و آنها در قلبشان فرو بستند. منحنی های صاف مورد علاقه خود را به ترتیب پیچیده، کمر او مرزهای روشن خود را، و ران او را از دست داد .... و در باسن بهتر سکوت کن "چگونه به سرعت به از دست دادن وزن و از بین بردن سلولیت؟" - ضربه در سر یک سوال واحد. خوب، بیایید بیشتر "شتابده" نسخه های این مبارزه سخت برای ظاهر جذاب را در نظر بگیریم.
بنابراین، دوست پسر دوست داشتنی بلیط ها را به دریا سفارش داد، و در یک هفته از سفر خارج شد و شما در شکل نیستید. چقدر سریع وزن کم می کنید، در حالی که به سلامتی آسیب نمی رسانید؟ اول، شما باید بلافاصله خود را برای سینه خود ببرید و آنرا به خوبی بچرخانید: زمان کوتاه است، ما حق اشتباه را نداریم. بنابراین، ما به شدت اقدامات ما را کنترل می کنیم، بدون تمسخر و پشیمانی.
انواع "رژیم های شتاب دهنده" به شما این امکان را می دهد که انتخاب خود را با توجه به تنظیمات طعم هدایت کنید (بله، این طعم است!). اگر یکی از آنها را به شدت دنبال کنید - از پوند اضافی خلاص شوید، و اگر آن را با تناسب اندام نور ترکیب کنید، قلم و سلولیت را از بین ببرید.
در قلب این رژیم، همانطور که قبلا درک کرده اید، گریپ فروت است. بنابراین، دوستداران این میوه عجیب و غریب می تواند بلافاصله در این گزینه متوقف شود. اگرچه نه، فورا این کار را نکن اول، به یاد داشته باشید: آیا همه چیز با معده شما درست است؟ زخم ها، گاستریت - شما در مورد این همه تنها از کتاب ها می دانید؟ سپس عالی است، شما می توانید ادامه دهید! اما اگر شما با این بیماری های ناخوشایند در تجربه غم انگیز خود آشنا هستید، یک رژیم غذایی گریپ فروت برای شما یک بار و برای همیشه از بین می رود.
منو را برای هر رژیم غذایی روزانه طراحی کنید که برای کاهش وزن سریع طراحی شده است.
دوشنبه
برای صبحانه، شما باید یک گریپ فروت بخورید یا تازه از آن تازه کنید. فقط سعی نکنید شکر را به آن اضافه کنید! شما همچنین می توانید خود را به 50 گرم از ژامبون، تنها یک قطعه نباید چربی باشد. یک فنجان چای (شما می توانید قهوه داشته باشید). البته، بدون قند هم هست
برای شام، یک بار دیگر یک میوه دریافت کنید و با لذت ظاهری بخورید. پس از آن، "سوپ" آن را با یک سوپ لاغر، پر کردن آن را با یک زن و شوهر از بیسکویت.
برای شام، گریپ فروت دیگر ضروری نیست. سبزیجات مورد علاقه خود را بردارید یا آنها را جوشانید (همه چیز به غیر از ذرت و سیب زمینی که فقط مضر هستند). چای مورد علاقه خود را بگذارید و قهوه قهوه را از بین نبرید. نوشیدن نوشیدنی
سه شنبه
صبح را با یک سالاد تازه از میوه های زیر شروع کنید: گریپ فروت، سیب و نارنجی. این رونق ویتامین را با چای یا قهوه بدون قند خرد کنید، اما با یک تکه لیمو.
ناهار در روز سه شنبه آسان است - گریپ فروت و یک تکه پنیر، کوچک، گرم از تبلیغات برای 50. و محتوای چربی بیش از 30٪ نیست. اگر پنیر دوست نداشته باشید، آن را با 150 گرم پنیر کم چرب جایگزین کنید.
برای شام، یک میوه دیگر را بشویید، خودتان را به یک مرغ آب پز (200 گرم گرم کنید)، یک گوجه فرنگی داشته باشید. و نه با چای شیرین بخوان
چهارشنبه
صبح همگی گریپ فروت را بخورید یا خودتان را با آب تازه فشرده بخورید. یک زن و شوهر از تخم مرغ پخته شده و یک فنجان چای نعناع را اضافه کنید.
برای ناهار، یک میوه دیگر بخورید و یک سالاد سبزیجات سبز تهیه کنید، آن را با آب لیمو بپزید. و غذا را با چای بدون شکر پایان دهید.
و شام گوشت است که شما می توانید یا جوش، و یا سرخ شده در کوره. یک تکه خام شام باید بیش از 150 گرم وزن داشته باشد. علاوه بر این، یک سالاد سبزیجات با آب لیمو (حدود 200 گرم) اضافه کنید و چای با یک قاشق غذاخوری از عسل شیرین بپاشید.
پنجشنبه
برای صبحانه، یک گریپ فروت بخورید یا آب گریپ فروت را آماده کنید. بخار چند قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر (شما می توانید موزلی را بپزید)، آن را با کشمش و شیر بریزید (ماست چرب نیز مناسب است).
برای شام، سالاد از خیار، هویج، فلفل، کرفس و کاهو تهیه کنید، فصل را با روغن گیاهی تهیه کنید. شما می توانید یک تکه نان سبوس بخورید. خوردن گریپ فروت
برای شام در روز پنج شنبه، شما مجاز به 250 گرم مرغ یا ماهی پخته شده، یک گوجه فرنگی تازه یا یک لیوان آب گوجه فرنگی هستید. قبل از رفتن به رختخواب گریپ فروت را بخورید.
جمعه
صبحانه شامل یک گریپ فروت، تخم مرغ پخته و یک لیوان آب گوجه فرنگی است.
برای ناهار، شما می توانید یک سیب زمینی کمی بیشتر بخورید، سالاد کلم پیچ را بخورید (200 گرم خدمت). در اصل هر سالاد سبز انجام خواهد شد.
یک استیک یک گریپ فروت، ماهی آب پز یا تره فرنگی با یک گلدان تهیه شده از سبزیجات خیمه خوشمزه مورد استفاده شما قرار می گیرد. شیر تمام چای بدون شکر.
شنبه و یکشنبه
و برای آخر هفته شما می توانید منوی هر روز از شما را دوست دارم! به یاد داشته باشید، اگر بخورید بخشهایی که ارائه شده، سعی نکنید بیشتر بپزید. خوردن یک سیب یا نوشیدن آب معدنی، چای - شاید گرسنگی را خسته کند!
هنگامی که رقصندهها یا بازیگران یک رویداد جدی دارند، چهار روز قبل از اینکه همه آنها در رژیم غذایی عمل کنند تا بتوانند در فرم انجام دهند.
روز اول
منوی کامل برای روز اول شامل آب گوجه فرنگی و برنج پخته شده است. در همان زمان در طول پخت و پز، نمک را به برنج اضافه نکنید، زیرا مانع از برداشتن نمک ها از بدن می شود. در بقیه، آب نوشیدنی برنج را تا آنجا که قلب خود را می خواهید، بخورید.
روز دوم
روز شیر: شما نیاز به خوردن ماست و پنیر دارید و همچنین بدون محدود کردن خودتان. میخواهید بخورید - بخورید، اما فقط پنیر و ماست!
در روز سوم، اصلی "ظرف" شما چای بدون قند و کمی بدون گوشت نمک است.
اما در روز چهارم، شگفت زده نباشید، شما باید شراب خشک شده را به طور انحصاری نوشید، آن را با پنیر بنوشید. و بدون آب و چای!
حداقل سه کیلوگرم در سه روز!
هر دختر می تواند این رژیم را، به جز یک چیز، مصرف کند: اگر او دارای مشکلات جدی در دستگاه گوارش است.
رژیم غذایی برای هر سه روز رژیم غذایی یکی است. برای صبحانه، یک لیتر آب جوش (150 میلی لیتر) بنوشید، که قبل از آن یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره لیمو قرار داده شود. شما باید به سرعت بخورید پس از 15 دقیقه بعد از آن، یک فنجان قهوه یا چای بنوشید.
برای ناهار، بوقلمون آب پز و سبزیجات مورد علاقه خود را طبخ کنید - یک قسمت نباید بیش از 500 گرم باشد.
و برای شام لازم است که تهیه کنید: کلم سفید (شما نیاز به بیش از 200 گرم)، پور آن را با آب و طبخ 15-20 دقیقه. نمک ندهید و فلفل نگذارید! سوپ که از این دستکاری های ساده منجر شده است، شما نیاز به نوشیدن بسیار آهسته دارید، حدود نیم ساعت.
جزء اصلی این رژیم غذایی سوپ سبزی است. شما همچنین می توانید چای و قهوه را در مقادیر کم، آب میوه های تازه، شیر خشک استفاده کنید. نوع ایده آل نوشیدنی آب معدنی است. گوشت با ماهی جایگزین می شود، سرخ نشده، بهتر جوش. و البته سوپ، سوپ، سوپ ... Tabu one: درباره الکل فراموشش کنید! در غیر این صورت، همه رنج ها بدبختی است.
برای تهیه سوپ بون، شش پیاز، چند گوجه فرنگی تازه، کلم کلم (بیشتر)، فلفل سبز (شما نیاز به دو غلاف)، سبزی کرفس، جعفری و گوشت کباب از گوشت را بگیرید.
تمام سبزیجات را بریزید و آنها را با آب پر کنید، آنها را جوشانید. پس از 10 دقیقه جوش، کمی گاز را کاهش دهید - اجازه بدهید سوپ به تدریج تحت پوشش قرار گیرد. هنگامی که سبزیجات پخته شده، به آرامی نمک یا فلفل آن را. این همه! این سوپ را هر وقت که احساس می کنید گرسنه هستید می خورید.
با کمک این رژیم های غذایی، می توانید به اندازه کافی سریع وزن خود را از دست بدهید، بدون صدمه زدن به سلامتی شما. با این حال، به منظور خلاص شدن از سلولیت، شما باید انجام دهید بسیار بیشتر!
اول، توجه به چیزی که می خورید توجه کنید. غذا باید لاغر باشد، شکلات را در تمام مواقع آن نادیده نگیرید. سعی کنید از کلم سفید بیشتری استفاده کنید و کیک های مورد علاقه خود را به همان اندازه میوه خوشمزه تغییر دهید. سیب زمینی را با تمام فیبرهای روح دوست داشته باشید - پوست آن کاملا صاف می شود! و ویتامین ها را فراموش نکنید: اول از همه، درباره ویتامین C! مهم نیست چقدر ناخوشایند است، اما یک مبارزه موثر در مبارزه با سلولیت ... پیاز است!
همچنین نوشیدنی ها را فراموش نکنید، که سموم بدن را از بین می برد. لزوما به آب محدود نمی شود: برای مثال، بادمجان و سوپ و سوسن را با استفاده از برگ های خاردار یا کیک پودری با توت فرنگی بپزید. نوشیدن بیشتر - این راه درست برای سریع و دائمی خلاص شدن از سلولیت است!
در مورد شارژ فراموش نکنید: سه بار در هفته بدن خود را به خوبی لرزش دهید. تا آنجا که ممکن است راه بروید، اما یک دوچرخه را ببرید و برای مسافت های طولانی سفر کنید.
و آخرین چیز: به یاد داشته باشید که یک آرایشی مخصوص است که کمک می کند تا از شر سلولیت خلاص شوید. لکه های مشکل را با نمک دریا بشکنید، ماساژ با روغن (گریپ فروت، نارنجی، صورتی، سبزی، گلاب) انجام دهید. با این حال، اگر آنها در دست نیست، انجام یک ماساژ عادی، جوش و پت کردن پاها. یکی دیگر از ابزار فوق العاده که سبب تحریک سلولیت با ترس و تجزیه می شود دوشش کنتراست است.
اما مهمتر از همه - به خودتان عشق ورزید، ارزش خودتان - پس شما میل و قدرت برای رسیدن به هر هدف را دارید!