لبخند به عنوان اغلب ممکن است
خلق و خوی خوب همیشه با یک لبخند همراه است، بنابراین اولین قدم به آن، اوست. مهم نیست اگر دلیلی داشته باشید به اندازه کافی برای به یاد آوردن حادثه خنده دار و لبخند کافی است. این قطعا کمک خواهد کرد، زیرا با کمک یک لبخند، "هورمون شادی" اندورفین تولید می شود. افزایش سطح او به یک فرد احساس شادی و سعادت می دهد. لبخند زدن، شما مغز خود را به تولید این هورمون، در نتیجه بهبود خلق و خوی خود را.
گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را
فقط کسی که ترجیح می دهید ناراحت نشوید، بلکه برعکس، مسئولیت زرنگی و انرژی است. بهتر است که خاطرات گرم و دلپذیر با این ترکیبات ارتباط داشته باشند. خلق و خوی عالی می تواند با موسیقی رقص آسان، تحت آن شما می توانید کمی حرکت می کند.
به ورزش بروید
موسیقی فشرده می تواند با ورزش هایی که به طور کلی وضعیت سلامت عمومی را بهبود می بخشد و خلق و خوی را بهبود بخشد ترکیب شده است. این در مورد تمرینات ناکارآمدی، تمرینات صبح ساده و یا دویدن نیست، و یک بار عالی برای مثبت برای تمام روز تضمین شده است. واقعیت این است که ورزش، مانند خنده، به توسعه اندورفین ها کمک می کند، به محض این که احساس افسردگی می کنید، سریعتر به ورزشگاه بروید.
درباره بهبود خود را فراموش نکن
خودتان به خودتان کار می کنید، نه تنها روحیه شما را افزایش می دهد، بلکه تاثیر مثبتی بر عقل شما می گذارد. شما می توانید بازی های توسعه بازی کنید، حافظه و توجه را تمرین کنید، یک زبان خارجی یاد بگیرید، یاد بگیرید که چگونه یک دستگاه موسیقی را بازی کنید یا حداقل یاد بگیرند که چگونه قرعه کشی کنید. مهم نیست که چه چیزی را از این همه انتخاب می کنید، مهم این است که این شغل شما لذت را به ارمغان می آورد.
محل قدرت خود را پیدا کنید
بسیاری از مردم به اصطلاح مکانی قدرت هستند که در آن صرف زمان برای بازگرداندن انرژی از دست رفته. این نباید عرفانی باشد، می تواند یک صندلی راحت در خانه شما باشد، یا یک پایه گسترده ای که در آن ترجیح می دهید یک فنجان چای معطر بخورید و از منظره ای از پنجره لذت ببرید. ترفند این است که لزوما باید فقط با احساسات مثبت همراه باشد. به اندازه کافی نیم ساعت استراحت می کنید، احساس می کنید که نیروها به عقب می آیند و دوباره آماده لبخند برای تمام جهان هستند.
با مردم خوب ارتباط برقرار کنید
به طور کلی، اجازه ندهید مردم به زندگی شما پر از منفی باشند، اما اگر مجبور هستید با آنها مقابله کنید، به بستگان و دوستان خود بازگردید. محیط شما باید جالب و دلپذیر باشد، که شما را تشویق می کند و شما را تشویق می کند.
اجتناب از منفی
این به اطلاعات منفی اطراف اشاره دارد که می تواند نه تنها احساسات منفی کوتاه مدت، بلکه تمام روز را نیز خراب کند. به خصوص سعی کنید خود را از آن در شب محافظت کنید، زیرا ناخودآگاه خواب را نمی بخشد و کابوس ها می توانند شما را در تمام شب عذاب کنند. علاوه بر این، شما باید صبح بخیر در حالت افسرده بیدار شوید.
خوردن سبزیجات
درباره رژیم صحیح فراموش نکنید. این باید حاوی سبزیجات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد. البته این به شما یک نتیجه فوری نمی دهد، اما به طور کلی شما احساس خوبی خواهید داشت. در نتیجه، افزایش خستگی و افسردگی به شما نا آشنا خواهد شد.
به طور مرتب موز می خورند
این میوه یک کشف واقعی است - نجات دهنده از خلق و خوی بد. این کمک می کند تا به مبارزه با افسردگی، زیرا در طول مصرف آن در بدن انسان، سروتونین افزایش می یابد، که مثبت بر احساسات. برای داشتن روحیه خوبی با شما، همیشه یک موز در روز بخورید. علاوه بر این، زیبایی پوست را حفظ خواهد کرد.
درباره سلامت خود را فراموش نکن
به یاد داشته باشید که خلق و خوی خوب و توانایی مقاومت در برابر منفی، تضمین سلامت خوب است. بدن انسان حضور احساسات مثبت را در نظر می گیرد، از آنجاییکه آنهایی که منفی هستند به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند. چنین خود غریزی از خود حفظ. بنابراین مراقب سلامت خود باشید، به طور منظم با دکتر خود تماس بگیرید و خوشحال باشید، زیرا این بسیار زیبا است!