هر یک از ما می خواهیم صاحب یک شکل ایده آل باشیم. ما می خواهیم به شیک نگاه کنیم. اما برای تبدیل شدن به زیبایی، موفق و جذاب، ما باید تلاشهای زیادی انجام دهیم. اول از همه، ارزشمند است که یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنید و به ورزش بپردازید. چطور در مورد تناسب اندام؟ امروز ما در مورد یکی از مسیرهای جدید صحبت خواهیم کرد - این یک بوودوکون است.
برای امروز، این جهت در اوج محبوبیت است. این کلمه شیک به طور گسترده در زندگی ما تعبیه شده است. Budokon یکی از انواع تناسبات شرقی است. او خیلی محبوب نبود، او به عنوان "انتخاب" ورزشی بود. این همه، اگر نه برای کامرون شین زیبا.
شاین مدرس تناسب اندام شخصی Budokon را به جهان هدایت کرد. با تشکر از این، غرفه به عنوان ورزش جدید در سال 2004 به رسمیت شناخته شد. Budokon مناسب برای مبتدیان و حرفه ای ها به طور یکسان است. شما به هیچ مهارت خاصی نیازی ندارید این نوع تناسبات شامل یوگا، مدیتیشن و هنرهای رزمی است. Budokon به طور مثبت بر حالت فیزیکی و روانی یک فرد تاثیر می گذارد.
اسرار محبوبیت
سیستم تناسب اندام در هالیوود متولد شده است و کلمه ای به عنوان "راه یک جنگجو روح" است. این ژیمناستیک در میان ستارگان کسب و کار مشهور شد. در اروپا، ژاپن و ایالات متحده، توسکون بسیار محبوب شده است. به خصوص در میان مردم و افراد فعال. این به آرامش و صلح کمک می کند. سیستم تمرین کمک خواهد کرد که افکار خود را به ترتیب قرار دهید.
جنیفر آنیستون یکی از پرطرفدارترین طرفداران این تناسب است. او با کامرون شین کار کرد. بازیگر می گوید که به لطف برنامه او وضعیت جسمانی و روانی عالیی را به دست آورد.
آمادگی جسمانی به خاطر هالیوود بود. اگر این نوع آمادگی جسمانی در یک مکان آرام ظاهر شد، هیچکس جرأت نداشت شروع به درگیر شدن در چنین سیستمی کند. بنابراین اجازه دهید دو راز محبوبیت را نشان دهیم.
- شین همیشه برای افراد مشهور مثل شان پین، چارلی شین و جکی چان کار کرده است. او یک مربی شخصی با جنیفر آنیستون، کورتنی کوکس و مگ رایان بود. بنابراین می توانیم بگوییم شهرت مربی بسیار بالا است و همه به نظر او اعتقاد دارند.
- در حال حاضر کل جهان در حال تماشای هالیوود است. و اگر یک زنبور عجیب و غریب وجود دارد، پس در کل جهان آن مد روز است. هر کس سبک و طعم ستاره ها را دنبال می کند. و تناسب اندام استثنا نیست. اگر budokon به ستاره ها کمک کند نگاه کنند، پس آنها باید درگیر شوند.
- بسیاری از مردم به همه چیز در شرق جذب می شوند. ما در حال مدیتیشن، یوگا و مبارزه هستیم. آن را به شدت وارد زندگی ما شده است. پس چرا در کسب و کار دخیل نیستید که همه اینها را ترکیب می کند؟ Budokon کمک می کند تا نه تنها برای تقویت بدن، بلکه روح.
کل جوهر Budokon
همانطور که قبلا گفته شد، budokon نه تنها به حالت فیزیکی کمک می کند، بلکه به روحانی نیز کمک می کند. ما باید دنیای درونی را همانند بدن ببینیم. هر حرکت بدن شما باید در داخل احساس شود. این سیستم کمک خواهد کرد تا صمیمیت و انضباط را پرورش دهید.
روزانه تمرین روزانه شما می توانید با اطمینان بیشتری درک کنید و بدن خود را بهتر درک کنید. شما قادر به پیدا کردن پاسخ به سوالاتی هستید که قبلا آن را شناسایی نکرده اید. با تمرین رنج زندگی ما، این تمرین ها به کاهش استرس و استرس کمک می کند.
مدت زمان جلسه حدود یک ساعت است. آموزش را می توان به سه مرحله تقسیم کرد:
- قسمت اول تمرینات، شما تمرینات یوگا و تمرینات تنفسی را انجام می دهید. لازم است زمان برای حرکات دقیق و آرام فراهم شود.
- بعد ما یک سری Budo (یوگا مجموعه) داریم. تمرینات فیزیکی شدید انجام می شود. تمرینات از جیو جیتسو، تکواندو، کاراته انجام می شود.
- در نهایت، ما ذهن تمرین و تنفس را تمرین می کنیم.
شین نه تنها تمرینات را در یک تمرین تکمیل کرد، بلکه با تمرینات شخصی خود نیز انجام داد. در برخی از کشورها، این برنامه مربی شامل تمرینات قلبی و فشرده سازی است. آنها حافظه، توجه، هماهنگی و مهارت را بهبود می بخشند. Budokon به شما اجازه می دهد تا بر سهولت، قدرت، تعادل و سرعت تمرکز کنید. اگر شما به طور مرتب در یک بوودوکون شرکت می کنید، پس از چند ماه شما می توانید مهارت های هنرهای رزمی را بدست آورید.
فلسفه و تغذیه
شایان ذکر است که این نوع تناسب اندام به شما کمک خواهد کرد که شکل خود را حفظ کنید و شکل کامل پیدا کنید. آیا افراد چاق را در شرق دیده اید؟ همه آنها یک شکل ایده آل دارند. و ستاره های هالیوود؟ با تشکر budokonu شما می توانید خود را شیک نگاه کنید. اما این ارزش تلاش است. Budokon به سبک زندگی شما تبدیل خواهد شد.
Budokon مذهب متعصب و حتی تمرین معنوی نیست این سیستم فلسفی است که شامل 21 عنصر "کد" است. این حقایق تعالیم فلسفی و دینی بزرگ است. در برخی از شما حتی می توانید نقل قول کتاب مقدس را ببینید. یک جنگجو نباید دروغ، نفرت، صحبت کردن خالی باشد.
شما یک رزمندۀ روحیه هستید و نیازی به وابستگی به هیچ یک از افراد و افراد نیستید. وظیفه شما این است که به مردم احترام بگذارید، مهربان باشید و معیار را بشناسید. Budokon خود دانایی را می آموزد. به قدرت خود اعتماد کنید و به صدای درونی خود گوش دهید. این راز موفقیت انسان است.
اولین درس Budokon این است که هیچ اهدافی در این سیستم وجود ندارد. هیچ چیز برای رسیدن به اینجا وجود ندارد اگر فقط می خواهید وزن کم کنید یا سریع شروع کنید، این تناسب برای شما نیست. سودوکون - خودآگاهی شما از طریق جنبش زندگی خواهید کرد. او تمام چهار مولفه شخصیت فرد را توسعه می دهد - روح جسمانی، جسمی، فکری و معنوی.
البته، در حال حاضر شما می توانید budokon، که به طور کامل در کاهش وزن است، پیدا کنید. این را می توان در برخی از باشگاه های ورزشی پیدا کرد. اگر چه ما این گونه "محدود" budokon را به ندرت انجام می دهیم.
برای از دست دادن وزن با Budokon، شما باید سیستم غذایی خود را تعیین کنید. تناسب اندام به دانش آموزان خود اجازه می دهد تا به سلامتی تغییر کنند. اساس آن میوه ها، سبزیجات، آجیل، غلات و حبوبات است. بهتر است که مصرف گوشت، محصولات حاوی قند و محصولات منشاء حیوانی را به حداقل برسانید. در حالت ایده آل، شما یک گیاه خواری خواهید شد. تمام غذاها باید تازه و طبیعی باشند. ارزش "شیمی" را دارد. در طول تمرین مقدار کمی از میوه وجود دارد. و آب تصفیه شده را به اندازه کافی بنوشید.
اگر فردا تمرین می کنید، در عین حال باید یک تخم مرغ یخ زده یا برنج قهوه ای بخورید. این به شما قدرت می دهد صبح لازم است که یک موز سیب بخورید. بنابراین شما بیدار می شوید و آماده آموزش می شوید. در طول روز سعی نکنید هر چیزی بخورید، اما فقط برای نوشیدن آب. این روزها چای و خیار را از بین ببرید.
با تشکر از این تکنیک تناسب اندام، شما آرام و خوشحال خواهید شد. حالا شما می توانید بر روی چیزهای مهم متمرکز شوید و بدن خود را به منظور هدایت کنید. Budokon کمک می کند تا خلاص شدن از خودکارشناسین. آن را امتحان کنید، اراده همه چیز را درک می کند!