چگونه از گرسنگی بیرون بیایم

آیا می دانید چگونه از گرسنگی بیرون بیایید؟ این یک لحظه بسیار مهم است. بسیاری پس از رعایت طولانی مدت در غذا می توانند طعمه ای بی سابقه برای غذا، که در طول روزه گیری محدود می شوند، پرتاب کنند. این، البته، تمام نتایج به صفر کاهش می یابد، و بدن آسیب قابل توجهی را ایجاد می کند. گرسنگی باید درست باشد.

نکات اصلی در هنگام ترک گرسنگی

روند خروج از گرسنگی باید طبق قواعد اصلی انجام شود:

• غذای شما باید یک کسر باشد
• مقدار و غلظت محصولات به تدریج افزایش می یابد؛
• فرآیند از روزه گرفتن با گذشت زمان تا زمانی که روزه بسر می برد، ادامه می یابد؛
• در اولین روزهای پس از روزه، ضروری است مصرف غذاهای گیاهی و لبنی، و همچنین محصولات پروتئین، چربی های گیاهی و نمک باید به مدت 4 روز به طور موقت محروم شوند.

خروج از گرسنگی با کمک آب

آب میوه به طور موثر کمک می کند تا از گرسنگی بیرون بیاید. برای شروع، شما باید آب را با آب رقیق کنید، اما بعد از چند روز شما قادر به استفاده از آنها در فرم خالص خواهید بود. آب را در هر دو ساعت دوزهای کوچک بنوشید، و به تدریج بخشی را افزایش دهید. بعد از 6-7 روز، آبپز، میوه، سوپ سبزیجات به آب اضافه می شود. علاوه بر این، رژیم غذایی بیشتر گسترش یافته است، رژیم غذایی حاوی آب پنیر، کپور و کبد است. در عین حال باید سعی کنید غذاهای گوشتی را تا زمانی که ممکن نیست بخورید، گوشت را با دانه ها و دانه ها جایگزین کنید، با کمک بدن بدن، بیوسنتز پروتئین ها بدون کمبود ویتامین ها ادامه خواهد یافت. خوردن بر اساس این هنجارها، پس از خروج از گرسنگی، بدن به طور مستمر فرآیند لاغری را ادامه می دهد و با چربی سوزی کار می کند و در ریتم معمولی کار می کند. با این حال، شما باید در نظر گرفتن این واقعیت است که روند بهبود پس از دوره گرسنگی در بدن انسان به مدت 2-3 ماه رخ می دهد.

خروج از روزه، 1-2 روز طولانی

تغییرات خاصی در بدن در چنین مدت کوتاه رخ نخواهد داد. اما حتی از این روزه، شما نیز باید بیرون بروید. پس از چند ساعت، از سالاد سبزیجات از کلم و هویج، از سبزیجات خامه ای بخورید، چای نعناع را بنوشید. دو روز مطلوب است که در یک رژیم غذایی از گیاه و شیر قرار دهید، به تدریج به عادات غذای قدیمی بازگردید.

خروج از روزه گرفتن 3-4 روز

با چنین گرسنگی، بدن به دلیل فرآیندهای گوارشی ستمدیده، در حال تغذیه داخلی است. در اینجا، شما به تمام قدرت، استقامت و توجه قابل توجهی نیاز دارید، زیرا که شکسته شده و شروع به خوردن غذا کرده اید، این تاثیر بسیار منفی بر واکنش بدن خواهد داشت. حتی تهوع، درد ارگان های داخلی و یا سوء هاضمه می تواند شروع شود. از گرسنگی و دو روزه روزه بیاورید، تنها شیر و غذای گیاهی برای حداقل 4 روز غذا می خورند.

چگونه سریع از 7 روز خارج شوید

در اینجا یک مورد خاص است، خروج شامل طولانی شدن است. در این دوره مهم است که شما همچنان به از دست دادن وزن خود ادامه دهید. راه خروج از روز هفت روز این است که:

1 روز

فقط آب در طول روز (حدود 0، 6-1، 2 لیتر)، آب رقیق شده با آب در نسبت 1: 1، غلظت آب در پایان روز می تواند افزایش یابد. بین روش های رقیق شده آب مجاز است.

2 روز

امروزه قبل از ناهار - آب خالص، بدون شکر، پس از شام، خود را به سبزیجات و میوه ها ترجیح می دهید، به شکل تر و تمیز، به سختی آنها را سخت به هضم /

3 روز

ما همچنان به خوردن سبزیجات و میوه ها، ما به تدریج یک فرنی را بر روی آب، نان، میوه های خشک می گذاریم.

4 روز

می توانید میوه ها را بخورید، در سوپ های گیاهی و سبزیجات پخته شده می توانید روغن آفتابگردان را اضافه کنید.

5 روز

منو با مقادیر کم با محصولات کره و لبنی پر شده است.

روز 6

در این مرحله، پنیر خامه ای، خامه ترش و نمک را در غذا قرار دهید.

روز 7

امروز ما تخم مرغ را به رژیم غذایی اضافه می کنیم، ادامه می دهیم که پنیر نخود را بخوریم.

به دنبال روندی مشابه، شما به بدن آسیب نمی رسانید و به طور کامل بهبود می یابید. و او با قدردانی به کاهش وزن ادامه خواهد داد.

و بالاخره فکر کنید در مورد اینکه آیا می توانید از یک راه دشواری گرسنگی با یک راه معقول خارج شوید، فکر کنید و اگر مطمئن نیستید، بهتر است و فرایند گرسنگی را شروع نکنید تا آماده باشید. همچنین یک دوره مناسب برای روزه داری را انتخاب کنید، در هیچ رویدادی و تعطیلات نزول نکنید، به صورت جدی و مسئولانه ای را تنظیم کنید - و در جاده ها!