لومیا لیندا مشغول کمک به دیگران هستند. به این ترتیب آنها احساس مفید و ضروری می کنند، شادابی و استرس کمتر را تجربه می کنند.
علاوه بر این، آنها به طور منظم با دوستان دوست داشتنی ملاقات می کنند که از آنها حمایت می کنند و شادابی احساسی را انجام می دهند.
نتیجه چیست؟
آیا این به این معنی است که آدنوستی ها به نحوی خاص به سن پیر می شوند یا شاید همه آنها دارای وراثتی خوب هستند؟ احتمالا نه آنها، و همچنین افراد دیگر، عملکرد قلب و کلیه ها را بدتر می کنند، سوخت و ساز بدن شکسته می شود. با این حال، به نظر می رسد که شیوه زندگی، پیری را تاخیر می اندازد.
نتیجه گیری ساده است. برای اضافه کردن چند سال زندگی سالم و فعال، خوردن غذاهای گیاهی، آجیل و حبوبات و گوشت کم، خوردن به راحتی و نه دیر، ورزش منظم و حفظ وزن طبیعی بدن، برقراری ارتباط با دوستان و خانواده و انجام کارهای متفرقه خود را از استرس محافظت کنید.
اگر می خواهید دستور العمل های طولانی مدت بیشتری را از ساکنان دیگر مناطق آبی بدست آورید، مطمئن شوید کتاب "Zones Blue" را بخوانید.
به هر حال، تنها 3 روز پیشنهاد از ناشر - تخفیف 50٪ در کتاب خود توسعه است.
16، 17 و 18 ژوئن 2015 - تمام کتاب های الکترونیک در زمینه توسعه خود از انتشارات "مان، ایوانف و فربر" را می توان در نیمه قیمت در کد تبلیغاتی NACHNI خریداری کرد . جزئیات در وب سایت انتشارات.