این راز نیست که وعده های غذایی مورد علاقه فرزندان اغلب مضر و کالری هستند. شکلات، شراب، نوشیدنی های گازدار، فست فود - لیست عالی است. متخصصان تغذیه یک جایگزین مناسب برای ظرافتهای خرید را پیشنهاد می کنند - ظروف به صورت مستقل از محصولات طبیعی تهیه می شوند.
بستنی محبوب ترین شیرینی شیرین است. این دسر در تفسیر خانه حاوی قند، نگهدارنده ها و ضخیم کننده ها است: فقط یک لیوان شیر و یک موز رسیده، با یک میکسر خرد شده. مخلوط مفید می تواند به طعم متنوع: اضافه کردن انواع توت ها، آجیل، وانیل یا کرم طبیعی. کرم می تواند به راحتی یخ زده در قالب های خاص و یا پر از فنجان wafer - آن را از دست دادن ارزش تغذیه ای.
یک دستور العمل بهبود یافته برای پختن کودکان شامل آزمایشهای آشپزی است. جایگزین کردن آرد تصفیه شده با کل دانه یا بلغور جو دوسر، چغندر قند - نیشکر، کره - پوره سبزیجات و میوه های خشک است. پن کیک، کیک پنیر و کافئین از محصولات کم کالری گرسنگی را برآورده می کنند و به سلامت نوزاد آسیب نمی رسانند.
از کل آرد دانه نیز لازم است برای خمیر برای پیتزا و ماکارونی - محتوای فیبر بالا ترویج هضم طبیعی است. افزودنی های عالی برای چاشنی زدن، پنیر، سبزیجات خام، پنیر کشاورز، سبزی و گوشت بدون چربی است.