یک نمودار از دنباله ای برای خودتان، که در آن برای شروع، آنچه شما برای آن نیاز دارید، چه نتایجی را که می خواهید در انتها به دست آورید، ایجاد کنید. دقیقا دنباله ای از این اقدامات را دنبال کنید. و ما به شما کمک می کنیم تا با تنبلی خود کنار بیایید و به تصویر دلخواه بروید.
رسانه های اجتماعی
در طول زندگی ما، بسیاری از مردم در اطراف ما وجود دارد. این پدر و مادر ما، پدربزرگ و مادربزرگ، دوستان، همکاران و فقط آشنایان هستند. هر یک از آنها به ما چیزی می آموزد و برخی از توصیه ها را می دهد، گرچه ما به ندرت از آنها استفاده می کنیم. بنابراین، برقراری دوستی با افراد جدیدی که، مانند شما، برای زیبایی بدن خود مبارزه می کنند، سعی کنید به آنها گوش فرا دهید. به نکات جالب توجه گوش کنید، تجربیات خود را به اشتراک بگذارید، همه این را بنویسید و تجزیه و تحلیل کنید.
از شبکه های اجتماعی بهره مند شوید
شروع به تمرین تناسب اندام و اطراف خود را در مورد آن بگویید. پس از دستیابی به نتایج، حتی کوچکترینها، عکسها و عکسها را در شبکههای اجتماعی که پیش از و بعد از آن قرار داشت، عکس میفرستادند. نظرات قابل تحسین شما را مجبور خواهد کرد تا نتایج حتی بهتر را بدست آورید. توجه بیشتر به اخبار ورزشی. با این موضوع گروه هایی را به اشتراک بگذارید تا مردم همسایه در این نزدیکی وجود داشته باشند. در صورت امکان حضور در مراسم های ورزشی در آنها شرکت کنید.
از مرد جوان خود استفاده کنید
البته، یک مرد دوست داشتنی شما را همانطور که هست می بیند. اما شما موافق هستید، بسیار لذت بخش تر است، هنگامی که با شما یک دختر باریک و جذاب وجود دارد، نه یک عاشق غذا خوردن شدید. بگذار او اغلب مکمل خود را به شما بگوید و سپس می خواهد حتی بهتر نگاه کند.
اما حتی اگر قلب شما هنوز آزاد باشد و شما در جستجوی بهترین ها هستید - هنوز هم با شاهزاده زیبای خود شاهزاده ای بهتر از با یک شکم پهلو به سر می برید.
از مربی خود استفاده کنید
داشتن مربی خوبی کلید موفقیت است. و اگر این نیز خوش تیپ هوشمند به نظر می رسد، پس مطمئنا یک انگیزه واقعی خواهد بود. گوش دادن به داستان ها و یا از آنها بخواهید عکس هایی از کسانی را که با کمک خود به نتایج عالی دست یافته اند، نشان دهد.
برابر با افراد معروف
به عنوان مثال، مدونا را به افراد مشهور نگاه کنید. با وجود سن او، او به سادگی در شکل فیزیکی عالی است، بدن او تنگ است و به نظر می رسد کاملا باریک است.
از ابزارهای صفحه گسترده استفاده کنید
هر روز، و ترجیحا چندین بار در روز، دور کمر را اندازه گیری می کنید. با توجه به نتیجه مثبت، شما قطعا نمی توانید متوقف کنید. و هنگامی که، هنگامی که شما به فروشگاه بروید، شما در نهایت لباس برای دو اندازه کوچکتر را خریداری می کنید - هیچ شکی برای هیچ محدودیتی وجود نخواهد داشت.
نتایج را ضبط کنید
این روش برای سالهای متمادی بوده است، اما همچنان محبوب است. حتما نتایج خود را بنویسید. و بهتر عکس خود را در فتوشاپ بارگذاری کنید، و هر بار موفق به موفقیت در قسمت جسمی که در آن به آنها رسیدید، جشن می گیرید.
از روانشناسی استفاده کنید
این روش در سال 1984 توسعه یافت. نوت بوک را بردارید و روی یک ورق یک قرص را قرعه کشی کنید که در آن 4 ستون وجود خواهد داشت. برای هر ستون، به نام:
برای من و برای بدن مفید است
زیان من
جوانب شبکه های اجتماعی
منفی از شبکه های اجتماعی
به نفع من ارزشمند است، به عنوان مثال، سلامت و یک شخصیت زیبا، و در از دست دادن - پول. نگران نباشید حقیقت را بنویسید، زیرا فقط خوب است. یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید
به معنای مختلف
خرید سی دی با فیلم هایی که شما را تحریک می کند تا نتایج را به دست آورید. مطمئنا لازم نیست به این باور برسیم که یک دختر زندگی می کند، او زشت و چرب بود و ناگهان یک میلیونر ملاقات کرد، او با او عاشق شد. به طور طبیعی، این یک افسانه است. فیلم های خوب برای شما به عنوان "گام به جلو"، "Buntarka" و غیره خدمت می کنند.
شرط بندی کنید
یا به جای چیزی که قابل توجه است بحث کنید. مثلا یک سفر به یک کشور عجیب و غریب را انتخاب کنید. استدلال با شخص وضعیت بالا: در صورت از دست دادن، او مطمئنا قادر خواهد بود برای یک بلیط پرداخت، و نه از دست دادن به او - تبدیل به موضوع اصلی است.
رقابت کن
همراه با دختر دوست داشتنی خود، یک اشتراک در برخی از مرکز تناسب اندام خریداری کنید. و استدلال کنید که چه کسی به سرعت 4 کیلوگرم را از بین می برد. صادقانه بازی کنید تا نزاع نکنید.
استفاده از حرص و آز
گران تر شدن اشتراک در ورزشگاه. این فقط افتخار است که کلاس های گران قیمت را از بین ببرد و تجهیزات در مراکز گران قیمت همیشه بهترین است. خودتان را با احساسات مثبت تشویق کنید. برای دستیابی به نتایج خوب، به عنوان مثال، به یک سالن زیبایی بروید. نکته اصلی این است که غذا را به صورت یک ارائه نگذارید!
شما می توانید به طور مستقل برنامه ای را برای خودتان کامپایل و ایجاد کنید که با آن وزن خود را از دست می دهید. شاید چند سال پیش شما باریک تر بودید، عکس بگیرید و ببینید، و این عکس را بهتر در یخچال قرار دهید. هر بار که غذا می کنید، خواهید دید که چه چیزی برای رسیدن به آن نیاز دارید.
با استفاده از تمامی این روش ها، شما مطمئنا به اهداف خود دست می یابید. مهم نیست که تنبل نیست