غذا را عادی کنید
برای تغییر رژیم غذایی، لازم است حداقل 3-4 ماه قبل از تخمک گذاری. فست فود و نگهدارنده های مختلف را از بین ببرید. با تنظیم رژیم غذایی شما می توانید تظاهرات بیماری های مزمن را کاهش دهید، افزایش کارایی، استقامت و تقویت ایمنی.
خوردن غذاهای حاوی کلسیم این برای رشد کودک ضروری است. منبع اصلی کلسیم شیر و فراورده های لبنی است که نه تنها غنی از آن است، بلکه حاوی آن در فرم قابل هضم است. غذاهای حاوی ویتامین PP (روتین).
لحظه ای را بگیر!
به لطف تکنولوژی های مدرن، تعداد زنان که در دوره ای از 35-39 سالگی به دنیا آمده اند، به میزان 52 درصد افزایش یافته و تعداد افرادی که در سن 40-44 سالگی به دنیا آمده اند، 30 درصد است. سن ایده آل برای باروری از 18 تا 35 سال است. در طول این دوره، بدن در نهایت شکل گرفته است، و همه سیستم ها در ظرفیت کامل عمل می کنند. پس از 35 سالگی ارگانیسم زن شروع به رشد می کند، تخم ها کمتر از 20 سال می رسد، و تعداد کمی از آنها سالم هستند و برای باروری آماده می شوند. اگر یک زن پس از 35 سال باردار شود، باید آزمایش های مختلفی انجام دهد.
تحلیلی را تحویل دهید
عمومی و بیوشیمی. خون برای HIV، سیفلیس، هپاتیت B و C، توکسوپلاسموز. همچنین پزشک به احتمال زیاد شما را در اولتراسونیک بدن یک حوضه کوچک هدایت خواهد کرد تا حضور پریشانی های پنهان را تعیین کند، قبل از یادگیری نحوه آماده سازی بدن برای ماندگاری. همچنین فراموش نکنید که تجزیه و تحلیل ادرار و اسمیر بر روی فلور انجام شود. مطالعه PCR را کامل کنید. تراشیدن از کانال گردن رحمی کمک می کند تا شناسایی کلامیدیا ممکن، اوره پلاسموز، مایکوپلاسما، سیتومگالوویروس، هرپس. بررسی کولپوسکوپی گردن رحم، مطالعات باکتریال، بیوپسی آسپیراسیون آندومتر (برای تعیین اینکه آیا اندومتریوز وجود دارد یا هر گونه تشکیلات، از جمله تومورها) نیز می تواند تجویز شود.
انجام یک مطالعه از سطح هورمون های تیروئید.
آزمونهای T3، T4 (تیروکسین، triiodothyronine) و TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید غده هیپوفیز که تنظیم عملکرد غده تیروئید را تنظیم می کند) را منتقل کنید.
به عنوان یک قاعده، زنان به دلایل مختلف دچار مشکل می شوند:
- بیماری های عفونی، منتقل شده در دوران کودکی (سرخچه، مرغ، سرخک). آنها باعث تخریب عملکرد تخمدانها و یا افتادن لوله های فالوپی شدند؛
- سقط جنین اول یا سقط جنین.
- عفونت های جنسی که به صورت مخفی رخ می دهند؛
- میکروارگانیسم های بیماریزا که در اندام جنسی زن زندگی می کنند، اغلب مانع رشد و توسعه طبیعی جنین می شود.
دندان هایتان را درمان کنید
دندان های درمان نشده یک منبع خطرناکی از عفونت هایی هستند که بر سلامت زن تاثیر می گذارد. اگر آنها درمان نشوند، کودک نیز در معرض خطر بزرگ است.
یک فلورولوژی انجام دهید
بسیاری از این توصیه ها را نادیده می گیرند، با توجه به چنین تشخیص هایی از گذشته است. با این حال، این ارقام ناامید کننده است: هر سال بیش از 3 میلیون نفر مبتلا به سل می شوند. WHO اعلام کرده است که سل به عنوان یک مشکل جهانی بشر است. عوارض جانبی فلوراگرافی باید توسط هر دو طرف انجام شود تا امکان این بیماری را از بین ببرد. اگر بارداری در مقابل بیماری سل ریوی فعال رخ دهد، بیماری بدتر می شود. دوره حاملگی اغلب با تولد زودرس، ناشی از مسمومیت و کمبود اکسیژن ناشی از بیماری، پیچیده می شود. در برخی از انواع سل ریوی، حتی سقط جنین توصیه می شود.
پدر آینده خود را به یک دکتر برسانید
صرف نظر از توان خوب، کمیت و کیفیت اسپرم ها، تحرک و فعالیت آنها ممکن است ناکافی باشد تا آنها بتوانند تخم مرغ را بارور کنند. ناباروری مردان نیز ممکن است ناشی از بیماری هایی است که در دوران کودکی (به عنوان مثال، سرخجه یا اوریون، عفونت منتقله از راه جنسی) ایجاد می شود، علت های ارثی. بنابراین، پدر آینده باید از طریق یک متخصص روانشناسی، متخصص پروکتولوژیک، آزمایش خون را برای مصونیت و بیماریهای وریدی انجام دهد.
رابطه جنسی را تحت کنترل بگیرید
یک مرد باید از جنس در 2-3 روز قبل از بارورترین بار در یک زن متوقف شود. این زمان برای رسیدن اسپرماتوژن جدید لازم است. علاوه بر این، در طول ماه های "آماده سازی"، یک مرد نه تنها یک سبک زندگی سالم را هدایت می کند بلکه همچنین برای اجتناب از گرمای بیش از حد، که تاثیر منفی بر وضعیت سیستم تولید مثل دارد.
آمادگی برای بارداری آینده، حداقل سه ماه قبل از تصور مکرر، آغاز می شود.
برای قرار گرفتن در معرض انقباض قرار نگیرید، بنابراین شما یاد خواهید گرفت چگونه بدن خود را برای ماندگاری آماده کنید.
اگر چه شایعه مشهور می گوید: برای اینکه یک کودک را تصور کنید، باید جنبه هایی از جنس خاص را بپذیرید - اینطور نیست. شما لازم نیست که در مورد این نگران باشید. هنگامی که اسپرم در مهبل (واژن) قرار دارد، میلیون ها اسپرم به صورت مستقیم به "مقصد" عجله می کنند و فقط چند دقیقه در آنجا پیدا می کنند. و این واقعیت که بخشی از اسپرم پس از رابطه جنسی کامل است کاملا طبیعی است و ارزش نگرانی در مورد آن وجود ندارد.
برای یک ماه مصرف قرصهای ضد بارداری را متوقف کنید.
بارداری می تواند یک ماه پس از لغو برنامه ریزی شود. داروهای هورمونی مدرن در طول این دوره بازسازی باروری (احتمال بارداری) را تضمین می کنند. اما نگران نباشید اگر بارداری طولانی مدت پس از 30 روز رخ ندهد. اگر بیش از 29 سال سن داشته باشید، احیاء پس زمینه هورمونی ممکن است یک سال طول بکشد.
واکسیناسیون کنید
اگر شما به عنوان یک کودک از واکسن سرخجه واکسینه نشدید، مجبورید آن را در حال حاضر انجام دهید تا در طول بارداری بیمار نشوید. این امر مخصوصا برای دختران شاغل در حوزه اجتماعی مهم است: نهادهای پزشکی، مدارس، مهد کودک و غیره با این حال، اگر شما از زمان به ارتباط با بچه های جوان (بستگان و غیره) ارتباط برقرار کنید، بهتر است از خودتان از عفونت های احتمالی محافظت کنید.
خرید آزمون تخمک گذاری
شاخص تست معمولا به افزایش محتوای هورمون لوتئینیزه (LH) در ادرار واکنش نشان می دهد که نشانه تخمک گذاری است. افزایش سریع غلظت LH در ادرار نشان می دهد که ظرف 24-36 ساعت تخمک گذاری رخ خواهد داد. در این روز یک نوار آبی (قرمز) بر روی تست ظاهر می شود. شما می توانید روزهای تخمک گذاری و قدیمی را تعیین کنید. هر صبح بدون بیرون رفتن از تخت، باید بلافاصله دمای پایه (5-6 دقیقه) را اندازه گیری کنید و سپس یک نمودار دما ایجاد کنید. روزهای پرش روزهای تخمک گذاری است!
با خودت صادق باش
این نکته مهم است. برنامه ریزی بارداری، ما به طور فعال بدن را برای زایمان آماده می کنیم، اما متوجه نیستیم که از نظر روان شناختی آنها برای این آمادگی ندارند. به سوالات زیر پاسخ دهید و تنها پس از آن شروع به برنامه ریزی بارداری کنید.
شما نیاز به بهبودی دارید: استراحت، خواب. و مهمتر از همه - برای درک اینکه آماده شدن برای زایمان می تواند شما را مجبور به ترک کار کند. مثالهای بسیاری از زندگی مردم رسانه ای وجود دارد، زمانی که یک کودک تنها وسیله ای برای خودآزمایی، وسیله ای برای حل مشکلات بود: شخصی، مسکن یا مواد. لازم است درک کنیم که یک کودک یک شوهر ناخوشایند را کت و شلوار نخواهد کرد و برای اجتناب از مشکلات در محل کار کمک نخواهد کرد. تصور نمی تواند بلافاصله اتفاق بیفتد. "انتشار" این روند. مانند قهرمان سریال تلویزیونی محبوب، که در طول روز تخمک گذاری شوهرش در گلخانه مادرش مورد تجاوز قرار گرفته است، شبیه نیست. شما باید از لحاظ روانشناسی آمادگی داشته باشید که ممکن است در همان لحظه اتفاق بیفتد.