برای افراد متمایز از خستگی دائمی، کمبود مزمن، تغذیه نامناسب، کیفیت آن بسیار دلچسب است و بهتر است از ترکیب شیمیایی آب و هوا استفاده نکنید، بنابراین مهم است بدانید که چگونه به درستی مراقبت از بدن در خانه را بدانید. عادت های مضر، مانند سیگار کشیدن و سوء استفاده از الکل، باعث می شود که مورچه های مخرب نیز از بین بروند.
بدیهی است که تمام این عوامل که اثر منفی بر بدن دارند باید با مراقبت دقیق و صحیح جبران شود.
بنابراین، اولین قدم در راه به بدن سالم بدن، تغذیه مناسب است. جای تعجب نیست که آنها می گویند: شما چیزی است که می خورید. تغذیه باید منطقی و متوسط باشد. لازم به ذکر است که غذا باید به طور کامل با نیازهای بدن انسان در پروتئین، چربی و کربوهیدرات، در حالی که وزن بدن را در مرزهای پایدار حفظ می کند، به طور کامل برآورده شود. کاهش وزن شدید، و همچنین مجموعه ای سریع از جرم، با عواقب بسیار دلپذیر نمی باشد. بنابراين لاغر بودن فوری موجب خستگی پوست می شود و موجب ظهور چین و چروک می شود. و این به ذکر نیست که سلامتی است که چنین استرس به طور مداوم باعث آسیب است. بنابراین، "رژیم های غذایی" جدید را فراموش نکنید. افزایش وزن سریع سبب آسیب شناسی بدن به صورت نشانه های کشش می شود، که پس از آن بسیار مشکل است که از شر آن خلاص شوید.
بهترین گزینه غذا - قابل استفاده مجدد (4-6 بار در روز). در این مورد، بخش ها باید حجم کم باشند، و همیشه بهتر است در یک حالت خاص غذا بخورید. توصیه می شود میزان مصرف نمک را کاهش دهید. و این که غذا تازه نبود، به جای این محصول، اغلب به نام "مرگ سفید" نامیده می شد، می توانید از گیاهان، آب لیمو و یا هویج استفاده کنید.
یک بدن زیبا و مراقبت کننده بدون اینکه سهم مشخصی از بار ورزشی داشته باشد غیر قابل تصور است. "جنبش - زندگی" - این اعتبار بهترین مناسب برای کسانی که واقعا در مورد سلامت و جوانان خود مراقبت. تمرینات جسمانی به بازیابی این رقم کمک می کند، اما مهم است که به یاد داشته باشید که این یک روند نسبتا طولانی است که نیاز به تلاش و استقامت دارد. نتیجه خواهد شد تنها اگر این شرایط ملاقات کرد. بهتر است که متخصص یک برنامه فردی را انتخاب کند که اهداف پیروزی، توانایی های شخصی و ویژگی های بهداشتی را در نظر بگیرد.
اپیلاسیون یک عنصر مهم مراقبت از بدن است. زنان مدرن، بر خلاف بستگان قدیمش، در زرادخانه وسیعی از ابزارهای بزرگ برای مبارزه با موهای ناخواسته هستند. این ها تی شرت ها و الکتروپلیاسیون های مختلف اصلاح، نوار موم، کرم های مخصوص، و همچنین خدمات زیبایی شناسی در صورت حذف حرفه ای الکترو، عکس یا لیزر هستند. همه چیز بستگی به امکانات مالی و آستانه فرد حساسیت دارد.
خورشید، هوا و آب بهترین دوستان شما هستند. اگر، البته، شما به حالت بدن خود بی تفاوت نیستید و می خواهید بدانید که چگونه افراد سالم برای بدن در خانه مراقبت می کنند.
پیاده روی بیشتر، ترکیبی از استراحت با بارهای فیزیکی مفید. یاد بگیرید چگونه از آن لذت ببرید. برای مثال، یک گزینه بسیار خوب دوچرخه سواری است. و ارزش شنا در راه به بدن کامل به طور کلی دشوار است برای بیش از حد.
از عمق قرن ها، یک وسیله معجزه آسایی برای تقویت بدن و روح - حمام - به ما آمد. هدف آن محدود به روش های بهداشتی نیست. سخت شدن، درمان بیماری های مختلف - این دور از لیست کامل خواص این معجزه است. این یک محصول مراقبت از بدن عالی است. بخار، آب، ماساژ اثر شگفت انگیزی بر پوست می گذارند، باعث افزایش سطح کل بدن، تسریع در سوخت و ساز بدن می شود. خلق و خوی شاد بسیار خوب به مشتری ارائه می شود.
البته ابزار اصلی مراقبت از بدن، البته، آب است. این منافذ را پاک می کند، به کاهش فشار و خستگی کمک می کند و حتی از افکار بد خلاص می شود. دوش خنک بخاطر صبح روزگار می بخشد و حمام گرم قبل از رفتن به رختخواب کمک می کند. اضافه کردن برخی از مواد تشکیل دهنده به حمام قادر به اصلاح بسیاری از مشکلات زیبایی و حتی فیزیکی بدن است.
بنابراین، نمک دریا نرمی و انعطاف پذیری پوست را می دهد و در عین حال درد در عضلات و مفاصل را نیز کاهش می دهد. مخلوطی از دانه های جو دوسر، عصاره کاج و نشاسته، پوست را نرم می کند و سوپ هویج و سیگار باعث بی خوابی می شوند. صاحبان پوست چرب، مفید است که اضافه کردن عصاره از جانوران سنت جان و قرص را به حمام، و "خشک" به نمایندگان جنس عادلانه با گل بابونه یا باسن مرهم نیست.
پس از حمام کردن، توصیه می شود بدن را با یک حوله تار کنید. همچنین بهترین زمان برای اعمال یک کرم مغذی، شیر یا حتی یک روغن معطر است.
به طور جداگانه لازم است در مورد مزایای یک دوش کنتراست برای وضعیت کلی بدن بگویم. این یک تغییر متناوب آب گرم و سرد است. قانون اصلی - برای شروع این روش باید داغ باشد و با آب سرد پایان یابد. پایداری در اینجا یک شرط لازم برای موفقیت است.
در مراقبت از بدن می تواند اثر زیبایی را نادیده بگیرد. پس از همه، پوست هر روز تمیز، مرطوب کننده و تغذیه می کند. مجموعه گسترده ای از محصولات نهایی در پنجره های فروشگاه ها و داروخانه ها ارائه می شود. علاوه بر این، برخی از آنها را می توان با ابزار تولید خود جایگزین کرد - در حال حاضر بر روی این موضوع اطلاعات زیادی در اینترنت و ادبیات ویژه وجود دارد. فراوانی پنان برای حمام، بودجه مراقبت برای شستشو، کرم ها، مومیایی کردن، ژل ها حفظ تعادل پوست در سطح طبیعی است. با این حال، انتخاب یک معالجه خاص، لازم است که با توجه به سن و سالت آن را در نظر بگیریم. و، البته، توجه به تاریخ انقضا محصول.
خودت را دوست داشته باشی وقت و پول را صرف مراقبت از بدن خود نکنید. و این به شما "از شما متشکرم" را در قالب یک ظاهر زیبا جوان، سلامت و روح شاد خواهید دید.