هر روز وزن یک زن باردار تغییر می کند، بنابراین شیوه زندگی باید تغییر کند. زن ناهموار است و در حال افزایش است. توصیه نمی شود که حرکات شدید انجام دهید، ما باید همه چیز را به آرامی انجام دهیم، با توجه به این که شما در حال حاضر تنها نیستید، اما شما حداقل دو نفر هستید.
پس از ماه ششم، کودک وزن خود را بر روی ستون فقرات فشار می دهد، بنابراین ما باید از حرکات اجتناب ناپذیر برای شیب اجتناب کنیم - در این صورت بار بر روی ستون فقرات به نصف افزایش می یابد.
مادر آینده راحت تر به خواب در کنار او است، اما برای اینکه وزن بدن به طور مساوی توزیع شود، شما باید یک بالش کوچک بین زانوی خود قرار دهید.
در طی این دوره، اشتها یک زن باردار نیز دو برابر می شود، زیرا اکنون او برای دو نفر می میرد. اما، همانطور که مطالعات نشان داده اند، این تنها یک بی عدالتی است، در واقع، توصیه نمی شود که غذای زیادی بخورید. Overeating منع مصرف دارد، می تواند به مادر و نوزاد آسیب برساند. اگر مادر آینده وزن بیشتری از آن داشته باشد، ناخوشایند می شود، گلودرد ظاهر می شود، سلامتی بدتر می شود. سعی کنید بهترین رژیم غذایی را انتخاب کنید، شامل رژیم غذایی میوه ها، سبزیجات، بسیار مفید برای آجیل باردار. بهتر است که آرد را حذف کنید.
راه رفتن چیزی است که شما برای یک زن باردار نیاز دارید. آنها از تشکیل رگهای واریسی جلوگیری می کنند، عضلات پاها و عضلات حفره شکمی را تقویت می کنند. بیشتر در هوای آزاد، ارتباط با طبیعت، حیوانات، پرندگان، نگاه به ماهی است - آن را آرام، آرام است. کمتر عصبی، احساسات مثبت بیشتری.
و مهمتر از همه، با فرزندتان ارتباط برقرار کنید، مهم نیست که او درون است، او قبلا شما را می شنود! و احساس شما را لمس می کند با او صحبت کن، به من بگو که چطور در اطراف شماست. او را دوست داشته باشید، زیرا این فرزند شماست و شما مادر او هستید. سالم باش