البته، شما باید از ابتدا شروع کنید. من اطلاعات کمی در مورد انواع آجیل و خواص آنها را خواهم داد.
1. بادام زمینی
محتوای کالری 551 کیلوکالری / 100 گرم است.
این گیاه متعلق به خانواده حبوبات می باشد. همه ما احتمالا لوبیا، لوبیا و نخود را دیدیم، اما به دلایلی آنها بادام زمینی را بادام زمینی می نامند. در مقایسه با سایر انواع آجیل در بادام زمینی، پروتئین و چربی کم است. اسید آمینه پروتئین این مهره کاملا توسط بدن جذب می شود. به علاوه اسید آمینه ضروری، بادام زمینی حاوی فسفر و پتاسیم، ویتامین های P2 و PP نیز می باشد. در طب سنتی چینی، بادام زمینی برای درمان بیماری های دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. بادام زمینی بخورید و به آرامی سرخ کنید. مهره خام برای معده مضر است و پوست حاوی ماده ای است که پروسه های هضم پروتئین و فرآورده های نشاسته ای را در بدن دشوار می کند (و گاهی اوقات حتی متوقف می کند).
2. گردو برزیل
محتوای کالری 703 کیلوکالری / 100 گرم است.
با توجه به نام، این گونه در برزیل رشد می کند. به نظر می رسد یک جعبه کوچک با یک درب، شکل دور یا کمی بلند است. در داخل چنین پوسته - یک مهره در پوسته. با وجود ضخامت کوچک، پوسته را می توان بسیار جدی گرفت. برای طعم کردن، برزیل برگر از آجیل کاج از مکان های تاگا مشابه است. از جمله ویژگی های مفید این نوع مهره ها، کاهش کلسترول، نرمال سازی مقدار قند در خون و همچنین میزان سلنیوم می باشد. عامل دوم برای افزایش توده استخوانی و عضلانی در کودکان و کاهش تنش عصبی در افراد مسن استفاده می شود. حتی یک مهره احساس سرشار از قدرت و نیروی روح را می دهد.
3. گردو
محتوای کالری 700 کیلوکالری / 100 گرم است.
با توجه به شکل هسته این مهره، که خیلی مشابه مغز انسان است، مدتهاست که با خواص جادویی و قدرت معجزه آسا شناخته شده است. دانشمندان که در زندگی فرامرزی مشغول به کار هستند، فرض بر این است که گردو مومیایی ساکنان تمدن بیگانه است. در بابل ممنوع بود که مردم عادی با یک مهره بخورند. کشیش ها به سادگی می ترسیدند که مردم از او هوشمندتر شوند. به طور طبیعی، هیچکدام از نخ ها را از رژیم غذایی "اعلیحضرت" محروم نکردند. در دنیای مدرن، چنین پوچی نمی رسد. دانشمندان ثابت کرده اند که BAS، که حاوی آن است، اثر مفید بر روی عروق مغز، به طوری که توصیه می شود که این نوع از آجیل به صورت دوره ای خورده شود. به گفته پزشکان، آجیل می تواند استرس را کاهش دهد و آترواسکلروز را درمان کند. به عنوان مثال، در کشورهای شرقی، افراد هولدریک چندین نوع گردو را در روز توصیه می کنند. گردو خرد شده با محتویات ویتامین C همراه است، اما بر میزان چربی آن بسیار زیاد است.
4. بادام زمینی
محتوای کالری 633 کیلوکالری / 100 گرم است.
در اروپا، آنها نسبتا اخیرا در مورد بادامکها یاد گرفتند. این نوع بسیار مورد علاقه است. آشپزان آن را درون پرنده در هنگام پختن، پختن در ماست و به عنوان یک ظرف جانبی به گوشت قرار داده است. مهره دارای عطر و طعم شیرین است. همچنین، یک قاچاق کمی تخم مرغ جذاب است. گیاه که به گلدان میوه می دهد درخت حدود 15 متر است. آجیل خود را داخل جنین فیبرینی قرار می دهند. میوه ها بسیار خوشمزه هستند، از جامه ها، کمپوت ها و سایر ظروف ساخته شده اند و همچنین خام خورده اند. بادام زمینی سیستم ایمنی را افزایش می دهد و برای هسته ها توصیه می شود.
5. بادام
محتوای کالری 694 کیلوکالری / 100 گرم است.
بسیاری از مردم مدتها از خواص مرطوب کننده بادام قدردانی کرده اند. این مهره (که به طور کلی یک مهره نیست) تنها می تواند با پوست تازه خورده شود. پوست بادام زمینی "قدیمی" معده مضر است و حتی می تواند مسموم باشد. مهره یک اثر پاک کننده بر روی بدن دارد. اثر مثبت بر تجدید خون، کبد، کلیه، کیسه صفرا. برای هضم بهتر، بادام برای خوردن با شکر توصیه می شود. بادام با عسل (شما می توانید آسیاب کنید) قدرت مردانه را افزایش می دهد. در شرق، مردان قبل از تاریخ یک عدد اندام بادام را خوردند. این مهره حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است. برای خانمها، برای بهبود وضعیت مو، ناخن و پوست توصیه می شود. همچنین، بادام در هنگام بارداری ضروری است، اما بدون پوست و در مقادیر متوسط.
6. فندق
محتوای کالری 707 کیلوکالری / 100 گرم است.
فندق اغلب به نام فندق است. با این حال، این گیاهان مربوط به همان گونه است. آنها در ضخامت پوسته (در فندق نازک تر) و طعم (فندق خوشمزه تر) تفاوت دارند. علاوه بر این، آجیل فندق بسیار بزرگتر از فندق است. مدتهاست که اعتقاد بر این است که فعالیت مغزی از فندق افزایش می یابد.
با وجود این واقعیت که این مهره بیشترین چربی است، بسیار مفید است و چاقی به دلیل استفاده از آن بسیار دشوار است. فندق توصیه می شود برای خوردن بیماران مبتلا به آترواسکلروز، افراد مبتلا به وریدهای واریسی، فشار خون بالا یا مشکلات کلیه.
7. پسته
محتوای کالری 610 کیلوکالری / 100 گرم است.
پسته یک محصول بسیار مهیج است. با توجه به تحقیقات، آنها عملا با سایر محصولات غذایی ناسازگار هستند، بنابراین آنها باید به صورت جداگانه یا به مقدار کمی برای سالاد از سبزی یا سبزیجات اضافه شوند. معمولی برای ما یک نوع از "آبجو + پسته های شور" موجب احساسات بسیار ناخوشایند در معده می شود، گرچه ما در مورد آن مشکوک نیستیم. با استفاده صحیح از پسته - یک محصول رژیمی و سالم است.
برای اینکه از اثربخشی رژیم های گردو استفاده شود، من یک مثال از یکی از آنها را می بینم.
رژیم غذایی میوه و آجیل برای 3 روز طراحی شده است. برای فندق، بادام و گردو. میوه ها بهتر است اسید و شیرین و ترش را مصرف کنند. سیب های شیرین، موز و برخی از میوه های دیگر، که در آن بسیاری از سقز، موجب تخمیر در معده می شود، که می تواند مشکل زیادی به بار آورد.
از صبح در معده خالی لازم است یک لیوان تازه از مرکبات و آناناس (بدون اضافه کردن قند) بنوشید. صبحانه شامل مقدار نامحدود میوه و تعداد انگشت شماری از آجیل است. صبحانه دوم آجیل کمی است (به یاد داشته باشید که حکومت "هرچه بیشتر جویدن، بهتر است"). ناهار همان صبحانه اول است (تغییر مهره به یکی دیگر). برای یک میان وعده صبحانه یک لیوان آب غیر مرکبات را بنوشید. شام - دوباره میوه با آجیل.
3 روز دیگر ادامه دارد علاوه بر میوه ها و آجیل، خوب است که حدود یک و نیم لیتر آب معدنی بخورید.
رژیم غذایی بر روی آجیل - خوب یا بد؟ حالا اجازه دهید به مزایای این رژیم تبدیل شویم.
جوانب مثبت:
- البته، شما وزن کم خواهید داشت
- آجیل و میوه ها - یک انبار از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مفید است. با تشکر از این در طول رژیم غذایی شما افزایش قدرت و انرژی احساس؛ ممکن است عملکرد ذهنی را بهبود بخشد
- آجیل شامل پروتئین های غیر قابل جایگزینی است که در "ساخت" سلول های بدن شرکت می کنند؛
- به لطف آجیل در طول رژیم غذایی، زندگی جنسی می تواند بهبود یابد.
مضرات:
- همانطور که در هر رژیم غذایی، اگر اصول ابتدایی تغذیه مناسب در انتها مشاهده نگردد، وزن برگشت می یابد و "دوستان" با آن سر و کار دارند.
- چنین رژیم غذایی یک آزمون بسیار قوی برای معده و روده است؛ آجیل و فیبر میوه ها بسیار دشوار است؛
- رژیم غذایی برای افراد مبتلا به کبد بیمار ممنوع است، چرا که آجیل کالری بسیار سختی برای کبد است.
رژیم غذایی بر روی آجیل - خوب یا بد؟ انواع مختلفی از رژیم غذایی وجود دارد، اما افراد بیشتر و بیشتر از تجربه خود تایید می کنند که بهترین آنها "سبک زندگی سالم" نامیده می شود.