در رژیم کدو تن می تواند کسانی که می خواهند به طور موثر و به سرعت به اندازه کافی برای از دست دادن این پوند اضافی نشستن. دوره این رژیم غذایی 14 روز است، در این مدت ممکن است حداقل 8 کیلوگرم از دست بدهند.
خواص مفید کدو تنبل
علاوه بر این واقعیت است که شما به طور موثر می توانید وزن خود را با رژیم کدو و کدو تنبل کاهش دهید، بنابراین آن را نیز به نفع بدن به ارمغان می آورد، که نمی توان گفت در مورد رژیم های دیگر. این به این دلیل است که کدو تنبل در میان تمام سبزیجات به لحاظ در دسترس بودن و مقدار مواد مغذی مختلف است. به عنوان مثال، در provitamin کدو تنبل بیش از در یک هویج، پنج بار. اگر بینایی وجود داشته باشد، چشم پزشک توصیه می کند که بیماران وارد رژیم غذایی بیشتری از کدو تنبل و کدو تنبل شوند. کدو تنبل در مقادیر زیادی حاوی ویتامین E، PP، C، ویتامین گروه B. کدو تنبل شامل کلسیم، پتاسیم، مس، منیزیم، روی، و محتوای کدو تنبل آهن در میان سبزیجات قهرمان است. ویتامین T نیز در کدو یافت می شود، و این باعث افزایش هضم غذاهای چرب سنگین می شود. و بنابراین این سبزی توسط متخصصان تغذیه دوست و توصیه به بیماران مبتلا به اضافه وزن.
اما لازم به ذکر است که استفاده از کدو خام خام، به ویژه پانکراس و آسیب های دستگاه گوارش می تواند خطرناک باشد. به طور کلی، این امر در مورد سایر میوه ها و سبزیجات نیز صادق است.
با استفاده از یک کدو تنبل، می توانید وزن خود را تا هشت کیلوگرام در 14 روز کاهش دهید، اما این اثر تنها در صورتی به دست می آید که در این دوره بیمار قند مصرف نکند و استفاده از نمک را محدود کند. در طول روز، مقدار گرما نباید از 1000-1200 کیلو کالری تجاوز کند.
در طول این نوع رژیم غذایی، می توانید آب معدنی غیر گازدار، چای نعناع، قهوه را نوشید. مجاز است به "کمی میان وعده" تکه های کدو خام یا میوه خام، اما برای رسیدن به اثر کامل، میوه های شیرین بهتر است حذف شود.
رژیم کدو تنبل نیاز به بیمار برای پیگیری چرخه، که شامل چهار روز است. در روزهای 5، 9، 13 از رژیم کدو، چرخه باید دوباره شروع شود.
صبحانه روزانه باید سالاد کدو با سبزیجات یا میوه باشد. شام پس از ساعت 6 بعد از ظهر توصیه نمی شود.
بنابراین، منو این نوع رژیم غذایی:
روز اول
صبحانه ما از یک کدو و هویج سالاد می کنیم، ما تنها با یک لیمو آب پر می کنیم.
ما کبابی کدو را میشویم، 200 گرم کدو را به آن اضافه میکنیم، آن را به مدت یک ساعت بجوشانید و آن را بگذارید و یک قاشق غذاخوری غلیظ (برنج، ارزن و یا غلات) اضافه کنید و 30 دقیقه دیگر بجوشانید. فرنی آماده می تواند کمی podsolit و اضافه کردن مقدار کمی از شیر نهایی (این است که اگر شما عادت به استفاده از تنها مواد غذایی گیاهی).
ناهار ما از سوپ کدو تنبل تهیه می کنیم که در آن فلفل بلغاری، هویج، کدو سبز، و اگر مورد نظر، یک سیب زمینی اضافه کنیم. سوپ باید بیش از حد حرارت داده شود. قبل از اینکه سوپ آماده شود، 1 قاشق غذاخوری از هر روغن گیاهی، سبزیجات، گوجه فرنگی و مقدار کمی نمک اضافه کنید.
ما سالاد کدو را با یک سیب شیرین می سازیم، هر دو مواد تشکیل دهنده بر روی گریم مالش می شوند، فصل را با آب لیمو، اگر آب وجود نداشته باشد، می توانید از ماست یا چربی استفاده کنید.
شام کدو تنبل باید کمی خاموش شود، به برش بریده شود و در یک اجاق بریزید تا 180 درجه سانتیگراد پخته شود. سرکه کدو تنبل با آب لیمو. قطعات تهیه کدو تنبل را می توان با 1 قاشق چای خوری عسل ریخت.
روز دوم
صبحانه برای صبحانه، از همان روزهای اول استفاده می کنیم، یعنی سالاد فرنی و کدو.
ناهار ما همان سوپ را در روز اول می خوریم یا ما یک سوپ با چربی کم با سبزی و ادویه جات ترشی می کنیم. در مرحله دوم شما می توانید پنکیک کدو تنبل (دستورالعمل ها در زیر توضیح داده شده) و یا Pints میوه کدو تنبل.
شام ما آلبالو را با سیب می پزیم. و 150 گرم پنیر کم چرب.
روز سوم
صبحانه ما برای صبحانه از سالاد فرنی و کدو استفاده می کنیم.
ناهار سوپ پخت و پز را با پیتزبورگ.
شام سالاد کدو را با اضافه کردن آناناس آماده کنید، هر دو ماده را به مکعب بریزید. و 150 گرم پنیر کم چرب.
روز چهارم
صبحانه ما سالاد فرنی صبحانه و سالاد داریم.
ناهار سوپ برش یا سبزیجات، برای دوم ما از فلفل قرمز استفاده می کنیم.
شام ما در روغن نباتی یک خامه ای از کدو تنبل، قارچ، کدو سبز، هویج و پیاز می خوریم.
برخی از دستور غذاها با کدو تنبل
پاتریا برای کیک می توانید از خمیر تازه یا پفک استفاده کنید. ما پر کردن را تهیه می کنیم - کدو مخلوط به صورت ریز به مکعب و کمی فلفل بریده می شود. در صورت تمایل، می توانید آلو، آلو، سیب یا سایر میوه های اسیدی را که می توانید طعم کدو تنبل را نیز تغییر دهید، اضافه کنید.
پنکیک کدو تنبل را به 5 قطعه سانتیمتر برش داده و آنها را با آب لیمو بشویید و در خمیر (با استفاده از مقدار کمی آرد) سفت کنید. سرماخوردگی را با حداقل روغن نباتی سرخ کنید.
ترک رژیم غذایی
در نتیجه از دست دادن وزن با یک کدو تنبل برای مدت طولانی ماند، شما باید بدانید که چگونه از رژیم کدو تنبل خارج شوید. پس از این رژیم غذایی، درست مانند هر بعد دیگری، بلافاصله غذاهای پر کالری را بخورید. همچنین بلافاصله از رژیم کدو و پنیر کم چرب رژیم را رد نکنید.