نام رژیم غذایی جهانی 5 قاشق غذاخوری است. این یک نوع سیستم غذایی است که در فرایند استفاده منجر به کاهش وزن می شود. چنین نتیجه ای به دست می آید که به واسطه قوانین و محدودیت ها در تصویب محصولات در یک زمان مشخص شده است.
روش رژیم غذایی
روش رژیم غذایی باعث کاهش کیلوگرم به علت محدود شدن معده می شود. رژیم غذایی تحت نام 5 قاشق غذاخوری ماهیت رژیم غذایی مناسب است. چرا از آن استفاده می شود، از مقاله یاد می گیریم.
همانطور که معلوم شد حجم مواد غذایی که در یک زمان مصرف می کنید نباید بیش از 5 قاشق غذا خوری باشد. این بخشی است که سبب کاهش وزن بدن می شود. به هر حال، حجم توسط انجمن تغذیه اروپا (در اصل - EuropeanFederation انجمن متخصصین تغذیه) تنظیم شده است. حکم تصویب اقدامات در 13مین کنگره بین المللی کنگره متخصصین تغذیه صادر شد.
کار تحقیقاتی
محاکمات بی شماری انجام شد. این نشان داد که مؤسسه تغذیه RAMS یک رژیم غذایی است که بیشترین کاربرد را در نظر گرفته است. بدون درد منجر به تنگ شدن مدفوع می شود، در نتیجه تعداد کمتری از مواد (محصولات) در هر بار در بدن قرار می گیرد.
آمارها می گویند که 90 درصد از افرادی که مشکالت حاد با اضافه وزن دارند و از خستگی رنج می برند، در اندازه حجم معده، قابل مقایسه با معده گاو و حیوانات بزرگ است. این مطالعات به منظور پیدا کردن مشکل واقعی و تمام عوامل انجام شده است، که در نتیجه ممکن است شروع درمان سالم باشد.
همچنین اطلاعات رسمی متخصصان گوارش در روسیه وجود دارد. آنها در سال 2010 منتشر شدند و می گویند افزایش ظرفیت معده (ارگان گوارشی) یک مشکل رایج برای همه شهروندان است و برای همه افرادی که چاق هستند رایج است.
این آسیب شناسی ناشی از کشش عضلات دیواره های معده است. در شکل سالم، معده نباید از اندازه مشت انسان بالاتر باشد. شناسایی مشکلات و عوامل موثر بر فیزیولوژی بدن انسان، منجر به تصویب اقدامات برای مقابله با این مشکل شد. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که شما نیاز به دوز بخش دارید، راه حلی مناسب از 5 قاشق غذاخوری است. این روش باعث کاهش میزان توده های چربی می شود.
اثر واقعی
همانطور که معلوم شد، 5 قاشق غذا خوری - این یک قاعده کافی برای معده است. این اجازه می دهد تا تشنگی شما را خنثی کند و تمام مواد بدن را به طور کامل جذب کند و همچنین اجازه ندهید که چربی روی دیوار ها قرار گیرد. پنج عدد به اندازه کافی برای ذخایر انرژی خود برای غذا آماده شده است. علاوه بر این، اگر از دستورالعمل ها پیروی کنید و فقط 5 قاشق غذا بخورید برای یک وعده غذا، می توانید شکم خود را یک فرصت منحصر به فرد برای کاهش اندک (کوچک شدن) ببخشید. به طور کلی، تکنیک 5 قاشق چایخوری را می توان با یک توپ بادوام مقایسه کرد که پس از شستشو گرم، عرق می شود. اما فکر نمی کنم که بعد از دو روز مصرف، معده کاهش پیدا کند، این یک روند دشوار و تدریجی است.
پنج قاشق غذاخوری - این دقیقا 150 گرم غذا است، و فقط بخشی از این کمک خواهد کرد که بدن از دست دادن وزن بیش از حد. اگر دستورالعمل ها را دنبال کنید، می توانید یک نتیجه کوتاه مدت، اما یک نتیجه پایدار به دست نیاورید.
همانطور که از منابع مختلف می دانید، هر یک از فرآیندهای کاهش وزن تا زمانی که سیستم به طور سیستماتیک تغییر نمی کند، موثر نخواهد بود. اگر وقت خود را به بدن خود اختصاص داده اید و سپس دوباره شروع به شستشو می کنید، در این صورت می توانید چاقی بیشتری ایجاد کنید. اگر در رژیم های طولانی مدت درگیر شده اید و حجم معده همچنان باقی است، با وجود کاهش وزن ظاهری، می توان آن را یک نتیجه خیالی دانست، چرا که همه چیز در یک سطح می تواند باشد.
ارگانیسم یک فرایند ژنتیکی و طبیعی است، زیرا دارای نیازهای خاص خودش است. بدن شما نمی تواند کامل و سالم باشد، زمانی که تنها کربوهیدرات ها یا پروتئین ها تنها در مواد غذایی غالب می شوند. بدن همیشه از شما خواسته است، یعنی یک رژیم متعادل. در حال حاضر، چنین تغذیه ای امکان پذیر است، اما دامنه و دوز خود را دارد.
اگر تا کنون نشسته اید و در پایان آن به کانال آشنا غذا بازگشته اید، باید برخی تغییرات را متوجه شوید.
راه های ناکارآمد
به روش های بی اثر مبارزه با چاقی می توان به رژیم های غذایی و میوه و حتی گیاهان اشاره کرد. به عنوان مثال، شما یک بار تعداد زیادی سیب را خوردید، تا احساس گرسنگی نکنید و با بدن مفید باشد. اما لازم به یادآوری است که سیب 10 سیب شما را به همان اندازه که شما دو عدد بز از گوشت چرب بلعیده اید، کشید. و نتیجه چیست؟ درست است شما گرسنه هستید، Azuludok حتی بیشتر شدید، که فقط باعث آسیب شد. بدون شک، سیب ها کم کالری هستند و از این جهت شما بهتر نخواهید شد، اما برعکس وزن را کاهش دهید. اما دوباره این روش فقط زمانی کار می کند که به آن متوسل می شوید. در برخی موارد، به محض این که رژیم غذایی متوقف شود، شما شروع به افزایش وزن خواهید کرد، به احتمال زیاد، حتی بیشتر. کیلوگرام با افزایش اشتها همراه است، که شما در طول سوءتغذیه و کشش معده به کار خود ادامه می دهید، که اکنون از شما می خواهد چند بار بیشتر بخورید.
تفاوت در رژیم غذایی
رژیم غذایی "پنج قاشق غذا خوری" تنها یک ویژگی مشابه دارد - مثل همه انواع رژیم های غذایی، تغییراتی در بدن شما ایجاد می کند. اما بر خلاف سایر گونه ها، مطلوب است. علاوه بر این، این رژیم غذایی طولانی مدت است و دارای اثر دائمی است. نتیجه آن از طریق استفاده از یک روش نیروی در هنگام پایان خوردن غذا به دست می آید، اما بعد از آن، شکم خود، با گرفتن اشکال لازم، دیگر مقاومت نخواهد کرد و از غذای زیادی خواسته است. شما به سادگی نمی توانید بیشتر بخورید تا در اندام گوارشی قرار بگیرد، که نه تنها به مصرف متعادل غذا منجر خواهد شد، بلکه به کاهش وزن واقعی نیز خواهد رسید. در نتیجه شما باید: عادت اشتها، مقدار کمتر غذا را مصرف کنید و وزن خود را کاهش دهید. مهم است بدانید که این تکنیک کاملا بی خطر است، زیرا احساس سیری را برای 5-6 ساعت احساس خواهید کرد.
نتیجه تنها می تواند به صورت طبیعی به دست آید. غذا خوردن را متوقف نکنید. اگر دچار رژیم غذایی مشکل دارید، به دکتر بروید و از کمک بخواهید. بگذارید متخصص مقدار دوز لازم را محاسبه کند. اگر 5 قاشق برای شما در مرحله اول کافی نیست، سپس با یک عدد بزرگتر شروع کنید و به تدریج آن را کاهش دهید تا احساس ناراحتی زیادی نداشته باشید.
کارشناسان می گویند
اگر شما اطلاعات حرفه ای را در نظر بگیرید، می توان گفت که رژیم غذایی "5 قاشق غذا خوری" راه طبیعی برای سلامت فرد است. این به بدن آسیب نمی رساند و باعث می شود که در جهت درست کار کند. به هر حال، وزن آن که در طول رژیم غذایی از دست می دهید، بعد از پایان دادن به آن، باقی خواهد ماند. یعنی، pohudeevy برای 20 یا 30 کیلوگرم، سپس - این وزن است که شما برای حفظ normalexistence نیاز دارید.
در واقع، یک رژیم غذایی از 5 قاشق غذاخوری، پروسه های گوارش را به کارهای سالم و مناسب خود باز می گرداند. بنابراین، صرف نظر از اینکه چقدر وقت صرف شده است پس از رژیم غذایی کامل شده است، کیلوگرام های جدید به طور مرتب شما را تحمل نخواهند کرد. مهم نیست که چقدر 5 قاشق، 5، 10 یا 20 کیلوگرم وزن را از دست می دهید، وزن خود را بعد از روش انتشار وزن کم حفظ کنید.
منو
غذا را در 5 قاشق غذا خوری بگذارید. نوع غذا - هر! شکست بین پذیرایی نباید کمتر از 3 ساعت باشد. توصیه می شود که مایع مصرف شود، مقادیر در نسخه ها محدود نمی شود.