همه باز می گردند
بیش از یک سوم از کسانی که روزه گرفتند، به منظور اصلاح وزن انجام شد. چیزی برای خوردن - یک راه موثر برای از دست دادن وزن؟ نه، این یک توهم است اگر ظرف یک هفته کالری دریافت نکنیم، حدود 10 درصد از وزن اولیه ما را از دست می دهیم. با این حال، تنها لازم است که به رژیم معمولی بازگردید، همانطور که حداقل کیلوگرام قبلی را به دست آورده اید، یا حتی بدست آورید. وقتی روزه گرفتن، فرد معمولا وزن بیشتری نسبت به رژیم های مختلف را از دست می دهد، اما این تنها زمانی ادامه می یابد که دوباره غذا بخورد. " با توجه به مشاهدات، پس از روزه، وزن بازسازی شده بسیار سریع تر از پس از رژیم های غذایی است. روزه داری طولانی مدت (بیش از شش تا هشت روز) باعث کاهش متابولیسم پایه می شود، و وقتی که ما شروع به خوردن می کنیم، برای اولین بار بدن بدن انرژی بسیار کمتر از قبل را مدیریت می کند. و همه چیز که صرف نیست، می رود به فروشگاه های چربی. روزه گرفتن در درمان چاقی، شاید تنها در روسیه استفاده شود، در حال حاضر در سراسر جهان ثابت شده است که از نظر نتایج درازمدت مطلقا ناکارآمد است.
ارتقا از داخل
اغلب افرادی که می خواهند سالمتر شوند، به روش روزه داری سرپایی تبدیل می شوند. طب سنتی از روش تخلیه و درمان رژیم غذایی برای آسم برونش، بیماری قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیستونی روده ای عروقی استفاده می کند ... معقول است که روزه گیری در بیماری های خودایمنی را تجویز کند، زیرا فعالیت سیستم ایمنی را مهار می کند. در دفترچه راهنما برای پزشکان در مورد ترشحات و رژیم غذایی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی فدراسیون روسیه، 16 بیماری وجود دارد که در آن یک انعقاد موقت از مواد غذایی می تواند امداد رسانی کند. مدت زمان لازم است که بیمار بدون غذا باشد، پزشک تصمیم می گیرد، او همچنین وضعیت سلامتی خود را کنترل می کند و روش های همراه و در صورت لزوم - و داروها را تجویز می کند. هنگام روزه گرفتن، تأثیر بهبود موقت اتفاق می افتد. درد را تحمل می کند، وضعیت کلی تثبیت می شود. اما این همه طول می کشد در حالی که یک فرد گرسنه است، و سپس همه چیز به حالت عادی باز می گردد. " روش روزه داران لزوما همراه با ضدعفونی کردن روزانه و روش های آب است. نتیجه، همانطور که می گویند، واضح است: بسیاری که حداقل یک بار گرسنگی می کنند، در مورد تاثیر جوانه زني صحبت می کنند: کسی کیسه های زیر چشمی را از دست می دهد، کسی - لنگی پوست. اغلب شرایط مو و ناخن ها بهبود می یابد، عرق کردن کاهش می یابد. معمولا روی صورتم همیشه جوش وجود دارد، اما بعد از سه روز گرسنگی و تمیز کردن انما، پوست من صاف شد و این در حدود یک ماه دیگر باقی ماند. اثر خارجی گرسنگی واضح بود. وضعیت پوست به طور غیر مستقیم با فعالیت روده ارتباط دارد. از آن، توکسین ها به داخل خون منتقل می شوند که محصول تجزیه مواد و فعالیت حیاتی میکروب ها و همچنین مواد مضر آن است - به عنوان مثال، رنگ ها و مواد نگهدارنده که با غذا می آیند. بنابراین برای پوست سالم مهم است که روده ها کار کنند. گرسنگی، پروسه های هضم را فعال می کند، بار سیستم گوارش را کاهش می دهد.
عادت ها را تغییر دهید
حتی افرادی که به علت تجربه گرسنگی در معرض کمبود قابل پیش بینی در مبارزه با وزن بیش از حد بودند، اطلاعات مهمی دریافت کردند. برای من، مهمترین تأثیر روزه داری این است که پس از اینکه عادت های بد را ترک کرد، بسیار ساده تر شد. بنابراین، سال گذشته من نوشیدن قهوه را در مقادیر رضایتبخش (که تاثیر مثبتی بر گازوئدیودنیت من داشت) متوقف شدم و خیلی کمتر شیرین و آرد شدم. معلوم شد که پس از گرسنگی برای من راحت تر به یک رژیم غذایی سالم تبدیل شود. پس از چند روز از این نوع آشفتگی غذا، ممکن است نگاهی تازه به نگرش شما نسبت به غذا، تحقق وابستگی به آن و یا ترس از دست دادن چیزی از خود داشته باشید. غذا در جامعه مدرن نه تنها نیاز به تغذیه جسمی بدن ما را برآورده می کند، بلکه ارتباط مستقیم با مراسم اجتماعی، ارزش ها، سنت های خانوادگی دارد. گاهی اوقات ما از طریق هنجارهای اعمال شده بر ما، به دلیل آنچه ما سیگنال های بدن ما را به شدت می شنویم، هدایت می شود. روزه می تواند کلیشه های غذایی ما را تجدید نظر کند تا این سیگنال ها را بشنود و تفسیر کند، زیرا در آن زمان حساسیت به بدن یک نفر افزایش می یابد و ما به اطلاعاتی که از آن می آید، باز می شود. اغلب چنین تجربه تغذیه رفتار را تغییر می دهد. ناتالیا 30 ساله تحت هدایت پزشک متخصص مغز و اعصاب سه بار در هفته گرسنگی می کشید اما نمی توانست کمتر بخورد. اما تا حدی با وابستگی به مواد غذایی مواجه شده است. در حال حاضر، به جای نیاز به خوردن یک شکلات در هر روز، تنها یک چهارم غذا می خورم، و این برای من کافی است. در طول روزه، فرصتی برای تمایز بین نیاز به غذا و لذت بردن احساسی وجود دارد تا منابع دیگری از آن پیدا شود.
برای تبدیل شدن به یک غذای لذیذ
بسیاری از کسانی که روزه می گیرند می گویند که، از لحاظ روحی، رهایی از خوردن غذا بسیار زیاد است. گرسنگی صحیح، که لزوما به معنای وارد شدن صاف به آن و خروج حتی صاف تر است، کمک می کند تا به طعم و مزه تر احساس کنید که احساس طعم، بوی و بافت غذا را احساس کنید، توجه کنید به تفاوت های ظریف. قبل از شروع به گرسنگی، بیشتر غذا خوردم درمانگر من به من توصیه کرد که از مواد غذایی سبزیجات نادری گرسنگی بیرون بیاید و اکنون هر بار که از طعم آن در محصولاتی که در زمان معمولی به نظر می رسند تقریبا بی مزه به نظر می رسد! پس از اولین هفته گرسنگی، من در آغوش سالاد سبز افتادم، و قبل از آن، من فقط از دوران کودکی خودم خوردم. در طول روزهداری یا رژیم غذایی، جوانه های طعم دهنده "استراحت" می کنند. پس از این، بیماران ما اغلب شروع به درک ظرافت های ظریف تر تغذیه می کنند.
خودت باش
پس از گرسنگی، غرور برای خودم ظاهر می شود: من توانستم این کار را انجام دهم، زندگی ام را مدیریت می کنم. این تاثیر مثبتی بر اعتماد به نفس دارد و بسیار کمک کننده به توسعه قدرت حقیقت است. برای او، احساس اصلی در دوره روزه گرفتن، "سهولت" نیست که توسط بسیاری توضیح داده می شود، بلکه احساس کنترل کامل بر وضعیت: بر بدن، بیش از احساسات است. اما توهم غلطی را تجربه نکنید: همه مردم از خوردن غذا اجتناب می کنند. با غذا، در وجود ما بسیار متصل است. این نه تنها لذت است، بلکه ریتم زندگی است. فردی که روزه خوابیده است، اغلب متوجه می شود که او برای مدت بسیار طولانی آزاد شده است و یک مشکل جداگانه نیاز به درک چگونگی انجام این کار را دارد. اغلب او با این واقعیت مواجه است که او از آنچه که زندگی او را ارائه می دهد راضی نیست. روزه نیز ما را قبل از نیاز به رهایی از لذت که مواد غذایی به ما می دهد: از احساسات طعم، بوی، احساسات مثبت مرتبط است. و از حمایت که ما برای پیدا کردن در آن استفاده می شود. در طول انشعاب مثل معتاد به مواد مخدر بودم و با دیگران وحشت زده شدم. من حتی در مورد چیزی که غذای عالی در زندگی من وجود دارد فکر نکرده بودم. همانطور که معلوم شد، زمانی که من بخورم، من دیگر نگران نیستم. و در اینجا هیچ غذایی وجود ندارد - و من نمی توانم آرام باشم.
ریتم را تغییر دهید
در خارج از شهر، من برای یک هفته در شهر گرسنه بودم - معمولا بیش از دو یا سه روز طول نمی کشید: طولانی تر از بوی بد بو بود. در طبیعت، معلوم شد که معمولا با مشکل مواجه می شود: برای کاهش سرعت جریان افکار. در مدیتیشن، تقریبا بدون مشکل وارد شدم در طی پیاده روی، بوی بوی جنگل ها را فهمیده، متوجه شدم که سگم احساس سیری می کند. یک شرایط کلیدی برای روزهداری موفقیتآمیز، محیطی است که با روال روزانه و وعده غذایی معمول ارتباط ندارد. محل ایده آل یک کلینیک تخصصی است. با این حال، تجربه "گرسنگی" با وضعیت خوبی از پزشکان سلامت گاهی اوقات اجازه می دهد برای یک روزه مستقل کوتاه مدت.