اکثر مردم، با تعیین هدف برای از دست دادن وزن، شروع به آزمایش بدون ترس می کنند. آنها خوشحال هستند که هر رژیم غذایی طراحی شده برای کاهش وزن را بپذیرند. اما برای درک اینکه چه کسی نویسنده این بهترین رژیم غذایی است، نترسید. احتمالا همه نمی دانند که رژیم باید توسط پزشکان متخصص تغذیه تشکیل شود. و آنها می توانند این کار را فقط پس از مطالعه تجزیه و تحلیل بدن شما انجام دهند. پس از بررسی رژیم غذایی و شناسایی اشتباهات معمول، دکتر قادر به توصیه یک رژیم غذایی سالم که فقط برای بدن شما است. اما این رویکرد همیشه مشاهده نمی شود. و بنابراین اغلب عواقب غم انگیز رژیم های مد وجود دارد.
مهمترین چیز در رژیم غذایی، تعادل آن است. این باید توسط همه کسانی که در مورد کاهش وزن بیش از حد نگرانند، درک شود. بدن و در طول رژیم غذایی باید کاملا تمام میکرو ارگانیسم های حیاتی و ویتامین ها را دریافت کنند. شما نمیتوانید بدن خود را با انواع غذا از بین ببرید. چنین رژیم غذایی نتایجی به دست نخواهد آورد، شما از آن سود نخواهید برد، اما می توانید به سلامت و وضعیت روحی خود آسیب برساند. از آنجا که هدف نهایی نیست.تعادل این چیست؟
بدن هر فرد نیاز به مقدار مشخصی از مواد مغذی دارد. بسیاری از عوامل بر این تاثیر می گذارد. این به سن فرد، شیوه زندگی، جنسیت، میزان تمرین روزانه توجه دارد. آنها به متخصصان تغذیه تکیه می کنند و رژیم غذایی افراد خاصی را تشکیل می دهند. این رژیم های غذایی است که به طور صحیح ساخته شده اند و می توانند نتیجه مطلوب را به ارمغان بیاورند.
اگر کلمه "رژیم غذایی" با کاهش وزن همراه باشد، می توانید وزن خود را بدون صدمه زدن به سلامت خود، فقط در رژیم غذایی مناسب طراحی کنید. چنین رژیم غذایی باید شامل 13 ویتامین پایه، بیش از دوازده مواد معدنی و حدود 20 نمک لازم باشد. این باید شامل گوشت، لبنیات، سبزیجات و محصولات دانه باشد. اگر این نادیده گرفته شود، خیلی زود همه سیستم های بدن شروع به تجربه های قابل توجهی خواهند کرد. بنابراین تهدیدی برای جسد تردید کننده و نگرش نسبت به رژیم غذایی سالم چیست؟
ضعف ایمنی
کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن، نتیجه اصلی رژیم غذایی است. بدن از مواد مفید محروم است، خستگی آن آغاز می شود. عواقب آن می تواند بسیار ناخوشایند باشد.
مشکلات دستگاه گوارش
اغلب رژیم های خود انتخاب شده منجر به اختلالات هضم می شود. یبوست، حالت تهوع، اسهال، مشکلات قابل مشاهده است. اگر رژیم غذایی شما سبب گاستریت یا هموروئید، تشکیل زخم در دیواره معده، کبد و کلیه شود، بدتر خواهد شد.
توده عضلانی کاهش یافته است
شما می خواستید سریع وزن خود را کاهش دهید، اما چربی های چرب حتی بیشتر شد، اگر چه وزن کمی و کاهش یافته است؟ اتفاق می افتد و این بدن خود است، بنابراین طبیعت مرتب شده است. شما مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها را به شدت محدود کرده اید و به یک رژیم صرفه جویی در انرژی می پردازید. با این مکانیسم، جرم عضلانی برای مصرف کالری مورد نیاز سوزانده می شود. بدون نیاز به اجازه بدن و چربی برای استفاده در آینده از بدن شروع می شود. طبیعی است که چنین رژیم غذایی نه تنها به کاهش وزن شما کمک نمی کند، بلکه باعث افزایش سایز ناخواسته در ناحیه کمر و کمر می شود. اندازه پستان می تواند به شدت کاهش یابد، برای زنان آن را یک رویداد غیر منتظره و غمگین تبدیل خواهد کرد.
Neurosces و افسردگی
گاهی اوقات اتفاق می افتد که زنان تمایل دارند غذای خوشمزه و مورد علاقه خود را افزایش دهند. اما اگر خودتان را به مصرف این محصولات محدود نکنید، ممکن است احساس بیخوابی و تحریک پذیری، خواب آلودگی، افسردگی و سایر اختلالات عصبی داشته باشید. ترجیحات غذایی باید به تدریج تغییر کند.
زنان تمایل دارند تا در رژیم غذایی برای رسیدن به جذابیت بیشتر جذب شوند. اما ما باید به یاد داشته باشیم که می توانید اثر متقابل را انتظار داشته باشید. به جای شکل چسبیده، پوست خشک، ریزش مو یا ناخن بسیار شکننده را دریافت خواهید کرد. آیا این قربانی ها ارزشش را دارد؟ البته نه بنابراین، کارشناسان غذای سالم و سالم را برای همه توصیه می کنند. آن را به عنوان یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید. و به طور دائمی به این توصیه ها برسید.