و شما شنیده اید در مورد zumba تناسب اندام محبوب ترین رقص؟ خودآزاری ظاهر شد، این تکنیک محبوبیت جهانی و 15 میلیون کلاس رسمی در زومبا در جهان به دست آورد، که در آن مدرسان آموزش داده می شوند که دیپلم یک متخصص در جهت ایالات متحده دریافت کردند. چرا زامبا تناسب اندام شماره 1 بود؟ این چیزی است که در بارۀ پیچیده پیچیده ای در بدن وجود دارد که به لطف آن، یک نفر در 1 ساعت آموزش، 800-1000 کالری را از دست می دهد. Zumba - موسیقی، جشنواره آسان، خلق و خوی شاد و نتیجه خیره کننده - همه برای از دست دادن وزن خوشحال! به دنیای زامبا با Allwomen غرق شوید
زومبا برای از دست دادن وزن: کمی تاریخ ...
یک بار در کلمبیا تمرین تناسب اندام و رقصنده از یک سالن کوچک به یک جلسه گروه دیگر اعتراض کرد و لیست بازی های موسیقی را فراموش کرد. آموزش مشابه را به خاطر موسیقی لغو نمی کند. سپس آلبرتو پرز - که نام اجداد زومبا است - یک کاست قدیمی در بخش دستکش ماشین پیدا کرده و آن را در یک ضبط کننده سنتی قرار داده است. بر روی نوار آهنگ های آمریكای لاتین برای سامبا، reggaeton و rumba بود، و در زمان با ریتم آلبرتو شروع به رقصیدن improvisation از رقص ساده، كه به راحتی توسط دانش آموزان تكرار شد. بعد از یک ساعت از جنبش های آتش زا، بخش های رقصنده خواسته شد دوباره و دوباره تمرین را به جای تمرینات استاندارد انجام دهند. این به این معنی است که به صورت خودآزمایی از یک زومبا برای کاهش وزن و در سراسر جهان پراکنده شده است.
کلمه خود را متحد rumba، سامبا و طنز کمی. و در ترجمه از "زومبا" کوبا - ترافیک را هدایت می کند.
به نظر شما، به ویدیو تناسب اندام زومبا نگاه کنید. به ریتم سوخته؟ ؟
و اکنون تصور کنید تا 60 دقیقه با تفکرات کوتاه برای آب، رقص کنید. و علاوه بر ارزش اضافی یک زومبا - شما نیازی به رژیم غذایی برای از دست دادن وزن خود نداشته باشید و وزن خود را در سالن ورزش نگه دارید. Zumba همیشه و همه جا با شما، فقط زامبا موسیقی و رقص را روشن کنید!
نتایج از دست دادن وزن zumba رقص چیست؟
تناسب اندام تناسب اندام رقص روشن و پر انرژی برای همه کار می کند و نتیجه های خیره کننده ای از کاهش وزن می دهد. یک ماه آموزش زومبا برای مبتدیان - و شما برای همیشه یک جهت جدید را دوست خواهید داشت.
- قوی ترین وزن با 100٪ سلامتی
- محیط مثبت
- ساعت متوسط زومبا 900 کیلوکالری را می سوزاند
- پمپاژ کامل عضلات بدن: از پاشنه تا تاج
- توسعه تحرک مفاصل و رباط ها
- بدن انعطاف پذیر و پر انرژی می شود
- محدودیت سنی ندارد
- برنامه های رسمی برای کودکان و بزرگسالان: Zumbini (0-3 سال)، کودکان Zumba، Zumba GOLD (50+)
- همه می توانند یک مربی باشند! آموزش رایگان رسمی در سایت ZUMBA. در پایان تکمیل موفقیت آمیز، گواهی دریافت خواهید کرد
- تقویت سیستم قلبی عروقی
- احساس ریتم و گوش موسیقایی را توسعه می دهد
- سوخت و ساز بدن را تسریع می کند
- شما در هر گوشه ای از زمین میلیون ها نفر از افراد متاهل را پیدا خواهید کرد
- از دست دادن وزن برای یک ماه با زامبا 10 کیلوگرم بدون رژیم غذایی - واقعی است
آمادگی زومبا برای مبتدیان: قوانین ساده
جنبش مگا محبوب محدود به قوانین عمومی است که به سادگی یک نگرش مثبت را حفظ می کند، به حداکثر نتیجه می رسد و از آسیب های شما محافظت می کند.
- آموزش کار نمی کند فقط به یک خلق خوب نگاه کنید به زومبا
- کاملا باز و استراحت - رقص زنده
- اگر از اولین بار نمیتوانید حرکت کنید، نگذارید خجالت بکشید، انجام دهید
- در هر ثانیه از جنبش ظاهر شوید
- یک بطری آب بکشید و نوشیدنی های کوچک بخورید
- شلوار جین را با تی شرت بپوشید - شلوار های بزرگ برای زومبا مناسب نیستند
- لبخند زدن و آواز خواندن - جدی نیست!
- رقص هر روز - و یک شکم تخت در یک ماه تضمین شده است
زومبا تناسب اندام کافی نیست: موارد منع مصرف دارد
متاسفانه، هر ورزشی و فعالیت اشغال محدودیت دارد. گرچه زومبا با گروه های سنی در ذهن ایجاد شده است، هنوز ممنوعیت عمومی وجود دارد.
- شما نمیتوانید درس های زومبا را با وریدهای واریسی در یک مرحله دشوار انجام دهید. در اوایل تنها در فشرده سازی لباس زیر زنانه
- شما نمیتوانید زامبا را برای از دست دادن وزن در دوران بارداری بخرید
- شما نمیتوانید با مشکلات مفصل زانو و مفصل ران تمرین کنید
- فقط با نشان دادن یک متخصص جراحی به وارد شدن به زومبا با فتق های کمری و مشکلات ستون فقرات
- جهت تناسب اندام مناسب برای فشار خون بالا
- اگر وزن شما بیش از 80 کیلوگرم باشد، زامبا تناسب اندام تنها پس از آزمایش در پزشک با سرعت آهسته است، به طوری که بدن تنش فاجعه آمیز دریافت نمی کند و بدن برای تمرینات قلب ماه ساعت استفاده می شود
زومبا: درسهای ویدیویی از نقاط مختلف جهان
تصور کنید، 200 کشور، یادداشت های کره ای خود را به زومبا اضافه می کنند. اکنون ما با درس دهم آموزش زومبا برای مبتدیان برای کاهش وزن از روسیه، فرانسه، ایالات متحده آمریکا و دیگر کشورها آشنا خواهیم شد. اتصال
زومبا هوشمند برای مبتدیان به صورت مردانه از مدرسه مسکو
بیا، دختران، پسران را بهتر کنید!