در زندگی هر شخص، چنین لحظاتی وجود دارد، زمانی که توسط افکار به اصطلاح وسواس فکری به دست می آید. آنها می توانند کاملا همه چیز باشند: احترام، انتقام، ترس از یک فرد و غیره البته ما باید فکر کنیم، زیرا به عنوان یک قاعده، ما تنها پس از آنکه اختراع کردیم یا تصمیم می گیریم، دنیای خودمان را ایجاد می کنیم. با این حال، به طور مداوم فکر، زندگی در ترس از افکار وسواسی - این، به نظر من، هر دو احمقانه و غلط است. بنابراین اجازه دهید ببینیم چگونه می توانیم یک بار و برای همه این مشکل واقعا بزرگ، اما بسیار مسخره را خلاص کنیم.
در این مقاله، برای شناسایی موثر از خود از افکار وسواسی، 3 روش در نظر گرفته می شود.
1. اولین کاری که باید انجام دهید این است که با افکار وسواسی جنگ نداشته باشید. تمام تلاش های شما برای فکر کردن درباره آن بی اثر خواهد بود و شما هنوز هم در انتظار سقوط خواهید بود. دشوار است که باور کنی، اما آن است. جنگ را با افکار خود متوقف کن !!! تصور کنید فردی که فکر می کند که او هوشمندانه نیست، همیشه حق و مهم تر است - بدون شک درست است. حالا می گویند: "آیا ارزش دارد ثابت کند که چیزی با چنین فردی اشتباه است؟" من مطمئن هستم که شما می گویید: "نه، ارزشش نیست." این همان چیزی است که با چسبیده شدن به افکار می شود: "آنها" مضحک و احمق هستند، اما آنها خسته کننده هستند و با احمقانه با لمووی رفتار می کنند. بنابراین، فقط با عجیب و غریب مراقبت از ترس های که شما را از زندگی جلوگیری می کند، حاضر به مبارزه با آنها و سپس vypobedite. عجیب است، این نیست؟ اما هنگامی که آن را بر روی "پوست" خود اعمال می کنید، آن را احساس کنید. این یک سلاح بسیار قدرتمند است و گاهی اوقات برای خلاص شدن از افکار وسواسی کافی است.
2. راه دوم خلاص شدن از شر، مناسب تر است برای کسانی که در حال جنگ بسیار سختی با چنین مشکلی هستند. من مطمئن هستم که شما برخی از آیین ها را می سازید: عمیقا در حالت استراحت برای آرام کردن، شما فکر می کنید تا 10، به عنوان اگر همه چیز را عبور می دهد. در حقیقت، این یک پیشنهاد معمول است و البته، تا حدی کمک می کند. با این حال، شما باید از خودتان سوال بپرسید: "آیا می خواهم به تمام زندگی خود رنج می برم، برای مراقبه برای ساعت، از خلاص شدن از برخی از ایده وجود دارد؟". من مطمئن هستم که می خواهید یک زندگی عادی زندگی کنید، و بنابراین شما باید مطمئن شوید که این افکار بی معنی هستند. شما می توانید این کار را به صورت زیر انجام دهید: اگر تا 10 فکر می کنید تا از افکار وسواسی خلاص شوید، برای مثال، تعداد 200 تا 300 و شاید تا 1000 را حساب کنید. آیا "آیین ها" خود را تا زمانی که اعصاب خود را از دست بدهید.
3. روش سوم و احتمالا دلپذیر ترین فردی که با چنین افکار "درد" دارد، ارتباط با مردم، نزدیک ترین و عزیزترین است. به سادگی با آنها ارتباط برقرار کنید، می توانید به هر کسی در مورد آن بگویید، زیرا توصیه می شود که غم و اندوه خود را به اشتراک بگذارید تا کوچکتر شود. با این حال، در نظر بگیرید: "در مورد مشکل خود را به کسی که می تواند آن را بگیرد صحبت نمی کنند." به عبارت دیگر، شما باید در مورد افکار وسواس خود صحبت کنید به طور انحصاری به افرادی که اعتماد به نفس دارند، که برای یک چارچوب اخلاقی سختگیرانه ای ایجاد نمی کنند که هرگز توجه خود را به افکار احمقانه تیز نمیکنند. در تجربه من می گویم که چنین افرادی قادر به کمک خواهند بود؛ آنها احتمالا بهترین پزشکان در این زمینه هستند.
و در نهایت، آخرین نوک این مقاله: "ملاقات" افکار وسواس خود را، نگاه کنید به آنچه آنها "خوردن"، چه چیزی آنها را طبیعت است، و سپس به آنها بگویید که آیا شما می خواهید با آنها ارتباط برقرار یا نه. " این توصیه باید به درستی درک شود: بر اساس این واقعیت است که شما از دیدار با آنها فرار نمیکنید، بلکه برعکس - به آنها بروید، «صحبت کنید». این یک نوع مراقبه است؛ شما، به همین ترتیب، با افکار خود "یک بار در حالی که". سعی کنید ذهن این افکار را درک کنید، اگر از آنها بیرون بیایید، سپس سعی کنید "درک"، شوخی بر آنها، به خوبی "بحث"، و سپس شما خواهید دید که اندیشه های شما بی معنی و بی معنی کامل است. Skoreevsego، پس از مدیتیشن شما بسیار خنده دار خواهد بود و ترس از آنها بسیار کمتر خواهد بود!