چطور شکم را بدون عمل جراحی پاک کنید

اکثریت مردم، به ویژه زنان، چنین شکلی را به عنوان یک شکم بزرگ مواجه می کنند. بارداری، زایمان، شیردهی، تنش ها برای بدن و ظاهر مطلوب نیست. بعضی از افراد که در خواب تمیز کردن معده را انجام می دهند، به اقدامات شدید، به عنوان مثال، nabdominoplastiku یا جراحی برای لیپوساکشن می روند. اما قبل از اینکه چنین کاری را انجام دهید، باید همه چیز را به درستی وزن کنید. علاوه بر این، امروزه روش های متعددی وجود دارد که می تواند معده را بدون عمل جراحی حذف کند.

برای شروع، شما می توانید برای ورزش بروید. برای این، ورزش روزانه و مطلوب است که این عادت می شود. ضروری نیست که تمرینات به طور منظم پوشیدن داشته باشند.

با چه تمریناتی باید شروع کنید:

خوردن درست، گرسنگی و حتی بیشتر از رژیم های سخت و سریع. تأثیر چنین رژیم های غذایی معمولا کوتاه مدت است. شما می توانید یک روز را برای خودتان یا حتی یک هفته ترتیب دهید، اما شما مجبورید در همان زمان به یاد داشته باشید در مورد تغذیه مناسب. شما نیاز به خوردن بخش های کوچک، اما بیشتر.

برای حذف چربی اضافی از معده و استفاده از مراقبت های جراحی، توصیه می شود از مواد غذایی رژیمی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند را حذف کنید. چنین غذایی به عنوان ناسالم در نظر گرفته می شود، زیرا بر اساس کالری و چربی خالص است. شکر موجود در چنین مواد غذایی، به داخل بدن تبدیل شده و به شمع چربی تبدیل می شود که بعدا در شکم قرار می گیرد. علاوه بر این، غذای کالری با کربوهیدرات قادر به رفع احساس گرسنگی نیست، و این یکی دیگر از طرف منفی این مواد غذایی است. از رژیم غذایی باید نوشابه، آب، و استفاده از آب ساده استفاده شود.

رژیم غذایی خود را به طوری که در آن به جای غذاهای چرب میوه های تازه و سبزیجات بود. اول روز شما باید حداقل پنج وعده غذا بخورید. فیبرهای غذایی و کالری در میوه ها و سبزیجات در مقادیر کم نگهداری می شوند، به طوری که می توانند به راحتی اشباع شوند. بهتر است غذاهای حاوی کلسیم را بخورید. بعد از همه، کلسیم باعث تجزیه مقدار زیادی از کالری می شود که اجازه نمی دهد آن را در شکم بگذاریم. این باید از رژیم غذایی تمام نوشیدنی های الکلی، از جمله آبجو، محروم شود؛ زیرا مقدار زیادی کالری دارد. نوشیدنی های الکلی دارای منفی بزرگ هستند - مصرف آنها سبب اشتها می شود، به این معنی که بیشتر غذا جذب می شود.

اغلب برای هوای تازه بیرون میرود، زیرا اکسیژن برای مقابله با استرس کمک میکند. قدم زدن در هوای تازه کالری اضافی را می سوزاند. پیاده روی را می توان با ژیمناستیک، گرمایش، دوشیدن ترکیب کرد.

یک ماساژ انجام دهید با تشکر از ماساژ، خون، لنف، که به مناطق ماساژ منتقل می شود، چربی زیر جلدی را در مکان های لازم پراکنده می کند. جنبش های ماساژ نیز کار روده را بهبود می بخشد، کار دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، که عموما تاثیر مثبت بر وضعیت بدن دارد.

بازدید از سالن زیبایی، که در آن شما خدمات زیر را برای کمک به تمیز کردن معده ارائه خواهید کرد: تمرینات ماساژ ویژه، بسته بندی و سایر روش های زیبایی.

اگر هیچگونه منع مصرف وجود نداشته باشد، از حمام بازدید کنید. رویه های حرارتی یکی از روش های اصلی مبارزه با شکم بزرگ است. دمای حمام باید پس از بخار، با یک دستکش ماساژ سخت یا قلم مو راحت باشد، شما باید مکانهایی را که نیاز به مراقبت بیشتری دارند بشویید.