تجربیات مکرر و ناآرامی در مورد حوادث ممکن است به یک پدیده ای مانند استرس منجر شود که به نوبه خود پایه ای برای احساسات مانند اضطراب، نگرانی و تحریک مکرر را ایجاد می کند. همه این ها بهترین راه برای تاثیر بر بدن نیست. توانایی قضاوت عینی ناپدید می شود، بنابراین هر، حتی ناچیز ترین و بی نظیر، به نظر می رسد یک مشکل عمده و غیر قابل حل است. همچنین با وقوع خشم کنترل نشده است. برای جلوگیری از این شرایط، می توانید سعی کنید قوانین زیر را دنبال کنید.
هنگامی که شما در انتظار هستید
حمل و نقل قبل از چشمان شما چسبانده شده است، و ورود یک بعدی ناشناخته است. تعداد افرادی که منتظر حمل و نقل هستند افزایش می یابد. شما احساس می کنید تنفس شما مکررا بیشتر شده است و خشم در حال وقوع است.
چطور؟
- اول از همه لازم است که جماعت افراد منتظر بمانند؛ چرا که افرادی که بیش از آن احساسات نامطلوب دارند، توانایی انتقال آنها را دارند. آرام باشید، یک نفس عمیق بکشید و انتظار را متوقف کنید، به فاصله ای نگاه کنید و انتظار داشته باشید که اتوبوس ظاهر شود.
- برای مثال، به نظر می رسد در مورد چیزی خوشایند، مردم را در نظر بگیرید، شاید لباس شخصی شما را جذب کند یا طبیعت را تماشا کند، همیشه زیباست.
- تکرار به خودم عبارت: "اتوبوس کجاست؟ او نیست! چه کاری باید بکنم او نمی رود! "بنابراین شما فقط احساس اعصاب خود را می کنید و از این حمل و نقل سریعتر نمی آیند. و اگر چشمان شما به طور ناخواسته به جای جایی که باید اتوبوس ظاهر شود، ذهنتان را تکرار کنید "سرانجام این کار می رود!". پس از همه، هر اندیشه ای مادی است.
اگر تاخیر داشته باشید
شما متوجه نمیشوید که چقدر سریع ساعت روی ساعت پرواز می کند. به موقع به موقع به نظر می رسد در یک مکان خاص. بدون عذر می تواند شما را نجات دهد. نه تاخیر در اتوبوس، و نه در جاده ها - شما نمی توانید ذخیره کنید.
چطور؟
- هنگامی که یک قرار ملاقات را تنظیم میکنید، همیشه هشدار میدهید که میتوانید برای مدتی ماندن بگیرید. برای شهرستانها بزرگ، این به عنوان عادی در نظر گرفته شده است. هنگام برنامه ریزی یک جلسه، سعی کنید مکان مورد نظر خود را انتخاب کنید. برای مثال، اجتناب از اختصاص مکان هایی مانند یک خیابان، به عنوان انتظار برای مدت طولانی در سرما و یا تحت آفتاب سوزان بسیار راحت نیست. اجازه دهید آن را به عنوان یک کافی نت یا یک فروشگاه در موارد اضطراری قرار دهید.
- به شدت دیر شده، سعی کنید خودتان را آرام کنید. پس از همه، اگر دیر شود، پایان جهان اتفاق نخواهد افتاد. نارضایتی از فردی که منتظر شماست فقط منتظر شماست. و این چیزی نیست که مهم است، زیرا شما باید نگران باشید و سیستم عصبی خود را خراب کنید.
- اگر یک گزینه وجود دارد که می توانید شرایط اقامت را تغییر دهید، از این استفاده کنید. برای مثال، با یک تاکسی تماس بگیرید یا آن را در خیابان ببرید، بنابراین میتوانید زمان ورود را کوتاه کنید. عصب بسیار مهمتر از هر پولی است.
تو عصبانی هستی
در صندوقدار در مغازه هیچ تغییری وجود نداشت، با اسکناس های شما، و به همین ترتیب، به شما یک معضل کل را در مورد افرادی که پول کم ندارند، به شما دادند. در اتوبوس یا هر وسیله نقلیه، شما تحت فشار قرار گرفتید، برهنه، و پس از شما توهین شدید. شما احساس می کنید خون به سر می آید، و شما به سادگی با خشم می نوشید.
چطور؟
- تنفس عمیق را برای به دست آوردن ریتم تنفس طبیعی دریافت کنید. هر عضله ای را در بدن خود آرام کنید. ذهنی تصور کنید که چگونه در حالت آرام آرام قرار می گیرید.
- می توان در جهت معکوس، به عنوان مثال، از 100 به 1 شمارش می شود. این تسکین دهنده است.
- در مورد لحظات جالب در زندگی خود فکر کنید و دوباره و دوباره در سر خود حرکت کنید.
- فکر کنید که یک جایی که همیشه راحت و آرام هستید. شاید این دریاچه یا مغازه در پارک باشد.
هنگامی که احساس می کنید که شما تحریک می شوید.
در همان حمل و نقل، پر جمعیت با جمعیت زیادی، اغلب در محله فوران. پایه ای برای این یک نقض فضای شخصی است. واقعیت این است که در روانشناسی چنین شاخصی به عنوان یک فضای صمیمی وجود دارد که حدود 10 سانتیمتر است. اگر کسی بدون دلیل این ناحیه را نقض کند، در سطح ناخودآگاه درک می شود که خصمانه است.
چطور؟
- شما می توانید به لحاظ ذهنی یک مرز غیر قابل نفوذ را تصور کنید که شما را با حریف خود تقسیم می کند.
- در تحریم وارد نشوید به چیزی از خودت فکر کن.
- خون آشام های به اصطلاح انرژی هستند که از موقعیت های درگیری شانسی دریافت می کنند. بنابراین، آنها اغلب تحریک می شوند. آرزوی ذهنی این فرد سلامت و شادی.
آنها اعصاب شما را آزمایش می کنند.
به آرامی دیر شده است، شما در حال تماشای تصویری از نحوه اتخاذ تصمیمات صندوقداران از فرم ها و برقراری ارتباط با آنها از سوی دیگران است. او آشکارا بر روی اعصاب شما نقش دارد.
چطور؟
- فکر می کنید که آیا می خواهید احساس چنین احساساتی را در دل این بانوی احساس کنید.
- سعی کنید اضطراب را آرام کنید.
- آرزوی سلامت او و بهترین ها را داشته باشید. شاید این چیزی است که او در زندگی فاقد آن است.