چه روزی است و چی می خورد؟
روزه گرفتن از خوردن است. به این ترتیب، بسیاری از زنان می خواهند دسترسی به چربی ها و کربوهیدرات ها را در بدن خود ببندند. اما شما باید به یاد داشته باشید که با محدود کردن جریان مواد مضر، شما را رد کرده و مفید است. خانم ها برای بهبود چهره خود از دو نوع روزه استفاده می کنند: کامل و مطلق. کامل - این امتناع خوردن است، اما نه از یک مایع (آب، چای، آب). مطلق پیشگیری از استعفای غذا و آب است و تنها در یک بیمارستان تحت نظارت دقیق پزشکی انجام می شود. بر روی این سوال "آیا گرسنگی مفید است و چند روز می تواند شما را به گرسنگی؟" - کارشناسان می گویند: "با گرسنگی مطلق، چربی ها سریعتر تجزیه می شود، اما شما نمی توانید آب و غذا را بیش از سه روز رها کنید، پس این را در خانه انجام دهید."
آسیب و سود
تأثیر گرسنگی بر بدن چندان زیاد نیست. اگر "اعلام اعتصاب غذا" را برای اهداف پزشکی و تحت نظارت پزشک قرار دهید، به احتمال زیاد، عواقب ناخوشایند اجتناب خواهد شد. اما سازماندهی کردن یک اعدام بدون مشورت با دکتر، شما به طور جدی خطر سلامت خود را به خطر می اندازید. بعضی از مردم به طور کلی از گرسنگی ممنوع هستند، از جمله بیماران سرطانی، افراد مبتلا به سل نوع باز، نارسایی عملکردی شدید قلب، کبد، کلیه و اندام های داخلی پیوند خورده است. زنان باردار در ماه های اول پس از زایمان از گرسنگی ممنوع است. بقیه به لحاظ نظری می توانند از غذا رد کنند، اما همیشه باید عواقب منفی را به یاد داشته باشند. در هر فرد روزه دار به طور فردی تاثیر می گذارد، به عوامل بسیاری بستگی دارد: سن، جنس، بدن، شکل فیزیکی و غیره.
با کمبود مواد غذایی (به عنوان خوانده شده: کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب) بدن لزوما با کاهش ایمنی واکنش نشان می دهد، به این معنی که شما تبدیل به یک شکار بالقوه برای ویروس ها و میکروب ها می شود. کمبود تغذیه منجر به کم خونی می شود - کاهش سطح هموگلوبین در خون، به همین دلیل، کاهش تعداد گلبول های قرمز مسئول تامین سلول ها با اکسیژن است. کم خونی کم خونی در قالب ضعف، خستگی سریع، اختلال عمومی، کاهش تمرکز توجه خود را نشان می دهد. در صورت تشدید شدن، فرد می تواند از تنگی نفس با ورزش کم، سردرد، وزوز گوش، اختلالات خواب شکایت کند. علاوه بر این، کمبود مواد غذایی موجب سردرد می شود، در بعضی موارد - به کم کاری یا حتی فلج سیستم عصبی. آیا برای تهیه یک سانتیمتر اضافی بر روی مفصل ران خود آماده پرداخت هزینه ای هستید؟
گرسنگی طولانی منجر به بازسازی شدید هورمونی بدن، نقض فرایندهای متابولیک می شود. این بیماری نامطبوع نامیده می شود و یک بیماری جدی است. بیماران به سادگی نمی توانند غذا بگیرند: وقتی غذا به معده می رسد، استفراغ رفلکس می کند. در مراحل اولیه بی اشتهایی قابل درمان است، در مراحل دیرتر، این یک جمله است. گرسنگی تأثیر قابل توجهی در روان و رفتار انسان دارد. بدون غذا، احساسات خسته کننده می شوند، فرایندهای تفکر کاهش می یابد، حافظه تیره تر می شود، احساسات بصری و شنیداری رخ می دهد، بی حسی رشد می کند، که می تواند با تکان های تحریک پذیری و تجاوز، جایگزین شود. اما به خاطر عدالت، باید توجه داشت که روزه داریت آن را دارد. این چیزی نیست که در همه ادیان شناخته شده ما وجود داشته باشد، یکی از طولانی ترین در Orthodoxy - Great - 48 روز طول می کشد و 40 کریسمس. بعید است که اجداد ما دارای تأیید علمی برای استفاده از پست ها باشند، در عوض، آن را به طور مستقیم انجام دادند، درک نیاز به پاکسازی بدن برای حفظ سلامت دانشمندان بسیار پیشتر ثابت کرده اند که در طی یک پست از یک بدن، مواد مضر و سرباره را محاسبه می کنند، سطح قند و کلسترول در خون کاهش می یابد.
همچنین لازم به ذکر است که در شرایط خاص هیپوتالاموس و قشر مغزی دلایل خاصی برای احساس گرسنگی دارند. این اتفاق می افتد در طول بیماری، به خصوص در دماهای بالا، زمانی که بدن به سادگی مجبور به هضم شام خود را: تمام انرژی آن است که در مبارزه با پاتوژن است. بنابراین، چند روز از "اعتصاب غذای" به شما سود خواهد برد و حتی سرعت بخشیدن به بهبودی را نیز افزایش می دهد، از جمله در کودکان. هیچ رازی نیست که در طول روز "درست" همه سیستم های بدن تمیز می شوند. بنابراین، در برخی موارد، روزهداری یک اقدام ضروری است که در مجموعه درمان بسیاری از بیماریها موجود است. اولا نشان داده شده است که بیماران مبتلا به آلرژی مبتلا به آسم برونش، روتاری مزمن، نورودرمتیت، اگزما، دارو یا آلرژی غذایی هستند. از مواد غذایی باید در مسمومیت حاد، ناراحتی معده و روده، زخم، پانکراتیت، نقرس و غیره بایستد.
نکات مفید
پزشکان به مدت طولانی توصیه می کنند که گرسنگی نداشته و به درستی غذا بخورند. هرچند هر کس یک روز در هفته مفید خواهد بود، زیرا در طی این مدت سیستم گوارش صاف و پاک می شود. و صبحانه روز بعد در این مورد باید با یک سالاد سبک شروع شود. همچنین بعد از شش ساعت بعد از ظهر، غذای سنگین را ندهید، سپس چربی بیش از حد در مکان های نامناسب قفل نخواهد شد. این ساده ترین راه برای کنترل وزن شماست. متخصصان تغذیه حتی در مورد این موضوع حتی نوشتند: "پیش از آن، وجود دارد، شش وجود دارد." اما این روش تنها در صورتی موثر است که غذاهای پر کالری را تا شش ماهه مصرف نکنید.
در حقیقت، به منظور حفظ سلامت و تناسب اندام، متخصصین تغذیه به اتفاق آرا توصیه می کنند که رژیم غذایی خود را اصلاح کنند: تأثیر روزه و رژیم های غذایی بعد از رژیم معمولی شما، به زودی یا بعد از آن کم خواهد شد. به اعتقاد من، این الزاما اتفاق خواهد افتاد، زیرا بدن ما بسیار هوشمندانهتر از ما است: در طول روزه، قویترین استرس را تجربه می کند، به خوبی آن را یادآوری می کند، و هنگامی که از رژیم غذایی "پرش" می کنید، شروع به ایجاد ذخایر "برای استفاده در آینده" می کند. به همین دلیل است که نتایج حتی جالب ترین و موثر ترین رژیم های غذایی بسیار کوتاه مدت است! مناسب است به یاد Faina Georgievna Ranevskaya بزرگ، هولناک معروف و نویسنده از سخنان جسورانه که باعث شوک در میان مردم هوشمند است. بنابراین، Ranevskaya ادعا کرد: برای کاهش وزن، "شما باید کمتر بخورید!" توجه داشته باشید - غذا خوردن را ندهید، بلکه فقط یاد بگیرید که آنچه را می خورید کنترل کنید و قوانین ساده ای را که توسط متخصصان تغذیه مطرح شده است دنبال کنید:
- استفاده از پروتئین بیشتر (گوشت بدون چربی، ماهی، محصولات لبنی، حبوبات)، و همچنین کربوهیدراتهای خوب (غلات، سبزیجات، سبوس)؛
- نوشیدن مقدار زیادی آب (تا دو لیتر در روز)؛
- میوه جایگزین شیرین؛
- غذا را حداقل شش بار در روز (سه وعده غذای اصلی و میان وعده های کوچک) مصرف کنید.
- خوردن صبحانه و نوشیدنی های سبک.
با چنین تغذیه ای، شما را غیر قابل مقاومت خواهد ساخت و احساس خوبی خواهید داشت. بنابراین قبل از اینکه شما به شدت از خوردن غذا رد کنید، فکر کنید که آیا شانس خود و بدن شما برای چند سانتی متر با اقدامات سختگیرانه شکنجه شده است یا خیر؟ تأثیر تغذیه مناسب، به من اعتقاد داشته باشید، خیلی بهتر خواهد شد. مراقب بدن خود باشید: آن را برای قدرت تست کنید، شاخه ای را که روی آن نشسته اید قطع می کنید. گرسنگی طولانی منجر به بازسازی شدید هورمونی بدن، نقض فرایندهای متابولیک می شود.