تقریبا هر فرد بعد از 50 سالگی از نوعی از افتادن حافظه رنج می برد. گاهی اوقات فراموشی ابتدایی است، زمانی که ناگهان نام یک بازیگر محبوب یا نام یک فیلم فراموش می شود. اما این هنوز دور از یک بیماری است. چنین اشکالی فراموشی در تقریبا همه مردم یافت می شود. بیماری واقعی که همراه با از دست دادن حافظه است، به عنوان یک قاعده، خیلی بعدتر می شود. و او بیماری آلزایمر نامیده می شود.
بی ثمر بودن، تدریجی پیری مغز با تشکیل پلاك های کوچک و پیچیده برای چندین دهه قبل از اولین تظاهرات بیماری شروع می شود. کار حافظه طبیعی شامل فرآیند یادگیری و حفظ است. این به عملیات بی وقفه چندین مغز و سلول های مغز (نورون ها) داخل آنها نیاز دارد. هر سلول عصبی مغز ما دارای یک آکسون است که به عنوان یک خط تلفن عمل می کند که یک ضربان عصبی را به عصب های همسایه منتقل می کند. نورونها از طریق دندریتها موجب بی نظمی می شوند - فیبرهای نازک در جهت های مختلف متفاوت است. نورون مغز اطلاعات را با هزاران شاخه که شامل آکسون ها و دندریت هستند، مبادله می کند، در انتهای هر یک از آنها یک سیناپس وجود دارد که اطلاعات خاص را به رسمیت می شناسد. هر نورون حدود صد هزار سیناپس دارد.
استخراج این اطلاعات و بازگرداندن آن به یاد میآید. این فرآیند با کمک یک پروتئین خاص که در قشر مغزی وجود دارد - لایه بیرونی آن حاوی ماده خاکستری است. برای برخی از زمان ها، اطلاعات در هیپوکامپ ذخیره می شود - ساختار خاصی به شکل یک اسب دریایی واقع در لوب زمانی مغز است. این عمل مانند RAM رایانه ای است و روند انتقال اطلاعات به یک حافظه دائمی، که طی آن هیپوکامپ با قشر مغز تعامل می کند، شبیه نوشتن داده ها به هارد دیسک است.
در هر وضعیت، حواس ما از تصاویر بصری، صداها که از طریق حافظه فوری ما عبور می کنند، تحت تاثیر قرار می گیرد و سپس به منطقه حافظه کوتاه مدت می رسند. ما فقط یک فرایند کوچک از اطلاعات از حافظه کوتاه مدت است، ما به یاد داشته باشید. بهترین راه برای به یاد آوردن اطلاعات برای مدت زمان طولانی این است که آن را تکرار کنید، آنرا به طور فعال به حوزه حافظه بلند مدت انتقال دهید. اگر اطلاعات در حافظه بلند مدت به تعویق بیفتد، تبدیل به بیشتر یا کمتر ثابت خواهد شد و می تواند برای سال ها استفاده شود.
با سن، وضعیت حافظه بدتر می شود. با اختلالات حافظه مربوط به سن، فرد به خاطر وقایع اخیر دشوارتر از رویدادهای دور دور است. اختلال حافظه پس از پنجاه سال قابل مشاهده است. اگر زمان شروع سلامتی مغز را شروع نکند، بدتر شدن سن در حافظه می تواند به میزان متوسطی از اختلال فعالیت ذهنی تبدیل شود. تغییر در مغز و بدتر شدن حافظه به تدریج رخ می دهد و بسیار زود شروع می شود. افراد مبتلا به کم هوش بیشتر از بیماری آلزایمر رنج می برند. اگر چه تحقیقات اخیر نشان می دهد که این تنها دلیل نیست. متوجه شده اید که اضطراب روانی و تنش های مکرر تاثیر بزرگی در پیری مغز دارند. از اهمیت کمتری برخوردار است. در طول پیری مغز، محصولات فروپاشی تجمع پیدا می کنند، مغز به تدریج قرارداد و آتروفی می کند.
مغز انسان حدود 1.3 کیلوگرم وزن دارد. مغز زن بیش از 1.2 کیلوگرم است. اعتقاد بر این است که اگرچه مغز زن و کمتر است، کارایی بیشتری دارد. در نتیجه، توانایی های ذهنی نمایندگان جنس های مختلف برابر می شوند. مغز زن 55٪ خاکستری است و مرد 50٪ است. این به افزایش توانایی زبان و گفتار در زنان و توانایی حرکت در فضا و درک اطلاعات بصری - در مردان می پردازد.
امروزه پزشکان دانش و فن آوری دارند که به آنها امکان می دهد تغییرات در مغز را در مراحل اولیه تشخیص دهد. اما هر یک از ما باید بلافاصله در مورد مشکلات خود با حافظه از یک سن جوان، و نه به فراموشی معمول خود فکر کند. یکی از بهترین تکنیک ها برای حفظ سلامت مغز و بهبود عملکرد حافظه متعلق به نورولوژیست مشهور کالیفرنیا، گری کوچک است. برای کسانی که میخواهند ذهن مشتاق و حافظه عالی داشته باشند، دکتر کوچک تکنیک خود را ارائه می دهد که شامل سه امتیاز است.
- اولین مشاهدهی است که در آن فرد باید به طور فعال اطلاعات را درک کند.
- دوم عکاسی است، که در آن شما باید تصاویر ذهنی روشن را ایجاد کنید.
- سوم، وحدت است، یعنی اتصال تصاویر ذهنی به یک.