کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل کدو تنبل در حال حاضر انواع بسیاری از کدو تنبل وجود دارد: دور، طولانی، بدون دانه. کدو تنبل به یک محصول رژیم اشاره دارد - پالپ آن کم کالری است، زیرا حاوی مقدار زیادی آب و مقدار بسیار کم شکر است. علاوه بر این، کدو غنی از فیبر های مفید، ویتامین A و C است، و همچنین حاوی پتاسیم، فسفر و کلسیم است. در این ظرف، کدو با نخود به شرکت می رود و با یک کاسکوس همراه با یک ظرف جانبی همراه است. دارچین، عسل و ماکارونی آن را یادداشت های شرقی دلپذیر می دهد و بادام طعم غنی دارد. شایان ستایش!
مواد تشکیل دهنده:- کدو تنبل 250 گرم
- نخود (نخود) 150 گرم
- آب گوجه فرنگی 350 میلی لیتر
- پیاز سفید 1 عدد.
- زنجبیل تازه 2 قاشق چایخوری.
- روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری. ل
- پودر دارچین 1 قاشق چایخوری.
- ماکارونی زمین 1 قاشق چایخوری.
- عسل 20 گرم
- کوسه 100 گرم
- سوپ سبزی 200 میلی لیتر
- لیمو 1 عدد.
- گلبرگ بادام 1 قاشق غذاخوری. ل
- نمک 1 نمک
- پودر فلفل سیاه 1 گرم
- مرحله 1 شما باید تهیه کنید: کدو تنبل، پیاز، نخود، روغن زیتون، دارچین، ماکارونی، عسل، سس گوجه فرنگی، زنجبیل، کاسکو، لیمو، بادام، نمک و فلفل.
- مرحله 2 با توجه به دستورالعمل های تولید کننده، آب را گرم و طبخ نان را طبخ کنید. مقدماتی لازم است که آن را در مقدار زیادی آب برای 10-12 ساعت خیس کنید.
- گام 3: پیاز را بریزید و آن را در مقدار کمی روغن زیتون قرار دهید تا قهوه ای طلایی باشد.
- گام چهارم کدو خرد شده، نمک، فلفل، ماکارونی و دارچین را اضافه کنید. خورش را به مدت 10 دقیقه در حرارت متوسط بخورید.
- مرحله 5 اضافه کردن سس عسل و گوجه فرنگی. 10 دقیقه دیگر شستشو دهید.
- گام 6 در نهایت، نخود پخته را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. اگر مایع تبخیر شود، یک سوس کمی اضافه کنید.
- گام هفتم جوش را بریزید و لمس لیمو را اضافه کنید و آن را به سوپ اضافه کنید. در کوسکوس قرار دهید، در مقدار برابر با مقدار آب است. برای جوشاندن به یک جوش بروید و زیر یک درب بسته قرار دهید تا خنک شود.
- گام 8: در این زمان کدو آماده است - گاز را خاموش کنید و آن را برای مدت 5 دقیقه ترک کنید.